Hlavní obsah
Stres
Tlačítkem Sledovat můžete odebírat oblíbené autory a témata. Články najdete v sekci Moje sledované a také vám pošleme upozornění do emailu.
Články k tématu
Když přehlížíme své emoční blaho
Pracovní či rodinné povinnosti, úkoly ve škole, kroužky atd. Věcí, které ve svém životě musíte řešit, je celá řada. Jakmile se nakupí hromada těch, které...
Jak se efektivně bránit dlouhodobému stresu
Stres je definován jako okamžitá obranná reakce organismu, která odpradávna zvyšuje šance na přežití člověka a po odeznění nebezpečí pomine. Matka příroda nám...
Lidi v práci nejvíce trápí nedostatečné výdělky a vysoký stres
Čeští zaměstnanci se nejvíce obávají toho, že nevyjdou s výplatami, a výrazného zvýšení tlaku a stresu. Strach také mají ze zhoršení atmosféry na pracovišti....
Žádná jóga. V Miláně se stresem bojují s baseballovou pálkou v ruce
Život může být mnohdy stresující. S nervy a tlakem bojuje každý po svém, někdo si zajde na jógu, jiný zvolí procházku v lese. Obyvatelé či návštěvníci...
Dnešní děti žijí ve stresu, i kvůli špatné životosprávě a přetěžování u nich přibývá srdečních onemocnění
S intenzivním životním stylem a stresem, ve kterém děti žijí, jenž je spojený i s nároky na ně kladenými, přibývá onemocnění srdce právě u dětí. Může za to...
Co je lepší: Krátký a hluboký spánek, nebo delší a lehčí?
Spánek hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví a pohodě. Nicméně, ne každý spánek je stejně hodnotný. Co když se dá na jednu misku vah krátký, zato hluboký...
Jak posílit vztahy s blízkými tím, že začnete více myslet na sebe
Možná patříte také mezi ty, pro které je partner a rodina prioritou a děláte vše pro to, aby všichni kolem vás byli šťastní. Myslíte tedy především na ostatní...
Imunolog Ilja Stříž: Stres oslabuje imunitu, zvyšuje riziko infekcí i vzniku nádorů
Češi se častěji potýkají s chorobami, které bývaly spíše výjimečné. Svrab, spalničky, černý kašel. Část expertů to přičítá nižší proočkovanosti. Vliv může mít...
I velmi rychlé milování snižuje stres a zlepšuje náladu
Dnešní hektická i ekonomicky náročná doba způsobuje, že se stále více lidí potýká s nadměrným stresem a v důsledku toho i s pocitem vyčerpání, úzkostmi...
Jak uvolnit stres v těle? Pomůže jednoduché brániční cvičení
Zrychlený životní styl, vnitřní napětí a pocit, že stále něco nestíháme. Shon a nervozita se na našem těle často podepisují ztuhlostí a bolestí zad a svalů....
5 způsobů, jak se méně stresovat
Hektický životní styl a každodenní výzvy mohou zanechávat stopy na našem těle i duši. Snížení stresu se stává proto klíčovým prvkem pro dosažení celkové...
Generace Z a mileniálové v Česku se bojí vysokých životních nákladů
Nedávno zveřejněná studie, vypracovaná nadnárodní poradenskou společností Deloitte, zjišťovala, jaké jsou nároky mladých lidí na pracovní prostředí a jaká...
Dobijte si baterky na počkání
Cítíte-li se po vánočních svátcích unavení, rada je jednoduchá – zastavte se! Ne na celý den, alespoň na pár minut. Dopřejete svému tělu pauzu.
Vánoční desatero, které vám pomůže prožít klidné a pohodové svátky
Chceme mít dokonalou domácnost, nepřibrat na váze a s úsměvem absolvovat setkání se všemi příbuznými. Přitom riskujeme kocovinu, žlučníkový záchvat...
Český astronaut, kterému zamítli let do vesmíru, se utkal s deseti muži při testování stresu
Český bojový pilot a záložní astronaut Evropské vesmírné agentury (ESA) major Aleš Svoboda proti skupince deseti mužů. Dějištěm tohoto netradičního souboje,...
Co byste si měli uvědomit, než začnete nadávat při jízdě za příliš pomalým autem
Snad každý řidič se někdy dostal do situace, že někam pospíchal a při sebemenším zdržení se neubránil nadávkám. Stačilo jedno auto, které se nedalo hned...
