Třiapadesátiletá olympionička prozradila svůj recept na dokonalou postavu. Jenom saláty živa není

Třiapadesátiletá sportovní legenda se nyní rozhodla odhalit své každodenní návyky. Na sociálních sítích začala prezentovat svůj život bez příkras, od ukázek tréninků a jídelníčku až po okamžiky s rodinou a běžné každodenní starosti.

„Lidé si myslí, že žiju na salátech. Jenže tak to vůbec není. Chci lidem ukázat přesně to, co během dne ve svých třiapadesáti letech sním,“ vysvětluje na svém profilu Denise.

Zatímco mnoho lidí po probuzení sahá po šálku kávy, Denise má jiný rituál. Den začíná matchou s mandlovým mlékem, která jí podle jejích slov dodává energii a nastartuje organismus.

K snídani si nejčastěji dopřává ovesnou kaši ochucenou muškátovým oříškem, doplněnou o hroznové víno a banán. Pokud má chuť na více bílkovin, vymění kaši za míchaná vejce s houbami.

Nedílnou součástí jejího rána je také rostlinný proteinový nápoj s čokoládovou a arašídovou příchutí. „Nesnažím se ve svém věku budovat velké svaly. Chci si jen udržet to, co jsem si za roky vypracovala,“ vysvětluje.

Bývalá atletka přiznává, že velkou pozornost věnuje také doplňkům stravy. Užívá tekuté železo, které ji pomáhá bojovat proti únavě a vyčerpání, dále vitamin D, selen, vitaminy skupiny B a kolagen.

Právě kombinaci správné výživy, pohybu a péče o zdraví považuje za jeden z důvodů, proč se i po padesátce cítí ve skvělé formě.

Denise si na složité vaření příliš nepotrpí. K obědu často volí jednoduchý salát doplněný kupovaným quichem nebo jiným slaným koláčem.

Největším trumfem je však její rychlá večeře. Když nemá čas, připraví si grilovaného lososa s křupavou kůží a přidá čočku nebo hotovou rýži. Podle ní jde o jednoduché jídlo, které zasytí, dodá tělu kvalitní živiny a nezabere téměř žádný čas.

Ani po skončení vrcholové kariéry se Denise nevzdala pohybu. Naopak. Svým sledujícím ukázala i krátký desetiminutový trénink, který lze zvládnout prakticky kdekoliv.

Součástí sestavy jsou například kliky nebo třicetisekundové prkno. Právě podobné cviky jí pomáhají udržovat sílu a stabilitu, které jsou podle ní s přibývajícím věkem stále důležitější.