Hlavní obsah
Spánek
Články k tématu
Nemůžete usnout, nedokážete se soustředit, do ničeho se vám nechce? Třeba za to mohou barvy
Působí na nás od časného rána až po moment, kdy zavíráme oči krátce před usnutím. Barvy mají významný vliv na naši náladu, soustředění, energii, produktivitu,...
Zázračná bylina proti stresu a vysokému tlaku. Obyčejný heřmánek schvaluje i věda
Vysoký krevní tlak a nekvalitní spánek patří mezi nejčastější problémy dnešní doby. Mnozí z nás sahají po lécích, ale příroda nabízí jemnější a přirozenější...
Dispečer na kontrolní věži usnul. Letadlo hodinu kroužilo nad Korsikou
Letadlo na lince z Paříže do korsického Ajaccia nemohlo v pondělí večer přistát v cílové destinaci a muselo téměř hodinu kroužit nad ostrovem. Dispečer na...
Budoucnost spánku. Eight Sleep propojuje postele s umělou inteligencí
Americký start-up Eight Sleep přináší revoluci do ložnic s postelemi vybavenými umělou inteligencí. Chytré matrace monitorují spánek, přizpůsobují teplotu...
Za zhoršující se spánek může často obezita
Až sedmdesát procent Čechů se v průběhu života potýkalo s nějakou formou spánkové poruchy. Z toho třetina trpí problémy pravidelně nebo chronicky. Proč se náš...
Víkendové dohánění spánku může u teenagerů zlepšovat duševní zdraví
Náctiletí mají dobrý důvod k víkendovému vyspávání. Nová studie totiž ukazuje, že teenageři, kteří o sobotách a nedělích vstávají později, vykazují méně...
Lenošení na gauči či popíjení. Věci, kterým je vhodné se večer vyhnout a snížit tak riziko mrtvice
Cévní mozková příhoda patří k hlavním příčinám úmrtí a její výskyt nadále roste. Zatímco některé rizikové faktory, jako je věk nebo rodinná anamnéza, ovlivnit...
Nevyspali jste se? Díky správným rozhodnutím si den můžete užít i po probdělé noci
Ať už je důvod jakýkoli, každý z nás se občas musí vyrovnat s následky probdělé nebo příliš krátké noci. Jak zařídit, abyste se neplížili jako živoucí mrtvola?...
Nedívejte se na hodiny, odpočítávejte a další tipy, jak v noci znovu usnout
Všichni to moc dobře známe, čas od času se nám nedaří usnout. A když už usneme, za pár hodin se uprostřed noci probudíme a ne a ne znovu zabrat. Možná už jste...
Nekvalitní spánek má i jeden nečekaný vedlejší efekt. Zvyšuje žárlivost
Důsledkem nedostatku nebo špatné kvality spánku může být i zvýšená žárlivost v partnerských vztazích. Ukazuje to nová studie, podle které jsou nejvýraznější...
Za pláč miminek může i genetika. Ne vždy s tím lze něco dělat
Pláč novorozeného dítěte bývá pro maminky jako bodnutí do srdce. Snaží se miminko konejšit, hledají příčiny, ptají se, zda náhodou nedělají něco špatně. Po...
Jak přežít tropické noci
V noci je horko, potíte se pod peřinou, převalujete se a sluneční paprsky vás probudí už v pět ráno. Po takových dnech přijde únava a jistá rozmrzelost....
Proč se s přibývajícím věkem probouzíte dříve
Možná také patříte mezi ty, kteří v mládí měli problém vstávat časně z rána, zatímco dnes se probouzíte sami ve velmi brzkých hodinách, i když nemusíte. Podle...
Osmnáctiletý řidič na Strakonicku usnul za volantem, s autem skončil na střeše
K nehodě došlo ve středu kolem 5. hodiny ráno u Blatné na Strakonicku. Osmnáctiletého řidiče Škody Octavie přemohl mikrospánek a sjel ze silnice do příkopu....
Spánek novorozence: Mýty versus realita a jak na klidné noci
Dostatečný spánek je pro miminka velmi důležitý. Pozitivně ovlivňuje rozvoj jejich motoriky, rozpoznávání známých tváří a předmětů. Snáze se pak také učí novým...
Zívání může signalizovat velmi vážný zdravotní problém
Musíte denně vypít hned několik šálků kávy, abyste zvládli celý pracovní den, a přesto se neumíte zcela ubránit častému zívání? Pak vězte, že může jít...