Nový kurz má učitelům pomoci pracovat s traumatizovanými dětmi
Nový online kurz zaměřený na podporu dětí s traumatem má pomoci učitelům i dalším profesionálům, kteří pracují s dětmi nejen ve školním prostředí. Kurz zdarma...
Vyhoření je psychický stav, ne omluvenka pro lenochy
Zatímco v USA je fáze absolutního vyčerpání uznávána jako nemoc z povolání, u nás stále řada lidí zaměňuje syndrom vyhoření s leností. Přitom se s ním podle...
Stres a vyčerpání oslabují imunitu. Čím ji podpořit?
Krátkodobý stres je funkční a zcela fyziologickou reakcí těla, která stimuluje imunitní systém. Jakmile se však změní na chronický, zhoršuje reakci nervového,...
Stres a jeho vliv na různé části těla
Během posledních několika let se lidé nejen kvůli pandemii covidu více zaměřují na duševní zdraví a boj se stresem. Mindfulness, různé terapie či meditace...
Nepodceňujte dětský strach z neznámého
Otvírají se dveře školek a škol. Pro mnohé děti úplně poprvé. S novým prostředím i kolektivem je spojena spousta emocí a ne všechny bývají pozitivní. Jak...
Když za nemoci může psychika
Zrychlující se životní tempo i vysoké nároky, které na sebe klademe, nás dostávají pod tlak. Chybí prostor odpočívat, zabývat se vlastními pocity, natož třeba...
Čtyři překvapivé způsoby, jak se stres projevuje ve spánku
Spánek je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života, který ovlivňuje naše zdraví, duševní stav a celkový pocit pohody. Když jsme vystaveni stresu, může...
Jak romantické vztahy ovlivňují duševní zdraví
Přestože nás romantické vztahy obecně činí šťastnými, jsou také zdrojem mnoha stresových situací a konfliktů. Stres ve vztahu pak může být velmi silným...
Společenská izolace je horší než bolest samotná, říká Kateřina trpící migrénou
Odborníci odhadují, že v Česku trpí migrénou přes milion lidí. Desítky tisíc z nich mají závažnou formu. Třeba jako paní Kateřina z Prahy. Začalo to u ní...
Cítíte se osaměle? V Jihoafrické republice si můžete najmout profesionálního mazliče
Osamělým dnům může být jednou provždy konec. Tedy alespoň v Jihoafrické republice, kde si lze za cenu 900 randů (přes 1000 korun) na hodinu a půl najmout...
Zapomeňte na koupel nebo knihu aneb Jak zatočit se stresem
Každý člověk někdy zažije situace, kdy je přetížený, unavený, je toho na něj moc. Ve chvílích, kdy už je stresu přespříliš, je tak dobré zpomalit a soustředit...
Jak zpomalit biologické stárnutí
Říká se, že věk je jen číslo. Ten chronologický, který určuje, kolik je nám skutečně let, určitě. Existuje ale i věk biologický, který ukazuje na to, jak staré...
Nerovnost pohlaví a stres s tím spojený ohrožují zdraví mozku
Genderová vyváženost, rovnost pohlaví je téma, které rezonuje společností již mnoho let. Jakkoli se v tomto ohledu řada věcí zlepšila, stále jsou v mnoha...
Když odpočinek způsobuje stres
Možná se vám to také stalo - tak jste se těšili, že si uděláte volno, a když pak přišlo na věc, nedokázali jste se oprostit od starostí z práce či osobních...
Vizualizační techniky, které uleví přetížené mysli
Když se dostanete do stavu, kdy vás začne zcela ovládat podrážděnost, vztek či další negativní emoce, je dobré dát si pauzu. I pár minut, kdy na všechno...
Jak se vypořádat se stresem na pracovišti
Stres na pracovišti se v posledních letech neustále zvyšuje a pro mnoho lidí je i běžnou součástí jejich pracovního dne. Za významný zdroj stresu jsou přitom...
Do obchodu vběhla myš, prodavačka ji upištěla k smrti
Prodavačku v čínském městě Šao-tung vyděsila myš natolik, že začala pronikavě pištět. A to zase tak vyděsilo malého hlodavce, že na místě pošel. Podle všeho mu...
