Hlavní obsah

Spánek

Článek

Články k tématu

Při výběru matrace věřte svému pocitu

21. 11. 2022, 8:14

Individuální pohodlí, které cítíme vleže na matraci, je do velké míry dáno její tuhostí/tvrdostí. Tu si prověříme nejlépe již během jejího nákupu. Mnoho...

Užijte si spánek v záplavě květin

25. 8. 2022, 8:18

Zapomeňte na nudu jednobarevných povlečení a pusťte do své ložnice příval květin! Trendové květinové vzory se totiž drží v popředí už několik sezon. Jaké...

Než koupíte matraci, vyzkoušejte si ji

22. 8. 2022, 8:21

Téměř polovina dotazovaných z průzkumu společnosti Stemmark preferuje nákup matrace v kamenné prodejně. Častěji jde o lidi s vysokoškolským vzděláním, naopak...

Pavoukům se možná zdají sny jako lidem

10. 8. 2022, 10:10

Pavouci při spánku škubají končetinami a pohybují očními sítnicemi. Podle vědců je proto možné, že se jim zdají sny podobně jako lidem. Vyplývá to z nové...

Jak snadněji usnout v letadle

26. 7. 2022, 5:55

Cestování se vrátilo do zajetých kolejí a letiště praskají ve švech. Čeká i vás let do exotické destinace? Zkraťte si ho díky spánku. Poradíme vám triky, jak...

Jak zvládnout den po probdělé noci

21. 7. 2022, 5:54

Tropické letní noci mohou často za to, že se nám nepodaří získat tolik spánku, kolik bychom chtěli. Jak se naučit fungovat i ve dnech, kdy máme kruhy pod očima...

Spací úbor do tropických letních nocí

6. 7. 2022, 10:05

Horké letní noci přímo vybízejí k posezení s přáteli. Na spánek ale ideální nejsou. I proto je důležité nepodcenit výběr nočního prádla.

Jak udělat ze sovy ranní ptáče

6. 5. 2022, 5:55

Doháníte večer resty a ráno se vám nechce z postele? Pokud patříte mezi notorické odkladače budíku, máme pro vás návod, jak překopat svoji rutinu a stát se...

Zastavte úzkost včas pomocí jednoduchých rad

8. 4. 2022, 5:55

Úzkosti sužují v poslední době stále více lidí. Naštěstí díky novému pochopení vzájemné komunikace mezi myslí a tělem si dnes odborníci již dokážou poradit se...

Proti obezitě pomáhá také pořádný spánek

18. 3. 2022, 5:56

Více spánku každou noc může usnadnit hubnutí. Tvrdí to studie zveřejněná v časopise JAMA Internal Medicine, podle níž účastníci testu, kteří spali každou noc...

Tři zásadní tipy pro lepší spánek

14. 3. 2022, 5:55

Dnešní doba chronického odpírání si spánku vede k tomu, že když se potřebujeme vyspat, tak už ani nevíme, jak na to. Stačí přitom dodržovat tři jednoduché...

Které barvy pomohou ke klidnému spánku

17. 1. 2022, 8:27

Barvy si hrají s naší psychikou a ovlivňují nás více, než si myslíme. Občas potřebujeme vnést do našeho interiéru více barev, jindy naopak ubrat, zklidnit se....

Zimní povlečení udrží teplo a dýchá

18. 11. 2021, 8:28

V chladných měsících oceníme měkké povlečení z přírodních materiálů, které odvádí vlhkost, je prodyšné a zahřeje fyzicky i pocitově - volíme teplé barvy,...

Nečekaný důsledek spánkové deprivace

9. 11. 2021, 5:58

Dlouhodobý nedostatek spánku má kromě únavy i další nepříjemné účinky na lidský organismus – od obezity po srdeční choroby a další. Nedávno vědci na seznam...

Jak se vyhnout přibírání během menopauzy

27. 10. 2021, 5:55

Jedním z mnoha nežádoucích účinků menopauzy je přibírání na váze. To je navíc mnohdy špatně řešitelné, jelikož na vině může být kromě zpomaleného metabolismu...

Návod, jak rychle usnout

14. 10. 2021, 5:55

Podle amerických center pro kontrolu a prevenci nemocí potřebují dospělí spát alespoň sedm hodin a dospívající osm až 10 hodin denně. Tyto hodnoty ale může být...

Co je na světě nejsladší? Kvalitní spánek

21. 9. 2021, 8:21

Spaní ovlivňuje míra stresu, pohybu a nastavení celého dne. To jsou ale proměnné. Co naopak lze „ukotvit“, je výběr správného lůžka, matrace, roštu, lůžkovin...

Vzbudila ho bolest. Zjistil, že je postřelený

4. 9. 2021, 14:26

S bolestí kyčle se ve středu prvního září probudil jistý padesátník z amerického státu Michigan. Záhy zjistil, že bolest pochází od střelného zranění, ke...

Choďte spát o hodinu dříve. Neprohloupíte

29. 7. 2021, 5:43

Jedním z důsledků šíření nemoci covid-19 se stala často dlouhodobá nutnost pracovat nebo se učit z domova. Mnozí si proto zvykli být vzhůru večer déle,...