Jarní únava? Spíše dozvuky zimy. Nastavte si rytmus dne, radí psychiatr
Většina lidí na tuto dobu čekala. Den se prodlužuje, teploty stoupají a mnohé z nás začalo jarní slunce dobíjet svou energií. Co když se tak ale nestalo...
Zapomnětlivost, přibírání na váze a další příznaky nedostatečného spánku
Všichni víme, že kvalitní spánek je pro naše zdraví zásadní, ale mnozí z nás mu stále nepřikládají takovou důležitost, jakou by měli. Kromě toho, že se cítíme...
Budíte se v brzkých ranních hodinách? Může za tím stát i vysoká hladina cukru v krvi
Za probouzením v brzkých ranních hodinách nemusí stát jen stres a další problémy s nespavostí. Tím pravým důvodem může být tzv. fenomén svítání, což je...
Počítejte do čtyř a místo chytrých hodinek jděte ven. Tipy, jak prohloubit hluboký spánek
Zatímco řada zvířat v tomto období přirozeně hibernuje, lidé nehledě na období řeší, proč nemůžou usnout.
České děti mají čím dál méně spánku. Osm hodin už spí jen polovina žáků druhého stupně
Jedenáctiletí, třináctiletí a patnáctiletí spí rok od roku méně. Jen polovina z nich ve všední dny prospí alespoň doporučených osm či v případě mladších žáků...
Žena se vrátila do hotelu, v pokoji našla spícího tuleně
Zákaznice hotelu v Nizozemsku zažila nebývalé překvapení, když po návratu z vycházky našla v pokoji živého tuleně, jenž se rozhodl se tam chvilku prospat....
Pravdy a mýty o únavě a odpočinku
Co je lepší - přebít únavu kávou, nebo do sebe „kopnout“ energetický drink? A opravdu platí, ze člověk může vyčerpáním padnout? Jaká jsou nejčastější tvrzení...
Muž v Oklahomě usnul na mostě. Těsně před pádem ho zachytil policista
Policista z Oklahomy se stal hrdinou, když se mu doslova v poslední chvíli podařilo zachytit muže, jenž se málem svalil z mostu. Zmohlo jej totiž slunečné...
Vitaminy, meditace, čerstvý vzduch a další tipy, jak zlepšit kvalitu spánku
V zimních měsících si mnoho lidí stěžuje na špatné spaní. Proč tomu tak je? Na vině mohou být těžká jídla, hodně stresu i přetopené místnosti. Jak se vyhnout...
Nedostatečná ústní hygiena a další návyky, které ničí váš sexuální život
Může se zdát, že jsou to zcela neškodné malichernosti, ale ve skutečnosti podkopávají váš sexuální život. O jaké každodenní návyky, které ovlivňují touhu po...
Japonský premiér usnul na schůzi parlamentu
Dřímota padla na japonského premiéra Šigerua Išibu během pondělního jednání parlamentu. Situace byla o to pikantnější, že za pár minut poté, co bylo pořízeno...
Kdo vedle vás usíná? I to může být důvod, proč jste ráno unavení
Probudit se ráno i po poměrně dlouhém spánku unavený není stav, který by si asi někdo dobrovolně vybral. Aby byl spánek opravdu kvalitní, a díky němu...
Může za nespavost modré světlo? Podle odborníků minimálně. Důležité je, co před spánkem sledujete
Scrollování před spaním může nabourat usínání a způsobit, že budeme dlouhé minuty zírat do stropu. Vědci však zjistili, že hlavním důvodem nemusí být barva...
Na dálkově ovládané posteli se můžete nechat vysunout přímo do džungle
Přání být co nejblíže přírodě a pobývat v ní hned od rána se plní návštěvníkům v resortu, ve kterém mají hosté k dispozici dálkově ovládanou postel. Ta je...
Recept na krásu i ve vyšším věku. Dejte si kefír, hýbejte se a dopřejte si dostatek spánku
Existuje recept na krásu? Podle expertek ve svém oboru ano. Ale nejdřív je třeba zbavit se mýtů a pochopit, v čem nám lžou chytré mobilní aplikace a proč má...
Duševní zdraví dětí v Praze se nelepší. Rostou problémy spojené s nadměrným používáním digitálních technologií
Data, která vzešla z výzkumu rizikového chování a duševního zdraví žáků druhého stupně základních a středních škol v Praze, jsou podle náměstkyně primátora...