Jak finanční stres ovlivňuje lidské zdraví
Zvyšování cen za jídlo, energie a mnoho dalšího nedají v posledních měsících spát řadě lidí. Tento nepříjemný trend se bohužel kromě peněženek projevuje...
Rostliny při stresu vydávají zvuky, na které mohou reagovat okolní tvorové
Vědci z izraelského Tel Avivu zjistili, že rostliny poškozené nebo vystavené dehydrataci vydávají zvuky. Frekvence je pro lidské ucho příliš vysoká, tudíž...
Extrémní stres se přenáší i na další generace
Extrémní stres u lidí, kteří přežili hrůzy, jako je holokaust nebo válka, se přenáší i na další pokolení. Jejich vnoučata či pravnoučata, narozená až 50 let po...
Jak se stres podepisuje na fungování našeho těla
Zažili či zažíváte někdy stres? A víte, co přesně s vaším tělem dělá? Možná si ani nepřipouštíte, že jste ve stresu více a častěji, než je zdrávo. Jak přesně...
Nejčastější známky toho, že se potýkáte se sekundárním stresem
To, že se nějaká situace netýká přímo vás, neznamená, že vás nemůže výrazně ovlivnit. Může být snadné nechat se strhnout do problémů jiných lidí nebo do...
Kdy se během dne potýkáme s největší mírou stresu a co nás dokáže nejvíc rozčílit
Stres je v poslední době nedílnou součástí lidských životů. Dokážete si vy sami vybavit, která část dne je pro vás osobně nejstresovější? Ve Spojeném...
Vychází nový Salon: Co se můžeme naučit od rostlin?
Co všechno najdete ve čtvrteční příloze deníku Právo Salon?
Mikrořasy zavítaly do stratosféry. Vědci zkoumají, jak je ovlivnila radiace a záření
Dopady kosmické radiace a UV záření na přežití a růst mikrořas studují vědci z Agronomické fakulty Mendelovy univerzity v Brně. Loni na podzim vyslali do...
Jak se vypořádat s toxickým prostředím v zaměstnání
Děsí vás jen představa, že zítra budete muset opět do práce? Ať už za tím stojí vznětlivý šéf či šéfka, nepřiměřená pracovní zátěž, nebo zlomyslní kolegové,...
Jak se vyhnout vánočnímu dusnu
Vánoce bývají náročné pro všechny. Řada z nás je osamělých, řešíme různé krize, ovšem ani ty šťastné, kteří se mohou opřít o pospolitou rodinu, nemusí čekat...
Sváteční úkoly, které vás nenápadně vyčerpávají
Ačkoliv by měly být Vánoce svátky klidu a míru, pro většinu lidí představují stres. Jaké úkoly nejvíce zatěžují naši hlavu a jak se s nimi vyrovnat?
Sváteční popíjení jako únik od stresu. Čím ho nahradit?
Reklamy v nás vzbuzují dojem, že Vánoce jsou nejromantičtějším obdobím roku. Realita je ale často odlišná a všudypřítomný stres a vánoční večírky mohou vést...
Stres z ekonomické krize může vést až k selhání srdce
Lékaři varují před nastupující epidemií srdečního selhání. Vinu nese i stres způsobený aktuální ekonomickou krizí. Kvůli ní mají lidé hlouběji do kapsy, a tak...
Jak nás neustálý hluk udržuje v chronickém stresu
Na zdraví člověka má vliv celá řada faktorů. Vedle věcí, které sám může ovlivnit, jako je zdravý životní styl, existuje celá řada dalších, které příliš...
Vědci: Přiměřený stres posílí zdraví
Termín odevzdání práce nad vámi visí jako pověstný Damoklův meč. Učíte se na nejdůležitější zkoušku, jež vás čeká během celého studia. Připravujete se na...
Neurovědec Ivan Rektor o stresu a holocaustu: Změny na mozku mají i vnoučata přeživších
Jak se stres spojený s holocaustem propsal do mozků i psychologie přeživších, jejich dětí a vnoučat? I to se svým týmem zkoumá Ivan Rektor, profesor na...
Vychází nový Salon: Urbanismus a klimatická krize
Co všechno najdete ve čtvrteční příloze deníku Právo Salon?
