Hlavní obsah
Hubnutí
Články k tématu
Dýňová semínka: Podzimní svačinka, která vám pomůže zhubnout
Plánujete dlabat dýně na Halloween? Pak vězte, že to nejhorší, co můžete udělat, je vyhodit vydlabané vnitřnosti dýně, byť se jedná o slizkou vláknitou hmotu....
Pět bezbolestných příznaků rakoviny tlustého střeva
Rakovina tlustého střeva se stále častěji objevuje u lidí mladších 50 let, kdy ještě ani nejsou zařazeni do preventivních programů zaměřených na včasnou...
Injekce na bázi GLP-1 pomáhají s hubnutím, ale vedou i ke ztrátě svalové hmoty
V současné době jen ve Spojených státech hubne pomocí přípravků s obsahem GLP-1 více než 15 milionů lidí. Přestože léky jako Ozempic, Wegovy a Mounjaro byly...
Chcete-li zhubnout, musíte jíst, radí trenér filmových hvězd
Jak jíst a hýbat se, aby skvěle vypadaly, cítily se tak a byly celkově ve formě, radí filmovým hvězdám, jako je Blake Livelyová, Anne Hathawayová či Emily...
Promarněné příležitosti Extrémních proměn
Potřebujete zhubnout více než 30 kilo za rok a sníženou váhu si udržet? Pak zapomeňte na televizní reality show Extrémní proměny. Čím dřív, tím líp.
Jak zrychlit metabolismus i po padesátce
Za pomalý metabolismus nemůže jen věk a genetika. Existují i další faktory, které ho zpomalují, což může být velmi frustrující, zvlášť když člověk přibírá na...
10 chyb při snídani, které mohou brzdit vaše hubnutí
Říká se, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne, pokud se jedná o hubnutí. To, co sníte ráno, může ovlivnit vaši energii, metabolismus a hlad po celý den....
Za injekce na hubnutí utratila 60 tisíc, ale nelituje. Díky nim shodila 35 kilogramů za rok
Devětatřicetiletá Britka Dianne Carrová rezignovala na věčné držení diet a místo toho sáhla po dnes populárních injekcích na hubnutí. Přestože za ně doposud...
Hubnutí na kila vede jen ke zklamání a v horším případě i ke zhoršení psychiky
Lidstvo tloustne, a to i přesto, že máme informace, jak obezitě předcházet, a prostředky, jak ji léčit. Možná jen neumíme dát věci do souvislostí. Pokud se...
Hlavním důvodem, proč chci zhubnout, by mělo být zdraví, ne vzhled, říká nutriční terapeutka
Pracovala ve velkých potravinářských firmách, kde se zabývala legislativou i kvalitou potravin. S korporátem se po čtyřicítce rozloučila, ale kvalitu jídla...
Fenomén „zázračného“ léku na hubnutí: Jak funguje a co se stane po vysazení
Řeší to celý svět - jak zhubnout rychle a efektivně bez větší námahy. Možná jste už také zaznamenali, že existují „zázračné“ léky na hubnutí, které se primárně...
Herec Malínek zhubl přes 110 kilo bez odborné pomoci. Poklonu mu vysekl i obezitolog
Podle Státního zdravotního ústavu trpí víc jak 60 procent Čechů nadváhou, každý pátý je obézní. Obezita je spojena s mnoha zdravotními riziky a nemocemi, jako...
Jste spalovač nebo ukladač kalorií? Napoví měření. Boj s obezitou zažívá revoluci
Obezita není jen estetickým problémem, ale vážně ohrožuje zdraví. Přestože genetika hraje roli, boj s nadváhou není předem prohraný. Podle obezitoložky Dity...
Užívali léky na hubnutí a téměř oslepli. Příběhy lidí, kteří podlehli trendu Ozempic
Mnozí jej považují za zázrak na hubnutí, který dokáže zastavit celosvětovou pandemii obezity. Lék původně určený pro cukrovku 2. typu však může mít také celou...
