Článek
Syndrom „Musí to být dokonalé“
Mnozí mají pocit, že právě letos musí být svátky nejveselejší, nejkouzelnější a nejdokonalejší – aby děti měly vzpomínky stejně krásné, jako si pamatují z dětství oni samotní. Tento motiv je sice pochopitelný, ale zároveň těžko udržitelný. Pokud se během svátků pustíte do všeho naplno, veškeré napětí a stres se snadno přenese i do vztahu. Výsledkem bývá, že ve vztahu přibývají hádky, partneři se často cítí vyčerpaní a ocitají se na pokraji vyhoření.
Slavit ve velkém je v pořádku, pokud se na tom shodnete s partnerem a pokud vás v lednu nečeká emocionální ani finanční propad. Proto je důležité otevřeně si říct, jaké jsou vaše nejmilejší sváteční vzpomínky či tradice z dětství a jak by podle vás vypadaly ideální svátky. Jakmile si nastavíte společná očekávání, můžete spolu vybrat několik tradic, které opravdu stojí za to dodržet, a všeho ostatního se vzdát. Ušetříte si tím zbytečný tlak i stres.
Únava z oslav
Sváteční období je plné vánočních besídek, večírků, shánění stromku, nakupování dárků a vysokých očekávání. To s sebou nese i vysoké riziko nejen stresu, ale také velké únavy a vyčerpání. Odborníci v této souvislosti hovoří o únavě z oslav. Aby k tomu nedocházelo, je zapotřebí, podle odborníka na vztahy Jonathana Bennetta, nezapomínat na sebe. Veškerý shon kompenzovat zdravým pohybem, zdravým a chutným jídlem a chvilkami klidu. Zároveň je důležité naučit se řídit svá očekávání.
Klíčové je také zůstat otevřený vůči partnerovi a nenechat se unést nervozitou, když se věci začnou komplikovat. „Protijedem uprostřed chaosu je zhluboka se nadechnout a dívat se na svého partnera s empatií, nikoli jako na protivníka,“ dodává Bennett.