Hlavní obsah

Hubnutí

Článek

Články k tématu

Tipy, jak snížit cukr v jídelníčku

20. 10. 2022, 6:03

Ačkoliv je sladká chuť přirozená a pro většinu z nás atraktivní, sladkému v podobě bílého cukru bychom se měli vyhýbat, zvlášť pokud usilujeme o zdravější...

Když po rychlém zhubnutí nastane jo-jo efekt

9. 10. 2022, 12:22

Kdo držel před létem rychlé, často jednostranné diety, například nízkosacharidovou nebo ketodietu, a podařilo se mu shodit do plavek třeba deset kilo, ten se...

Nejčastější mýty o pečivu a hubnutí

7. 10. 2022, 6:12

Někteří odborníci na výživu jsou stále přesvědčeni o tom, že pečivo a dieta nejdou dohromady. Jedná se však o mýtus. Pokud zvolíte správný druh pečiva,...

Arašídy pomáhají hubnutí, ukázala studie

12. 8. 2022, 11:38

Konzumace arašídů před jídlem by mohla pomoci při hubnutí, tvrdí vědci z Jihoaustralské univerzity a americké Texas Tech univerzity ve studii publikované...

Jaké zařadit přílohy, když chcete zhubnout

20. 5. 2022, 10:02

Mezi lidmi stále panuje mýtus, že k úspěšnému hubnutí je zapotřebí značně omezit či zcela vynechat přílohy. Ve skutečnosti tomu tak ale nemusí vůbec být.

Jak sestavit tréninkový plán? Zkuste naše tipy

7. 4. 2022, 5:55

Dát si do těla, získat vytouženou postavu, zlepšit životní styl, odhalit své lepší já. S tím vším nám v životě pomáhá pravidelné cvičení. S blížícím se létem...

Jak na přibírání po čtyřicítce

29. 3. 2022, 5:55

S věkem se metabolismus každého jedince začíná zpomalovat. Pokud tedy váš jídelníček a cvičení ve 30 letech vypadají stejně jako ve dvaceti, pak pravděpodobně...

Pět špatných způsobů, jak začít hubnout

25. 3. 2022, 5:55

Řada lidí se při snaze zhubnout uchyluje k přísným redukčním dietám. Ty však mohou způsobovat nejen ztrátu hmotnosti, ale i únavu, ztrátu svaloviny, vypadávání...

Kdy a jak cvičit v průběhu dne

22. 3. 2022, 5:50

Nadcházející jaro se skvěle hodí pro zvýšení tělesné aktivity. Naše kondice přes zimu obvykle klesá a kila často letí nahoru. Příjemnější teploty venku, více...

Proti obezitě pomáhá také pořádný spánek

18. 3. 2022, 5:56

Více spánku každou noc může usnadnit hubnutí. Tvrdí to studie zveřejněná v časopise JAMA Internal Medicine, podle níž účastníci testu, kteří spali každou noc...

Jak přestat zajídat negativní emoce

15. 3. 2022, 10:03

Jídlo nám dodává energii, můžeme se s ním nasytit, odměnit i utěšit. Jenže co když se vztah k jídlu zvrtne v závislost? Emoční přejídání je rozšířenější...

Několik rad, které vám pomohou trvale zhubnout

17. 1. 2022, 6:10

Zhubnout několik kilogramů nemusí být vůbec složité, ale udržet si váhu i následující měsíce a roky, to je už mnohem těžší. Pokud tedy přemýšlíte nad tím, jak...

Špatné důvody, proč lidé chtějí zhubnout

11. 1. 2022, 9:23

S novým rokem přichází čas předsevzetí, často v podobě hubnutí a s tím spojených diet. Jenže málokterá dieta má po delší době přesně takový účinek, jaký...

Jak si hlídat váhu bez drastických diet

10. 1. 2022, 5:55

Když se řekne hubnutí, mnoho lidí napadne automaticky více či méně drastická dieta. Jenže jak ukazuje stále více výzkumů, devět z deseti lidí, kteří se někdy...

Zdravé mlsání, po kterém nepřiberete

18. 11. 2021, 5:55

Nedokážete odolat chutím na sladké, které se během chladných měsíců ještě zvyšují? Máme pro vás dobrou zprávu. Pokud se jedná o přirozené sacharidy, a navíc...

Obezita ničí životy. Ale dá se porazit

22. 10. 2021, 5:55

Obezita se definuje jako stav, ve kterém přirozená energetická rezerva člověka uložená v tukové tkáni stoupla nad obvyklou úroveň a poškozuje zdraví. Nejde...

Zdravotní rizika spjatá s dětskou obezitou

22. 6. 2021, 10:02

Zdravotní rizika dětské obezity bývají podceňována. Mnoho rodin obezitu u svého dítěte omlouvá, často tvrdí, že se jedná o geny, se kterými nelze nic dělat....

Kateřina Šimková: Nechci nikoho ubouchat dietou

9. 6. 2021, 12:05

Musím zhubnout! Tak při téhle větě strážnická výživářka zpozorní. Patří k těm, kterým za pandemie práce přibyla. Zbavit se (korona)špeků chce teď leckdo. Mnozí...

Mandle jako klíč k ženské kráse

9. 8. 2020, 10:15

Mandle jsou již od doby antiky vnímané za blahodárné plody, které mají spoustu zdravotních benefitů. Kromě toho, že obsahují hodně vitamínů a antioxidantů,...

Potraviny, které zatočí s břišním tukem

28. 5. 2020, 6:02

Narostl vám během karantény tukový polštář? Nebojte, nejste zdaleka jediní. Zbavte se ho pomocí pěti běžně dostupných potravin, které nejen že skvěle chutnají,...

Pozor na večerní přejídání

29. 4. 2020, 6:04

Prožíváme obtížnou situaci. Celé týdny musí být většina z nás doma kvůli pandemii nového koronaviru, ven chodíme jen omezeně. Doma často i pracujeme, nákupy...

Jaké živiny nám chybějí při dietách

31. 3. 2020, 8:58

Jak poznat, že svému tělu ve stravě poskytujeme všechny látky, které potřebuje? Deficit některých živin mohou způsobit přísné a jednostranné diety,...

Jak se vyhnout přejídání při práci z domova

23. 3. 2020, 9:24

Při práci v kanceláři si často stěžujeme na rušivé elementy v podobě hlučných kolegů, kteří brzdí naši produktivitu. Při práci z domova tento problém odpadá,...

Pět jednoduchých cviků pro posílení rukou

28. 1. 2020, 8:32

Bicepsy, tricepsy a ramena jsou jednou z nejčastějších partií na posilování. Pět cviků si pro Novinky připravil fitness trenér Štěpán Ruszkowski z pražského...

Ani obezita muže v honbě za snem nezastavila

11. 11. 2019, 16:26

Ke shození přebytečných kil je potřeba skutečná motivace. O tu měl postaráno Romar Lyle z amerického Richmondu ve státě Virginia. Ten se totiž rozhodl, že by...

Jak zrychlit spalování břišního tuku

6. 11. 2019, 8:42

Po třicítce začíná docházet k hormonálním změnám, které u mnohých lidí způsobují přibírání na váze a ukládání tuku v oblasti břicha. Podle dietoložky Susie...

Cvičení před snídaní spaluje více tuku

31. 10. 2019, 6:02

Toužíte zhubnout, ale přestože pravidelně cvičíte, stále se vám to nedaří? Pak zkuste cvičit ráno ještě před snídaní. Podle britských vědců tak spálíte mnohem...