Mandle mohou být ideální svačinou při hubnutí
Pokud se snažíte zhubnout, může být hledání zdravé svačiny obtížné. Sladké pečivo a další pochoutky jsou mimo hru, ale co třeba ořechy? Je sice pravda, že...
Pravdy a mýty o hubnutí v menopauze
Když ženy dávají sbohem menstruaci, často je překvapí kila navíc. Co je nasměruje k původní váze a proč ketodieta není ideální směr?
Lidé kupují léky typu Ozempic přes inzeráty. Hazardérství, varuje lékař
Lékový ústav loni odhalil téměř tři desítky nelegálních inzerátů, kde přeprodejci nabízeli populární léky pomáhající s hubnutím. Podvrh nemají kupující jak...
Hubnutí matek a dcer. Každá volí jiný přístup, ale porovnávání se s druhými mají společné
My ženy máme tendenci rozhlížet se kolem sebe, porovnávat se s druhými a hledat své idoly. Jenže když jde o hubnutí, můžeme snadno uhnout špatným směrem....
Stát spustil aplikaci, která má dětem s nadváhou pomoci s hubnutím
Tisíc školáků s nadváhou bude následující rok zapojeno do testování mobilní aplikace, kterou vyvinuli čeští programátoři ve spolupráci s pediatry. První děti...
Šedesát procent žen se syndromem polycystických vaječníků trpí obezitou. Co jim pomůže zhubnout?
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) vzniká, když vaječníky produkují více androgenů (mužských pohlavních hormonů), než je třeba. Mezi příznaky patří...
BMI je zastaralé. Nový index vám řekne o vašem zdraví víc
Index tělesné hmotnosti (BMI) je jedním z nejběžnějších, ale také nejkritizovanějších nástrojů v medicíně pro hodnocení hmotnosti a zdravotních rizik. Za...
Více než polovina Čechů má nadváhu nebo trpí obezitou. Většina to bohužel stále neřeší
Shazování kil řešíme nejvíce po Vánocích a pak před létem a nuceným vysvlékáním do plavek. K výsledkům to příliš nevede. Češi stále více tloustnou. I děti....
I ve fast foodu lze nalézt zdravější varianty a nemusí jít jen o zeleninový salát
Jistě se i ve vašem kalendáři objeví dny, kdy na běžné jídlo nemáte čas. Přesouváte se ze schůzky na schůzku, vozíte děti na kroužky, potřebujete vyřídit další...
Arašídové krémy a další potraviny, které jsou mylně považovány za dobré zdroje bílkovin
Snažíte se do svého jídelníčku zařadit co nejvíce bílkovin? Pak buďte obezřetní, ne všechny potraviny, u nichž prodejci tvrdí, že obsahují vysoké množství...
Není hladovění jako hladovění. Půst může pomoci i ublížit
Dodržovat v nějaké formě půst je v poslední době velmi moderní. Lidé tak činí zejména kvůli hubnutí, ale najdou se i tací, kteří jej dodržují z čistě...
Díky operaci zhubl desítky kilogramů, zachránilo mu to život
Celý život mu říkali hroch kvůli jeho nadváze. Před šedesátkou však Pavel Wind podstoupil operaci v Centru pro bariatrickou a metabolickou chirurgii...
Cvičení nalačno není vždy dobrým řešením. Jak upravit jídelníček?
Pokud jde o hubnutí, vyvážená strava a pohyb jdou ruku v ruce. Je důležité najít si stravovací plán a fitness režim, který vám bude nejlépe vyhovovat....
Hubnutí bez módních diet: Jediná cesta ke zdravé a štíhlé postavě
Podlehnout dietám a doplňkům stravy, které slibují nemožné, není vůbec složité. Držet však dietu bez toho, abyste se při ní cítili dobře, je už ale o něco...