Organizace testují nový kvalifikační program pro vzdělávání ředitelů škol
Národní pedagogický institut (NPI) a organizace Učitel naživo zahájily minulý týden pilotní ročník nového dvouletého kvalifikačního programu pro vzdělávání...
Jak poznat, že je vaše dítě přetížené
Nový školní rok je v plném proudu a s ním kromě klasické výuky i řada sportovních či jiných zájmových kroužků pro děti všeho věku. Nejeden rodič se tak rázem...
Jak usnout, když se vám hlavou honí myšlenky kvůli problému či důležité události
Čeká vás důležitý den, a přestože toužíte po jediné věci – a to pořádném spánku, tak se dlouhé hodiny snažíte marně usnout? Pak vězte, že v tom nejste sami....
Mileniálové jsou častěji osamělí, vyhořelí a deprimovaní než jiné generace
Rychlý životní styl, vysoké ambice a pracovní vytížení i neustálý stres si vybírají na lidech narozených na konci milénia svou daň. Podle zprávy společnosti...
Proč se nemůžeme nabažit partnerovy vůně?
Nezáleží na tom, jaký druh parfému, kolínské vody nebo šamponu váš partner používá. Ať je to, co je to, pravděpodobně to považujete za jednu z nejlepších vůní...
Sedm tipů, jak posílit svou psychickou odolnost
Ambulance psychologů, terapeutů i psychiatrů se plní lidmi, kteří se cítí být pod stále větším tlakem, nezvládají mu vzdorovat a mají potíže překonávat...
Zdravotní potíže, za kterými stojí stres
Po uplynulých letech plných nejistoty a mnoha osobních i životních ztrát si více uvědomujeme, že zdraví je to nejcennější, co člověk může mít. Ale i když už...
Covid může spouštět záchvaty roztroušené sklerózy
Příčiny vzniku roztroušené sklerózy, chronického zánětlivého onemocnění nervů, lékaři ještě neznají. Tzv. ataky neboli záchvaty, při nichž se pacienti potýkají...
Nebuďte na své starosti sami. Krizová pomoc dospělým i dětem nic nestojí
Každý se může někdy ocitnout ve slepé uličce, ze které neví, jak ven. Někdy v takových obtížných situacích pomohou nejbližší, jindy může pomoci odborník, který...
Když snahy o miminko ničí partnerský vztah
V současné době není nic výjimečného, když se partneři o miminko snaží pár měsíců nebo rok. Bohužel, najdou se také páry, které o miminko usilují mnohem déle....
Spánek, pohyb i stres. Chytré hodinky odhalují návyky lidí
Popularita chytrých hodinek rok od roku stoupá. A není se čemu divit, pomocníci na zápěstí toho umějí stále více, dovedou pohlídat spánek, sledovat úroveň...
Proč nechat kluky vyplakat
Kluci přece nepláčou. Jenže – proč bychom asi tento přirozený biologický mechanismus měli k dispozici, kdybychom ho k ničemu nepotřebovali? Slzy jsou jedním...
Podle čeho poznat, že vás stres a úzkost ovládají více, než je zdrávo
Situace posledních měsíců a let vyvolává v mnoha lidech pocit, že je potřeba se neustále informovat o dění doma i ve světě. S tím je ale spjata celá řada...
Zastavte úzkost včas pomocí jednoduchých rad
Úzkosti sužují v poslední době stále více lidí. Naštěstí díky novému pochopení vzájemné komunikace mezi myslí a tělem si dnes odborníci již dokážou poradit se...
Vzdělávací systém postrádá podporu duševního zdraví, upozorňuje odborná společnost
Školství podle odborníků postrádá systémovou podporu duševního zdraví dětí i pedagogů, nedostatečná je i příprava učitelů na krizové situace a efektivní...
Jak čelit nejistotě v pohnuté době
Člověk neví, co má, dokud to neztratí, říká se. Svět během pandemie a teď i v důsledku konfliktu na Ukrajině vyjel ze svých poměrně předvídatelných kolejí....
Lži, které nás obírají o radost ze života
Žít šťastný, spokojený a plnohodnotný život je snem nejednoho z nás. Jenže stačí neutuchající negativní myšlenky, stres a s ním spojené lži a radost ze života...
Stresové faktory, které výrazně ovlivňují sexuální život
Je obecně známo, že nadměrný stres lidskému organismu škodí. Novinkou také není, že se často negativně propisuje i do sexuálního života. Víte ale, že někomu...