Nahrává originální audio pohádky. Dětem pomáhají se zklidněním a vnímáním vlastního těla
Uspávání je jedním z oříšků rodičovství. Hledání správného nastavení může být pro některé rodiče náročné a dlouhé. Maminky si mezi sebou předávají tipy a na...
Když léto víc bere, než dává
Sluneční paprsky nám přirozeně zlepšují náladu. Najednou máme energii na rozdávání a díky světlu až pozdě do večera nám přijde, že ani nepotřebujeme spát. Proč...
Ind spokojeně usnul na kolejích. Strojvedoucí zastavil a musel ho jít vzbudit
Stěží uvěřitelný hazard si dopřál starší Ind, když si u města Prajágrádž ve státě Uttarpradéš lehl na koleje a pod rozevřeným deštníkem spokojeně spal....
Ideální doba spánku pro každé znamení zvěrokruhu
Kolik spánku opravdu potřebujete? Kdy se odebrat do postele a jaké znamení rádo ponocuje, aniž by to poznamenalo jeho následující den?
Při výběru povlečení na léto vsaďte na chladivé přírodní materiály a studené barvy
Zatímco letní dny spousta lidí miluje, v noci horko nevyhovuje snad nikomu. Ideální teplota pro kvalitní spánek se totiž pohybuje maximálně do 20 °C. Jednou...
Je slušné posílat v noci SMS? Proč byste na ně nikdy neměli reagovat
Na sociálních sítích se nedávno stal virálním příspěvek, který se věnoval nočnímu posílání textovek. Je to zdvořilé, nevychované nebo vysloveně hrubé? Do jaké...
Muže spícího na nafukovacím kruhu odnesly vlny, na moři strávil 19 hodin
Osmapadesátiletý muž z města Wan-li na Tchaj-wanu se šel v horkém dni po práci osvěžit do mořských vln. Na nafukovacím kruhu však usnul a voda jej odnesla na...
Globální oteplování ovlivňuje kvalitu spánku divokých zvířat, zjistila studie
Měnící se roční období a výrazné změny v extrémních povětrnostních podmínkách ovlivňují spánkové vzorce divokých zvířat. Naznačují to výsledky první studie...
Koukání do telefonu před usnutím nenarušuje spánek, ukázaly studie
Koukání do telefonu před spaním zřejmě nemá významný vliv na spánek, uvedli vědci po přezkoumání důkazů. Podle nového přehledu jedenácti studií provedených po...
Řidič usnul na Olomoucku za volantem a narazil do stromu. Odlomená větev spadla na další auto
Zřejmě spánek přispěl k úterní nehodě 60letého řidiče osobního auta na Olomoucku. Ten s vozem vyjel mimo komunikaci a narazil do stromu. Větev, která se přitom...
Soutěž snů. V Jižní Koreji se lidé utkali v souboji ve spánku
V sobotu 18. května Jihokorejci zavřeli své oči a uložili se ke spánku v soutěži Power Nap, jejímž cílem bylo zvýšit povědomí o významu odpočinku. Jižní Korea...
Proč malé děti nejlépe spí vedle svých maminek
Je normální a přirozené, že miminko usne, když je maminka nablízku. Devět měsíců strávilo v její děloze, kdy usínalo a probouzelo se za tlukotu srdce své...
Když miminko špatně spí
Dostatečný spánek velmi významně ovlivňuje zdraví lidí, včetně těch nejmenších, tedy novorozenců a batolat. U miminek navíc velmi pozitivně ovlivňuje rozvoj...
Donald Trump si u soudu zdříml
Donald Trump (77), americký exprezident a podle sázkových kanceláří horký favorit na návrat do Bílého domu po volbách letos v listopadu, u soudu na chvíli...
5 rad ohledně spánku, které je lepší ignorovat
Spánek je základním pilířem lidského zdraví a blaha. Všichni jsme slyšeli nejrůznější rady ohledně toho, jak dosáhnout lepšího spánku. Ale překvapivě některé...
U holiče odpadl na tři hodiny. Po probuzení našel 38 nepřijatých hovorů a pokutu
Stavebního dělníka Billyho z australského města Newcastle zmohla minulý týden práce natolik, že když se šel po práci nechat ostříhat, v holičském křesle usnul....
Hodiny na kostelní věži po 150 letech utichly po stížnosti jediného člověka
Hodiny na kostele ve vesnici Witheridge v anglickém hrabství Devon odbíjely čas již zhruba 150 let. Na přelomu roku však musely částečně utichnout, protože...