Pomsta partnerovi, který ji opustil: Obézní Američanka za tři roky zhubla ze 145 kilo na polovinu
Třiatřicetiletá žena z Los Angeles dokázala během tří let zhubnout ze 145 kilogramů na méně než polovinu. Pomohla jí nejen dieta a pohyb, ale i skálopevná vůle...
Příliš mnoho zeleniny, přetrénování a další chyby v oblasti zdravého životního stylu
Neustále jsme v obklopení zpráv o zdravých návycích, které bychom si „měli“ osvojit. Pokaždé když se podíváme na sociální sítě, posloucháme podcast nebo se...
Injekcí proti nezaměstnanosti. Britský ministr chce obézním lidem bez práce poskytnout léky na hubnutí
Británie by mohla obézním nezaměstnaným poskytovat nejmodernější léky na hubnutí, uvedl britský ministr zdravotnictví Wes Streeting. Kúra by podle něj lidem...
Dieta 5 : 2? Přerušovaný půst, při kterém se omezujete jen dva dny v týdnu
Přerušovaný půst se stal jednou z nejoblíbenějších strategií hubnutí. Existuje několik způsobů, jak jej používat. Jednou z nejuznávanějších metod je „dieta 5 :...
Jablka a další potraviny, které potlačují chuť k jídlu, pomohou s redukcí váhy
Ať už se snažíte méně svačit mezi jídly, nebo jen hledáte zdravější způsoby doplňování energie, máme pro vás několik tipů na potraviny, které pomáhají snižovat...
Keto dieta možná pomůže zhubnout, nemusí být ale tou nejlepší volbou pro srdce a střeva
Pomocí keto diety lze sice zhubnout, avšak podle nejnovější vědecké studie může tento styl hubnutí negativně ovlivnit zdraví střev, srdce a cév. Do jídelníčku...
Zhubla přes šedesát kilo během osmi měsíců. Dopřávala si přitom dál, co měla ráda, jen zmenšila porce
Amy měla vždy sklony k nadváze a v podstatě neustále se svou váhou bojovala. Nikdy ale nevypadala tak jako po narození svých dvojčat. Ještě tři měsíce po...
Odlehčená strava vám pomůže s mentální pohodou a lepší náladou
Letní horka možná způsobují, že máte menší chuť k jídlu a raději upřednostňujete lehká jídla. Proč je to dobře a co vám takové odlehčení jídelníčku může...
Vynechávání jídel a další velké chyby při hubnutí
Hubnutí je často vnímáno jako jednoduchá rovnice mezi přijatými a vydanými kaloriemi. Každý kdo se pokusil shodit pár kilo, ale ví, že ve skutečnosti je to...
Starosta italského městečka chce zhubnout, občané města s ním chodí na svižné vycházky
Starosta města Valdobbiadene na severu Itálie se nově začal s občany setkávat při dlouhých svižných procházkách po kraji. Sedmačtyřicetiletý Luciano Fregonese,...
Začněte den správně: Ideální snídaně pro vaše zdraví
Snídaně je považována za nejdůležitější jídlo dne, protože nastartuje metabolismus a dodá energii pro nadcházející hodiny. Různí lidé však mají různé zdravotní...
Obézní Britka shodila za rok polovinu váhy poté, co ji letuška zostudila při návratu z dovolené
Dvaačtyřicetiletá Britka se cítila ponížená a zahanbená poté, co palubní personál trval na tom, že její loketní opěrka musí být před přistáním letadla sklopená...
Nejlepší tipy, jak nadobro porazit chuť na sladké
Sladké může nejen za kilogramy navíc, ale často i za cukrovku II. typu. I z tohoto důvodu je dobré sladké ve svém jídelníčku omezit na minimum, zvlášť pokud...
Jak zvládnout dietní krizi
Snažíte se hubnout, ale vždy se objeví nějaký okamžik, kdy svůj dietní režim porušíte a dostanete se do stavu, kdy se chcete na vše vykašlat? Pak právě pro vás...