Psycholog: Jak nepodléhat strachu a úzkosti
Kruté boje na Ukrajině, stovky tisíc lidí prchajících před válkou nebo strašení jadernými zbraněmi budí u mnohých z nás svíravé pocity beznaděje, strachu...
Mendelova polární stanice už v Antarktidě funguje 15 let
Patnácté výročí slaví v úterý polární stanice G. J. Mendela, kterou na ostrově Jamese Rosse nedaleko Antarktického poloostrova provozuje brněnská Masarykova...
Školáci se bojí dělat chyby a často v učení nevidí smysl, tvrdí průzkum
Žáci se kvůli obavám z kritiky bojí dělat chyby a často přemýšlejí, k čemu jim učivo v životě bude. Když nemají pocit, že má smysl, ztrácejí motivaci. Známky...
Šest návyků, díky kterým získají vaše rána řád
Rána bývají pro většinu lidí hektická. Brzké vstávání do práce nebo s dětmi si vybírají svoji daň v podobě stresových okamžiků. Jak se vymanit z kolotoče...
Vědci zachytili moment, kdy mozek rybičky vytváří vzpomínky
Americkým vědcům se podařilo natočit moment, kdy mozek vytváří nové vzpomínky. Zaznamenali, jak se mozkové buňky dánia pruhovaného během experimentu doslova...
Výzkumníci z Brna vyrazili do Antarktidy zkoumat vliv podmínek na lidi ve stresu
Vědci z Masarykovy univerzity v Brně ve čtvrtek ráno opět vyrazili na další výpravu do Antarktidy. Plánují zkoumat dlouhodobé změny tamní půdy a vliv polárních...
V zimě hrozí infarkt častěji než v létě, s přivoláním záchranky neotálejte
Předvánoční shon, pokles teplot, vysoká vlhkost vzduchu či hádka s partnerem – to všechno může právě v tento čas způsobit infarkt. Podle českých kardiologů si...
Jak dětem pomoci překonat stres a nejistotu ve spojení s covidem
Stres a nejistota spojené v poslední době především s výskytem onemocnění covid-19 trápí lidi po celém světě. S obavami, jak se vše bude dál vyvíjet, se těžko...
Přibývá žáků s psychickými problémy, upozorňují školy i odborníci
Školy zažívají nárůst v psychických problémech a depresích dětí vlivem covidových opatření a obav, že mohou být zase kdykoli poslány domů. Na některých...
Technostres hrozí nejvíc zaměstnancům nad 50 let, zjistili vědci
Technostres, tedy stres z používání počítačových technologií, nejvíce ohrožuje zaměstnance z věkové skupiny 50 až 64 let. Zjistili to vědci z Mendelovy...
Jak se nenechat vystresovat nadcházejícími Vánocemi
Vánoční svátky patří k těm nejdelším a také nejdůležitějším. Pro mnoho lidí ale předznamenávají stres, který je spojený s nákupem dárků, rodinnými oslavami...
Profesionální kouč zbavuje lidi nadbytečného stresu, nechá do sebe bezhlavě mlátit
Pokud máte někdy pocit, že se ve vás hromadí nadbytečný stres, existuje poměrně snadná možnost, jak se ho zbavit. Využít můžete třeba služeb stresového kouče,...
Proč se při stresu tolik potíme a zapácháme víc než při fyzické aktivitě
Stres je vždy provázen řadou fyzických reakcí a jednou z těch nejnepříjemnějších je právě pocení. Ostatně všichni jsme to zažili, stačí nějaká důležitá osobní...
I když se zcela vzdáte cukru, má to své negativní vedlejší účinky
Konzumace cukru se od roku 2008 celosvětově snižuje. Odborníci na zdravý životní styl to kvitují, jelikož nadměrná spotřeba cukru může za mnohé zdravotní...
Syndrom zlomeného srdce lze zaměnit s infarktem. Vyvolává ho stres, smutek i radost
Zvládáte velmi špatně nejrůznější citová traumata, jako jsou nešťastná láska, rozchod či smrt blízkého člověka? Pak buďte ostražití. Po silném emočním či...
Stop stresu: Jak se pozitivně naladit na nový den
Některá životní období jsou náročnější než jiná. Není proto divu, že někdy se vám pod tíhou stresu ani nechce vstát z postele. Stejný problém mají i odborníci...