Vyčerpaná generace aneb Když chybí dostatek spánku
Spánek je potřebným procesem, při kterém regeneruje celé tělo. Jenže ne každý si ho může dovolit tolik, kolik by chtěl, ne každému se pak povede spát kvalitně...
Při přechodu na letní čas se zkracuje spánek a organismus trpí
S rovnodenností se blíží čas, kdy se ručičky hodinek opět posunou o hodinu dopředu a začne platit letní čas. Letos se tak stane 31. března. Přestože ke změně...
Co je lepší: Krátký a hluboký spánek, nebo delší a lehčí?
Spánek hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví a pohodě. Nicméně, ne každý spánek je stejně hodnotný. Co když se dá na jednu misku vah krátký, zato hluboký...
Poruchy spánku na vzestupu. Vliv má i práce přes noc
Nedaří se jim usnout, budí se zmatení nebo mají při spánku problémy s dýcháním. S poruchou spánku se potýká stále více lidí. Za posledních čtrnáct let stouply...
Piloti letadla se 153 lidmi na palubě si ve vzduchu zdřímli
Bezvládí nad oblaky, tak by se dal popsat příběh letadla indonéské společnosti Batik Air, jehož oba piloti současně během letu na půl hodiny usnuli. Na palubě...
Spíte špatně? Vědí to chytré hodinky i vaše střeva
Na nedostatečný spánek si stěžuje kdekdo, takže se to může jevit jako banální problém. Jeho příčinami i důsledky se však seriózně zabývají vědecké týmy, které...
Projevy stárnutí může zhoršit poloha při spánku a špatný povlak polštáře
Postupem času se mnozí z nás začínají potýkat s nevítanými hosty na naší pleti – vráskami. Jedním z možných viníků může být přitom věc, kterou s oblibou...
Touha po hibernaci aneb Proč se nám chce v zimě více spát
Spánek je nezbytným životním procesem. Ale i když budete dbát na pravidelný odpočinek a spát v průměru osm hodin denně, nastanou období, kdy vám to bude i tak...
Chcete snížit riziko cukrovky a srdečních onemocnění? Ztlumte si topení
Snížit termostat o pár stupňů se v tomto mrazivém počasí zdá pro mnohé z nás nemyslitelné, ale podle nizozemských vědců je to způsob, jak snížit riziko...
Není mrtvý, jen líný, vysvětluje majitelka vyděšeným lidem, proč její kůň pořád leží
Na ostrově Guernsey, jenž leží v Lamanšském průlivu, mají neobvyklou atrakci, která však lidi poněkud děsí. Žije zde totiž mladý kůň Custard, jenž často vypadá...
Největší zloději našich snů
Přibližně třetinu života strávíme ve světě za zavřenými víčky a rozhodně nejde o promarněný čas. Ať jsme děti, nebo už dávno dospělí, spát potřebujeme všichni...
Vyspěte se v roce 2024 lépe. Pět tipů, jak toho docílit
Dáváte si novoroční předsevzetí? Pokud mezi ně patří lepší životospráva, více pohybu nebo méně stresu, zaměřte se tentokrát na společného jmenovatele. Spánek....
Posilte svou vnitřní baterii aneb Jak mít více energie
V hektickém tempu současného života, kdy nás každodenní výzvy mohou vyčerpat do poslední kapky energie, se stává nezbytné objevovat způsoby, jak znovu získat...
Aby ho děti v noci nerušily příchody do ložnice, postavil obří postel pro celou rodinu
Noční cestování malých dětí do ložnice k rodičům končící někdy až vystrnaděním tatínka z manželského lože. Když se podobná praktika stala u nich doma takřka...
Proč jsme po jídle ospalí
Každý z nás asi zná ten pocit, když po vydatném jídle přijde neodolatelná chuť k odpočinku a spánku. Tento stav, často nazývaný jako „potravinové kóma“, není...
Teplé plédy a polštáře platí na chladné počasí
Teplé plédy a polštáře nepatří jen do ložnice. Sluší sedačkám v obývacím pokoji, patří na křesla, do pracoven i dětského pokoje. Vybírat je lze podle...
Po nekvalitním spánku dokáže výkon mozku zlepšit pouhých 20 minut sportu
Pokud máte za sebou probdělou noc a chcete během dne normálně fungovat, pak vám nezbude nic jiného než vsadit na sport. Podle studie vědců z Portsmouthské...