Nebezpečný vedlejší efekt rychlého hubnutí, o kterém se nemluví
Léto už ťuká na dveře a to znamená pro mnoho lidí jediné - hubnutí do plavek. Nekontrolované snižování váhy je přitom pro naše tělo velmi nebezpečné. Může díky...
Proč se nebát zařadit do jídelníčku sacharidy i během hubnutí
Pokud toužíte zhubnout, jistě často ze všech stran slyšíte, že toho lze dosáhnout pouze výrazným omezením příjmu sacharidů. Podle odborníků je to však jeden...
Kvůli váze ho opustila přítelkyně. Zhubl 64 kilo a stal se osobním trenérem
Neuvěřitelnou fyzickou proměnou prošel sedmadvacetiletý Nithun Puvirajasingam z Londýna. Před třemi lety vážil 144 kilogramů a kvůli váze ho dokonce opustila...
Hubněte bez diet plných výstřelků
Toužíte zhubnout, ale nevíte, kterou dietu si z toho množství, jež nabízí internet, vybrat? Pak pro vás máme hned několik rad. V první řadě se vyhněte všem,...
Jak začít hubnout i bez populárního léku na cukrovku
Dnes již asi není nikdo, kdo by neslyšel o zázračném léku Ozempicu, jenž pomáhá hubnout bez většího úsilí všem, kteří trpí kilogramy navíc. Aby ne, když mu...
Proč se tuk nejčastěji ukládá na břiše a stehnech
Snažíte se hubnout, ale přestože jste i shodili nějaký ten kilogram, přebytečný tuk v oblasti břicha či stehen stále zůstává? Pak vězte, že se jedná o zcela...
Potraviny, které nám při hubnutí dodají vše potřebné, zasytí a zaženou hlad
Hladovění při hubnutí není tou správnou cestou. Každý potřebuje skrze stravu získat maximum nutričně potřebných látek a potraviny, které zasytí a zároveň se...
Myšlenky, které ztěžují hubnutí
Pro tělo je shazování nadbytečných kil velmi náročný proces a potřebuje na něj dostatek času. Často se ještě přidají sabotéři v naší hlavě, kteří dokážou...
Recepty, se kterými zrychlíte spalování
Jestli máte v plánu rozloučit se s pár kily, obohaťte jídelníček o bílkoviny neboli proteiny. Nejenže mají vysokou sytící schopnost, ale také zrychlují...
Václava Kunová: Sladké snídaně startují touhu po cukru
Už léta se zápalem vyvrací nejrůznější mýty ohledně shazování kil. Na oplátku nabízí lékařka a autorka knih o hubnutí MUDr. Václava Kunová (57) nespočet tipů,...
Špatná strava a přejídání z ní udělaly boubelku. K vysněné postavě jí pomohly až operace
Třiatřicetiletá Jordanna Bellová z anglického hrabství Greater Manchester je pěkná žena. Nikdo by při pohledu na ni nejspíš netipoval, že ještě před pár lety...
Více pohybu, více spálených kalorií a kil dole? Tak jednoznačné to není
První měsíce každého roku bývají obdobím plnění předsevzetí, většina z nich se týká cvičení a hubnutí. Vrhnout se ale se vší vervou do cvičení v domnění, že...
Hubnout se musí začít v hlavě
Hubnutí a celkově změna životní stylu není ani zdaleka pouze o změně jídelníčku a pravidelné návštěvě posilovny. Klíčovým faktorem je psychika. Abyste byli...
Cvičíte a přesto nehubnete? Viníků může být celá řada
Pokud se snažíte zhubnout, je základem vyvážená strava a dostatek pravidelného pohybu a cvičení. Jenže co když vše dodržujete, a přesto nehubnete? Na vině může...