Letní povlečení pro sladký spánek

19. 7. 2021, 8:27

Vyspat se o dovolené dorůžova znamená, že další den je aktivní. Kromě příjemného klima v ložnici, správné postele s matrací, peřin a polštářů je důležité mít...

Byliny proti nespavosti

19. 7. 2021, 5:57

Vyspat se dorůžova je krásné a zdravé. Nedaří se? Vyzkoušejte přírodní pomocníky. Působí sice jemněji než léky, nezatíží vám ale tolik organismus. Navíc...

Jak se během veder dobře vyspat

16. 6. 2021, 11:05

S blížícími se letními prázdninami se řada lidí těší na teplo a volné dny strávené v pohodě někde u vody či v přírodě. Jakkoli příjemné mohou pro někoho být...

Ranní ptáčata jsou šťastnější než sovy

15. 6. 2021, 5:52

Brzké vstávání přináší mnoho výhod. Delší den vybízí k větší produktivitě i soustředěnosti. Vědci navíc přišli s tvrzením, že lidé, kteří vstávají přirozeně...

Proč je dobré spát každou noc v ponožkách

4. 5. 2021, 5:55

Spací úbor je pro mnohé lidi nepostradatelnou součástí pohodového nočního odpočinku. Někdo ke košilce či klasickému pyžamu dokonce přidává i teplé ponožky. Ty...

Průvodce pro dosažení lepšího spánku

26. 4. 2021, 5:55

Snažíte se odpočívat, ale váš mozek jede stále na plné obrátky? Kvalitní spánek je klíčem ke šťastnějšímu, zdravějšímu a delšímu životu, a proto jej není radno...

Jak si pojistit pohodu pro zdravý spánek

11. 4. 2021, 8:35

Klidný a zdravý spánek je základ příjemného dne. Zkuste se zamyslet, jak ho zkvalitnit. Máte vhodnou přikrývku a povlečení? Povlékáte peřiny do příjemného...

Moderní postel je aktivní, když spíme

6. 4. 2021, 8:27

Matrace během našeho spánku efektivně pracuje s vlhkostí i teplem, dýchá, její zóny se tvarují podle tělesných částí. Pomáhá jí přitom vhodný rošt. To vše se...

Několik tipů pro klidný spánek miminka

3. 2. 2021, 12:20

Zatímco některá miminka od narození velmi dobře spí a celkově jsou velmi klidná, jiná se budí několikrát za noc a ani přes den toho moc nenaspí. Spánek je pro...

Jak na problémy se spánkem a usínáním

28. 1. 2021, 9:09

Se spánkem má v průběhu života problém téměř každý. Přesto se tyto problémy nevyplácí bagatelizovat. Nedostatek kvalitního spánku dokáže velmi negativně...

KOMENTÁŘ: Díky Bendovi - Josef Koukal

28. 1. 2021, 9:00

Teplická aféra s večírkem prominentů v hotelu Petra Bendy začíná s přibývajícími zprávami o jejích účastnících ztrácet původní absurdně komediální ráz. Pestré...

KOMENTÁŘ: Zimní spánek - Josef Koukal

29. 12. 2020, 11:26

Sváteční den odlišuje ode dne všedního, že se všichni chováme trochu lépe než obyčejně. Blízkým přejeme dobré, pokud pro neblízké nezbude vlídného slova,...

Čemu je lepší se vyhnout před usínáním

13. 11. 2020, 5:52

Kvalitní spánek ovlivňuje doslova všechno. Naši náladu, váhu, imunitní systém a mnoho dalšího. Přesto výzkumy ukazují, že mnoho lidí spánek podceňuje nebo...

Dostatek spánku vám zlepší život

4. 11. 2020, 6:05

Kolik hodin jsem vlastně včera spal? Tuhle otázku si obvykle klademe pouze tehdy, když jsme přes den hodně unavení a usínáme málem ve stoje. Jinak ale délku...

Klíč k lepšímu spánku? Drahá polovička

7. 7. 2020, 6:02

S problémy se spánkem se setkal alespoň jednou za život každý z nás. Důvodem může být přepracování, rušivé prostředí, ale také zdravotní komplikace. Pokud jste...

Detoxikujte svoji ložnici a spěte lépe

3. 7. 2020, 5:53

Pokud toužíme po kvalitním spánku, důležité jsou nejen naše návyky, ale také prostředí, ve kterém usínáme. Jaké předměty do ložnice nepatří a co nám naopak...

Jak karanténa ovlivňuje spánek

24. 4. 2020, 6:02

Prodlužující se období nařízené karantény, ale také dlouhodobější práce z domova ovlivňují řadu lidí v mnoha ohledech. Pokud nejde přímo o vliv nového...

Rady, jak přemoci úzkost a lépe se vyspat

14. 4. 2020, 11:04

Jste unavení a i když ležíte v posteli a snažíte se usnout, váš mozek vám to pod tíhou negativních myšlenek nedovolí? Pak zkuste několik rad od odborníků na...