6 druhů ovoce, které mohou zlepšit váš spánek
Zdravý spánek je klíčovým prvkem celkové pohody a vitality. Pokud s ním máte problémy, můžete hledat řešení ve své lednici. Některé ovoce obsahuje látky, které...
Zachumlejte se do hřejivého povlečení i peřiny
Spánek a pohodu ovlivní správná peřina. Měníme ji podle ročního období a s příchodem chladného podzimu a blížící se zimy je ten správný čas na akci. Vyznáte...
Boj maminek s uspáváním a nočním buzením dětí. Jak správně postupovat?
Spánek dětí je opředen mnoha mýty. Nevyspalé dítě znamená ale také unavenou matku fungující na dluh. Proto je důležité dbát na správné rituály, režim, ale...
Spaní na boku jako viník vrásek i asymetrií
Všichni víme, že pokud se chceme vyhnout vráskám, měli bychom se vyhýbat slunci, zavázat se k pravidelné péči o pleť, nekouřit a jíst zdravě. Věděli jste ale,...
Pravidelný spánkový režim snižuje biologický věk
Už naše babičky říkávaly, že spánek je důležitý, protože se díky němu vyspíme do krásy. Jak vědci dodávají, nejen do krásy. Díky pravidelnému spánkovému režimu...
Technika, která vám může pomoci znovu usnout uprostřed noci
Trápí vás časté problémy s usínáním, anebo usínáte snadno, ale pak se probudíte po druhé či třetí hodině ranní a nemůžete již znovu usnout? Pak pro vás máme...
Noční stravování jako důvod zvýšené únavy během dne
Možná patříte též mezi jedince, kteří si neodepřou jídlo v pozdních večerních hodinách, třeba protože se jim pak lépe spí než s prázdným žaludkem. Pokud ale...
Počasí může měnit způsob, jakým sníme
Součástí spánku bývají i sny. Někdo si je nepamatuje, někdo ano. Některé bývají úsměvné, jiné nám plní naše touhy, další jsou děsivé. Ovlivňuje je řada věcí,...
V tokijské kavárně si můžete zdřímnout vestoje
Ani silná káva někdy nestačí k získání tolik potřebné energie. Své o tom vědí v hlavním japonském městě Tokiu, kde si v jedné z tamních kaváren můžete dopřát...
Typy snů, které mohou být součástí spánku každého z nás
Sny jsou součástí spánku každého z nás. Odhaduje se, že jich každý člověk prožije mezi 4-6 za noc, přičemž jejich množství se odvíjí od věku, osobnosti, úrovně...
Odpolední šlofík – kdy si ho užívat, kdy naopak zpozornět
Všichni víme, že spánek je pro život nezbytný. Jenže kvůli hektickému životnímu stylu a snaze neustále dokazovat, co vše zvládneme, se z něj místo nezbytnosti...
Čtyři překvapivé způsoby, jak se stres projevuje ve spánku
Spánek je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života, který ovlivňuje naše zdraví, duševní stav a celkový pocit pohody. Když jsme vystaveni stresu, může...
Proč bychom měli chodit spát ve stejnou dobu
Britští vědci uvedli, že i malé rozdíly ve spánkových návycích, zejména mezi všedními dny a víkendem, mohou vést k nezdravým změnám bakterií v našich střevech....
Mobily ovlivňují naši náladu, spánek i tělo
Průměrný Čech zkontroluje mobilní telefon 46× denně a stráví jeho používáním tři hodiny. Dospívající ještě o hodinu déle. Nutkání být stále online má ale vážný...
Nejčastější noční můry
Kvalitní spánek je nezbytnou součástí života. Někdy se na jeho nedostatku podepisujeme sami, jindy nám ho znesnadňují třeba noční můry. Víte, co bývá jejich...
Finové spí přes osm hodin denně, Japonci ani ne sedm. A co vy?
Osmihodinový „chrupák“ je často označován za ideální délku spánku, kterou by si člověk měl denně dopřávat. Nová studie monitorovala spánkové zvyklosti napříč...
Sex před spaním zkracuje čas potřebný k usnutí
Sex má pro naše fyzické i duševní zdraví celou řadu benefitů. Jak ukázal nejnovější výzkum, může být i klíčem ke kvalitnímu nočnímu spánku. Pokud si dopřejete...
