Článek
Populární injekce na hubnutí byly původně vyvinuty pro léčbu diabetu 2. typu, kdy pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Účinná látka semaglutid (například Ozempic) v těle napodobuje hormon označovaný jako GLP‑1, čímž podporuje tvorbu inzulinu. Ten následně pomáhá přesouvat glukózu z krve do buněk, kde slouží jako zdroj energie.
Zároveň tyto látky zpomalují vyprazdňování žaludku, takže člověk zůstává déle sytý. Podobný mechanismus využívá i tirzepatid (např. Mounjaro nebo Zepbound), který vedle GLP‑1 aktivuje také další hormonální dráhy.
„Tyto léky zpomalují přechod potravy ze žaludku do střeva, takže se lidé cítí déle sytí. Zároveň vysílají signály do mozku, které ovlivňují pocit hladu a metabolismus, takže člověk nemá takovou potřebu jíst,“ vysvětluje endokrinolog Kunal Shah.
Co v tom vlastně je?
Podle řady reklam na podobném principu fungují i doplňky stravy s přírodními látkami ovlivňujícími hladinu GLP-1. Tyto produkty obsahují řadu složek, které by podobně jako semaglutid také měly usnadnit hubnutí. Každá značka přitom využívá různých látek, přičemž mezi ty nejčastěji patří:
- l-taurin (aminokyselina)
- prebiotika (vláknina, která živí prospěšné bakterie ve střevech)
- psyllium (rostlinná rozpustná vláknina)
- bór (stopový prvek)
- berberin (rostlinná sloučenina)
- eriomin (extrakt z citronu)
- supresa (extrakt ze šafránu)
- morosil (extrakt z červeného pomeranče)
- extrakt z listů zeleného čaje (koncentrovaný zelený čaj)
Všechny tyto látky mohou mít na tělo pozitivní účinky, ale zatím neexistuje dostatek důkazů, že ve skutečnosti opravdu ovlivňují hladinu GLP-1. Podle vědců proto nelze tvrdit, že lidem skutečně pomohou stejně jako injekce. „Každá z těchto látek sice může mít pozitivní vliv i při hubnutí, ale rozhodně ne v takovém rozsahu, jak je mnohdy prezentováno,“ dodává doktor Shah.
Bílkoviny fungují lépe
Odborníci se shodují, že než na doplňky stravy je mnohem efektivnější soustředit se na bílkoviny. Konzumace většího množství bílkovin zvyšuje přirozenou produkci GLP-1, což platí i pro ženy procházející menopauzou či mající zdravotní problémy, které vedou k přibírání na váze. Bílkoviny přitom fungují takto pozitivně na hubnutí úplně u každého.
Pro nejlepší efekt se doporučuje konzumovat 1,2 až 1,5 gramu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně, neboli asi 30 až 35 gramů bílkovin na jedno jídlo.
Jsou tyto preparáty bezpečné?
Pokud jste zdraví, pak vám zřejmě neublíží. Jen mějte na paměti, že některé z nich obsahují i kofein či jiné stimulanty, takže je dobré hledět i na to, kolik kofeinu tělu dopřáváte i z jiných nápojů či potravin, abyste to s ním nepřehnali.
Opatrní buďte i v okamžiku, užíváte-li léky, jelikož vždy existuje určité riziko, že v kombinaci s doplňky vytvoří nějakou reakci. Proto je dobré se poradit před začátkem užívání s lékařem.
Než daný doplněk stravy koupíte, vždy preferujte osvědčenou značku. Jde o to, že již několikrát byly i některé populární bylinné doplňky spojovány s poškozením jater a dalšími zdravotními problémy.