Češi jsou třetím nejtlustším národem v Evropě. Za obezitou však nemusí stát lenost či nedostatek sebekázně
Obezitou trpí až 28 % Čechů, což z nás dělá třetí nejtlustší národ v Evropě. Podle odborníků to však není důsledek lenosti, nedostatku sebekázně a dalších...
Zdravotní benefity brambor aneb Proč je dobré se jim nevyhýbat ani při hubnutí
Přestože jsou mnozí lidé přesvědčeni o tom, že klasické brambory do redukčního jídelníčku nepatří, a ve velkém je nahrazují batáty, odborníci to považují za...
Nejlepší denní čas na cvičení, když chcete hubnout
Když chce někdo zhubnout, je k tomu zapotřebí se nejen vhodně stravovat, ale samozřejmě také mít dostatek pohybu. Kdy je nejlepší cvičit, pokud chcete, aby...
Pět kroků k lepšímu tělu. Není to raketová věda, tvrdí odborník
Obezita je už nějakou dobu velkým strašákem, který se podepisuje nejen na zdraví lidí, ale i na počtu úmrtí zapříčiněných potížemi právě kvůli obezitě. Podle...
Populární diety, u kterých čas prokázal, že zdraví neprospívají
Není to tak dávno, co byly tyto diety považovány za doslova zázračné hity v hubnutí. Čas ale ukázal, že lidé po nich sice hubli, ale když už je někdo dokázal...
Přerušovaný půst jako vhodný způsob hubnutí po padesátce
Přerušovaný půst patří mezi nejpopulárnější dietní styly současnosti. Podle odborníků může pomoci s hubnutím i ženám po padesátce, u kterých dochází ke...
Kvůli neplodnosti a dalším potížím zhubla přes osmdesát kilo, změnilo jí to celý život
Pětadvacetiletá Audrey Kintzová byla obézní odmala, v jednadvaceti letech ale její váha dosáhla neskutečných 165 kilogramů. Přestože byla stále velmi mladá,...
Nadváha ve vyšším věku. Je lepší zhubnout, nebo to neřešit?
Řada lidí na konci produktivního věku získá 10-15 kilo nadváhy. Zatímco někteří z nich se snaží všemi způsoby kilogramy navíc shodit, jiní na svou váhu...
Potraviny, které jsou dietní jen naoko
Některé potraviny se tváří jako značka Ideál, přitom dokážou snadno zradit naši snahu zhubnout i naše úsilí stravovat se zdravě.
Tři změny v jídelníčku, které mohou pomoci zrychlit metabolismus a zhubnout
Snažíte se hýbat a omezit jídlo, přesto se vám nedaří zhubnout? Pak za tím zřejmě stojí špatně fungující metabolismus. Abyste si ho dali opět do pořádku, je...
Influencerka nepřežila kúru v odtučňovacím kempu
Životem zaplatila mladá čínská influencerka za snahu shodit v rekordním čase víc než polovinu své váhy a inspirovat další cvalíky. V odtučňovacím táboře na...
Je pozdní večeře vždy na škodu? Podle odborníků ne pokaždé
Pestrý jídelníček je předpokladem pro udržení zdravého životního stylu. Stejně jako kvalitní strava je důležitá ale i doba, kdy jíme. Opravdu platí, že pozdní...
Očistné diety mohou mít i řadu rizik ovlivňujících zdraví i sexuální život
S přicházejícím jarním počasí začíná spousta lidí přemýšlet o jarním detoxu, tedy očistě těla. Málokdo si ale uvědomuje, že si může víc ublížit než pomoci....
Jako populace tloustneme. Pacienti s 200 a více kily přestávají být výjimkou, říkají lékaři
Počet obézních lidí v české populaci stále narůstá. Hlavním viníkem je podle odborníků covidová doba. Zatímco dříve bývali raritou pacienti se 150 až 180 kily,...
Recepty, které oceníte při hubnutí
Pokud potřebujete nějaké to kilo shodit, nikdy není pozdě začít. Každému vyhovuje něco jiného a je jen na vás, jaký způsob redukce zvolíte. My vám dnes...