Jak zlepšit kvalitu spánku během teplých nocí
Léto je pomalu tady a s ním i vyšší denní teploty, které přímo vybízejí ke koupání. Zatímco přes den se můžeme ochladit poměrně snadno, v noci už to tak...
Když chobotnice ve spánku změní barvu, asi se jí něco zdá
Chobotnice mohou být předmětem nočních můr mnoha námořníků, nový výzkum nicméně přinesl další důkazy o tom, že i hlavonožci mohou sami snít, když spí.
Pravidelné zdřímnutí během dne má pozitivní vliv na mozek, tvrdí odborníci
Ohledně kvality a délky nočního spánku toho bylo napsáno mnoho. O denním zdřímnutí už tolik ne. A právě to chtějí odborníci změnit. Zdřímnutí během dne je...
Rychlost usínání může prozradit mnohé o vašem zdraví
Spánek je nezbytnou součástí našeho života, hraje klíčovou roli v našem fyzickém a duševním blahu. Způsob, jakým usínáme a jak rychle nás spánek přemůže, může...
Experti na spánek radí, jakým potravinám je lepší se před usínáním vyhnout
Probouzíte se uprostřed noci, nebo jste po probuzení unavení, bez nálady, a to vše bez prokazatelného důvodu? Na vině mohou být potraviny a nápoje, které jste...
Špatně spíte? Na vině může být váš nadřízený
Máte plnou hlavu práce, která vám nedá spát? Nová studie ukázala, že za špatný spánek může často nedostatek podpory ze strany vašich spolupracovníků...
Ve spánkové laboratoři: Jak probíhá vyšetření a co všechno zde mohou odhalit
Na spánku je vždy něco trochu strašidelného. Člověk se nehýbe, nevnímá, vypadá jako mrtvý… Není divu, že řecký bůh spánku Hypnos byl bratrem Thanata, boha...
Stále více lidí spí méně než 6 hodin, ohrožují tak své zdraví
Současný životní styl přispívá k rozvoji nespavosti a zkracování spánku. Rapidně roste počet lidí, kteří spí méně než 6 hodin, přitom za optimální stav je...
Chcete mít více energie? Zbavte se oblíbeného zlozvyku
Zíváte každý den častěji, než je zdrávo? Pokud vás trápí nedostatek energie, a to i přesto, že dodržujete zásady zdravého životního stylu, na vině může být...
Přijmi tmu za svou. Světelné znečištění jako environmentální problém
„Uvědomuj si tmu. Přirozený rytmus dne trvá odpradávna a je předpokladem všeho života, ale my jsme noční tmu začali vytlačovat“ – tak zní první bod desatera...
Proč je lepší spát naostro
Spánek je pro život důležitý. O tom, jak dlouho a kvalitně bychom měli spát, se píše každou chvíli. Jak je to ale se spacím úborem? Je zdravější spát v pyžamu,...
Rypouši většinu času proleží, spí ale jen dvě hodiny denně
Zdá se, že rypouši podřimující na pláži si užívají dokonalého odpočinku. Průlomový výzkum však odhalil, že tito mořští savci po většinu svého života spí jen...
Probouzíte se ze šlofíku ospalí? Děláte to špatně
Kvalitní spánek je pro naše zdraví a pohodu klíčový. Šlofík, krátký spánek během dne, může být účinným způsobem, jak si dopřát odpočinek a nabrat energii. Jeho...
Nedostatek spánku škodí zdraví, rizikové je ale i dlouhé vyspávání
O tom, že kvalitní a dostatečně dlouhý spánek je potřebný pro zdravý a dlouhý život, slýcháme ze všech stran. I to, že mnoho z nás spí méně než minimálně...
Spánek a změna času. Na co si dát podle odborníků pozor
Milujete léto, teplé večery, kdy je dlouho světlo? Jedním z „ukazatelů“, že se takové období blíží, je i přechod na letní čas. Letos budeme posouvat čas...
Proč je dobré si přes den zdřímnout
Je obecně známo, že spánek je pro naše pohodlí, zdraví i celkovou regeneraci organismu nezbytný. Pokud si ale myslíte, že jen ten delší, noční spánek, je...
Z peřin obléknutých do exotiky se vám nebude chtít ven
Prospíme až třetinu života. Kvalitní spánek a relax jsou tak pro naše zdraví a pohodu důležité. Proto nepodceňujte, v čem spíte. A nebojte se pustit do své...
Postranní panel
Reklama
Reklama