Na co všechno mohou upozornit bolesti zad
Bolest zad nemusí být způsobena jen problémy s páteří, skřípnutými nervy či svalovou ztuhlostí. Až u čtvrtiny lidí se může jednat o příznak závažného...
Nejčastější příčiny náhlého nárůstu hmotnosti
Všichni více či méně víme, co bychom chtěli a měli v životě dělat, abychom byli nejen spokojení, ale i zdraví. Přesto se někdy zdá, že je náš boj marný. Jedním...
Zešedivění po stresu nemusí být trvalé
Příběhy lidí, kteří v důsledku prodělané hrůzy nebo jiného stresu zešedivěli, nenajdeme jen v dobrodružné literatuře. Říká se, že francouzské královně Marii...
Dovolená vás může zbavit šedin, tvrdí vědci
Šediny trápí mnoho žen i mužů po celém světě. Za jejich vznik mohou do značné míry genetické předpoklady, ale také stres. Vědci nyní přišli s novou studií,...
Policejní psycholožka: Šok ze zkázy se teprve dostaví
Lidé, které připravilo ničivé tornádo o domovy, si teprve za tři až čtyři dny uvědomí, co se vlastně stalo. Šok z řádění živlů, které přežili, je teprve čeká....
Učitelům za rok epidemie přibyla práce i stres, tvrdí analýza
Distanční vzdělávání v důsledku epidemie covidu-19 vedlo k prodloužení doby, kterou učitelé věnovali výuce, její přípravě a komunikaci se žáky. Počet...
Covidový školní rok? Studenti jsou demotivovaní a ve stresu, ukázal průzkum
Mnozí studenti vysokých a středních škol prožili z důvodu epidemie covidu-19 období plné „samoty a nejistoty“. Jak se vyrovnávají se změnami posledního...
Průzkum: Zaměstnanci mají více práce a jsou častěji ve stresu
Uplynulý rok výrazně ovlivnil pracovní život Čechů. Zaměstnanci, kteří se museli z kanceláří přesunout na home office, kvůli čemuž jim scházely přímé kontakty...
Šest ranních návyků, které vás mohou ve skutečnosti stresovat
Na internetu i v časopisech se můžete dočíst spoustu zaručených tipů, jak zvládat rána s lehkostí a v klidu. Pravda ale je, že mnoho z nás si nemůže dovolit...
Během pandemie Češi přibrali na váze a jsou více ve stresu
Z únorového a březnového průzkumu agentury Ipsos vyplývá, že ačkoli si Češi uvědomují souvislost mezi obezitou a těžším průběhem covidu-19, téměř třetina...
Jak moc stres působí na naši pokožku
Stresující životní styl velmi negativně ovlivňuje naši pleť. Pokud vás tedy v dospělosti trápí akné, pigmentové skvrny či rosacea, je velmi pravděpodobné, že...
Psycholog: Děti se bojí výsledků testů na covid, normální jsou i náznaky šikany
Strach školáků, že kvůli nim půjde celá třída do karantény, se podceňuje, říká v rozhovoru pro Právo psycholog Martin Zajíc. Je nutné se do dětí, které každý...
Terapie křikem aneb Jak se vypořádat se stresem či vztekem
Koronavirová pandemie, stejně jako jakékoli další negativní situace, mají na lidskou psychiku velký dopad. Stres, úzkost, strach – to vše se v nás mísí. I když...
Buďte v pohodě, vakcína bude účinnější, radí vědci očkovaným
Dobře spěte. Udělejte si čas na odpočinek. Buďte v kontaktu s přáteli a rodinou. Podobné věci jsou doporučeníhodné v jakoukoli dobu, ale v následujících...
Každodenní návyky, které vás připravují o orgasmus
Zatímco pánové mají téměř stoprocentní jistotu, že pohlavní styk bude zakončen slastným orgasmem, ženy podobné štěstí nemají. I proto je dobré vědět, že...
Jak dohadování s lidmi na internetu ovlivňuje naše zdraví
Asi také znáte ten pocit bezmoci a někdy i vzteku, když otevřete sociální sítě a tam někdo z vašich známých sdílí naprostý nesmyl či účelové dezinformace....
Postranní panel
Reklama
Reklama