Jednoduché fitness tipy, díky nimž snáz dosáhnete zdravých návyků
Rozhodnutí ohledně zlepšení zdraví či fyzičky začátkem každého roku vždy působí jako velmi dobrý nápad. Řada z nich je ale předem kvůli své nereálnosti...
Dietní tipy, po kterých místo hubnutí často spíš přiberete
Touha po ideální postavě je součástí života mnoha lidí. Někteří o tom jen sní, jiní začnou i konat. Převážně na počátku roku se to pak dietními radami a tipy,...
Andrea Voříšková: K hubnutí drahé a radikální zkratky nevedou
Její jednoduché a efektivní online fitness lekce zvedly během pandemie z gauče tisíce lidí. Velkou sledovanost mají stále. Influencerka Andrea Voříšková je...
Pět důvodů, proč nevidíte žádné výsledky, i když pravidelně cvičíte
Začít pravidelně cvičit je pro většinu z nás těžké samo o sobě, natož když přes naše odhodlání a úsilí nejsou vidět výsledky. Podle odborníků je zapotřebí se...
Rizika spojená s oblíbeným přerušovaným půstem
S trochou nadhledu by se dalo říct, že období novoročních rozhodnutí, že je potřeba zhubnout, je v plném proudu. Někdo vsadil na pravidelný pohyb, někdo jiný...
Jak ochránit děti před obezitou
Bříško přetékající přes pásek kalhot, druhá brada a silná stehna, která se při chůzi třou o sebe. Abyste poznali, že dítě váží víc, než by mělo, stačí jediný...
Počítání kalorií při hubnutí je nesmysl, tvrdí odborník
S novým rokem opět vyvstal všeobecný humbuk kolem předsevzetí, která se v nemalém případě každoročně týkají hlavně hubnutí. Způsobů, jak toho docílit, je hned...
Při volumetrické dietě můžete zhubnout, i když budete jíst všechno
Začít hubnout můžete různými způsoby. Pokud máte ale problém zříct se některých potravin, pak se nabízí tzv. volumetrický dietní program, který je bohatý na...
Vědecká zjištění z roku 2022, která mohou vést bez většího úsilí k lepšímu zdraví
Někdy stačí poměrně malé změny v našich životech, aby se nám začalo dařit lépe, a to v podstatě po všech stránkách, včetně zdraví. Podívejte se s námi na osm...
Trápila ji široká stehna, ani cvičení nepomáhalo. Vše vyřešil jeden zákrok
Dlouhodobě nebyla spokojená se svou postavou a po porodu se to ještě zhoršilo. Ačkoliv se snažila cvičit a zdravě se stravovat, nedařilo se jí zejména oblast...
Adventní půst a jeho dopady na zdraví
V předvánočním období se objevuje plno rad, jak odlehčit jídelníček, zmenšit porce a držet půst podle vzoru našich předků. Pro někoho je to dokonce „propustka“...
Tipy, jak snížit cukr v jídelníčku
Ačkoliv je sladká chuť přirozená a pro většinu z nás atraktivní, sladkému v podobě bílého cukru bychom se měli vyhýbat, zvlášť pokud usilujeme o zdravější...
Když po rychlém zhubnutí nastane jo-jo efekt
Kdo držel před létem rychlé, často jednostranné diety, například nízkosacharidovou nebo ketodietu, a podařilo se mu shodit do plavek třeba deset kilo, ten se...
Nejčastější mýty o pečivu a hubnutí
Někteří odborníci na výživu jsou stále přesvědčeni o tom, že pečivo a dieta nejdou dohromady. Jedná se však o mýtus. Pokud zvolíte správný druh pečiva,...
Poslouchejte své vnitřní hodiny. Pro zdraví i hubnutí
Žijeme stále déle, ovšem roky, které jsme získali navíc, až příliš často trávíme v nemoci. A paradoxně za obojí může podle vědců hlavně moderní doba. Proti...
Rady a tipy na hubnutí, které je lepší ignorovat
Internet je plný zaručených rad, jak zhubnout. Bohužel některé z nich jsou nejen neúčinné, ale mohou být dokonce i škodlivé. Podívejte se s námi na osm z nich,...
Syndrom vyhoření u cvičení a jak ho překonat
Únava, vyčerpání, nespavost, ztráta motivace, či dokonce bolesti. Syndrom vyhoření neboli burnout hrozí nejen v pracovním životě, ale dokonce i v rámci sportu....
Arašídy pomáhají hubnutí, ukázala studie
Konzumace arašídů před jídlem by mohla pomoci při hubnutí, tvrdí vědci z Jihoaustralské univerzity a americké Texas Tech univerzity ve studii publikované...
Cvičit každý den, nebo třeba jen o víkendu? Odborníci mají odpověď
Je obecně známo, že pohyb je pro fyzickou kondici i zdraví člověka potřebný. Stejně tak je důležitá jeho pravidelnost. Jenže co když každý den nechcete, nebo...
Snažila se zhubnout, ale stále se jí to nedařilo v oblasti břicha. Pomohla až liposukce
Dvaatřicetiletá Šárka se snažila po porodu dvojčat zhubnout na původní váhu. Přes změnu životního stylu, a tedy dostatku pohybu a úpravy jídelníčku, se jí to...
Jak si i se zmrzlinou v jídelníčku udržet štíhlou postavu
Léto a zmrzliny neodmyslitelně patří k sobě. Mnozí z nás ale za zmrzlinou vidí jen kalorickou bombu, a proto se jí snaží vyhýbat obloukem. Podle většiny...
Léto je ideální čas na změnu jídelníčku a životního stylu
Chtěli jste do léta shodit pár kil, ale nepodařilo se to? Nevadí! Léto vám nabízí další šanci.
Výživová doporučení versus výstřelky sociálních sítí: Jak odlišit dezinformace od vědy
Výživová doporučení dnes naleznete v online světě úplně všude. Často se přitom jedná o vychvalování nejrůznějších doplňků stravy, dietních a očistných programů...
Jak se přestat přejídat a znovu získat kontrolu nad množstvím zkonzumovaného jídla
Spousta restaurací, bufetů či fast foodů láká své zákazníky na velké porce oblíbených jídel. Pro mnohé lidi je tak stále těžší odhadnout, jaké množství je pro...
Jaké zařadit přílohy, když chcete zhubnout
Mezi lidmi stále panuje mýtus, že k úspěšnému hubnutí je zapotřebí značně omezit či zcela vynechat přílohy. Ve skutečnosti tomu tak ale nemusí vůbec být.
Baletní jóga rozhýbe celé tělo i uklidní mysl. Zacvičte si ji s námi pod vedením zkušené lektorky
Jóga procvičuje nejen tělo, ale i mysl a ducha. Při pravidelném cvičení posílíte a protáhnete všechny svaly, ale také se více uvolníte a zbavíte stresu....
Proč je dobré posilovat svaly a jak se zbavit přebytečného tuku v těle
Vyhýbáte se silovému tréninku, protože nechcete vypadat jako kulturistka? Zapomeňte jednou provždy na to, že posilovna z vás udělá svalnaté monstrum. Silový...
První zkušenosti s dietami děti získávají už v osmi letech
Tlak na vzhled se v dnešní společnosti netýká jen dospělých, stále častěji se s ním setkávají už malé děti. První zkušenost s dietami tak některé děti...
Jojo efekt může zvýšit riziko srdečních onemocnění a cukrovky
Začarovaný kruh neustálého hubnutí a přibírání má negativní efekt nejen na naše psychické zdraví, ale také to fyzické. Nová studie totiž potvrdila, že častý...
Postranní panel
Reklama
Reklama