Hlavní obsah
Spánek
Články k tématu
Čeští vědci hledají dobrovolníky k výzkumu nespavosti. Měl by zlepšit její diagnostiku
Vědci z Univerzity Palackého (UP) v Olomouci hledají dobrovolníky, kteří by pomohli při výzkumu, jenž si klade za cíl zlepšit diagnostiku poruch spánku. Může...
Za oddělené ložnice se dnes už nemusíte stydět. Mohou zachránit sex i vztah
Ještě nedávno platilo, že pokud manželé nebo partneři spali v oddělených ložnicích, automaticky to znamenalo, že jim to neklape v posteli a vztah je...
Uvolnění adrenalinu i potřeba na toaletu. Co všechno ve vašem těle nastartuje první doušek kávy
Káva patří mezi nejoblíbenější nápoje na světě a její účinky na lidské tělo jsou překvapivě rychlé. Už po několika minutách od prvního doušku se spouští řada...
Kolik hodin spánku potřebují ženy? Jeho kvalita se s věkem mění
Ženy spí méně než muži. Častěji trpí nespavostí kvůli stresu, uspávání dětí nebo kvůli práci, kterou dodělávají po nocích, protože na ni přes den nemají čas....
Generace Z vynechává sex. Raději spí
Generace Z, tedy lidé narození mezi lety 1997 a 2012, dává před sexem přednost spánku, ukázal průzkum společnosti EduBirdie, která pomáhá studentům s psaním...
Příjemnější spaní v letadle? Aerolinky už letos nabídnou palandy na palubě
Pohodlný spánek je během dlouhých letů v ekonomické třídě nedostižnou utopií. Místa je málo a pozice vsedě nebývá ke šlofíku dvakrát příjemná. Společnost Air...
Budíte se v noci a nemůžete zabrat? Vstaňte z postele, radí lékař. Jinak už se nevyspíte
Trvá vám usínání moc dlouho nebo se každou noc probouzíte? Pokud máte dlouhodobější potíže, nečekejte. Podle lékaře Davida Pánka je spánek jako vrtulové...
V Číně pořádají soutěže ve spaní, vítězové berou finanční odměnu
Na ostrově u čínské Šanghaje začali odborníci na konci března pořádat soutěže ve spaní. Tyto akce si kladou za cíl pomoci zaneprázdněným Číňanům zlepšit spánek...
Umíte spát? Je to dovednost jako každá jiná
Přistupujeme k němu jako k luxusu, který si musíme zasloužit, nebo jako k pasivnímu stavu, kdy se nic neděje. Spánek je však pro každého člověka, a dokonce...
Znavená sova se prospala ve starožitnictví, zmátla zákazníky
Zákazníci antikvariátu v americkém státě New York zažili koncem února zajímavé překvapení, když v jedné z polic objevili spící sovu. Někteří si dokonce...
Proti našim dětem sedí dobře placení vývojáři, varuje psychiatr Horáček
„Je za pět minut dvanáct,“ říká psychiatr a ředitel Národního ústavu duševního zdraví Jiří Horáček. Téma zhoršující se psychiky dětí ho, jak říká, velmi bolí...
Nalezení smyslu života a další věci, které sdílejí lidé dožívající se stovky
Co spojuje lidi, kteří se dožívají stovky? Genetika hraje svou roli, ale odborníci na dlouhověkost se shodují, že klíčové jsou především každodenní návyky....
Dýňová semínka a další potraviny s vysokým obsahem hořčíku pro lepší spánek a pevnost kostí
Hořčík patří mezi minerály, které naše tělo potřebuje každý den, ale většina lidí ho přijímá méně, než by měla. Přitom právě on hraje klíčovou roli v kvalitě...
Budíte se těsně před zazvoněním budíku? Tělo vám vysílá skvělý signál
Máte budík nastavený na 6:30, a přesto se vám oči otevřou těsně před tím, než zazvoní. Žádný zvuk, žádný vnější podnět, jen tělo nějak pozná, že už je čas. Čím...
Polštář vám může zničit spánek, ale také stát za chrápáním, bolestmi zad a hlavy
Pokud jste někdy svalovali vinu za mizernou noc plnou převalování na stres, teplotu v místnosti nebo matraci, možná přehlížíte ten nejmenší – a zřejmě...
Praha se brání kritice LED lamp v ulicích, vědec ale upozorňuje na riziko drahé chyby
Výměna starých sodíkových lamp za moderní, ale chladnější LED svítidla v Praze naráží na odpor části veřejnosti i odborníků. Zatímco město se opírá o platné...
Přibírání na váze po čtyřicítce není selháním. Tělo jen vyžaduje chytřejší přístup
Mnoho žen ve středním věku má pocit, že jejich metabolismus „přestal fungovat“. Odborníci, kteří se věnují ženskému zdraví, ale upozorňují na něco jiného....
Nespavost může poškodit srdce více, než si myslíte. Proč je kvalitní spánek klíčový a jak ho zlepšit
Když se mluví o zdraví srdce, většina lidí si vybaví vyváženou stravu, pravidelný pohyb nebo omezení stresu. Odborníci však upozorňují, že velmi důležitou roli...
Chcete se lépe vyspat? Sprchujte se potmě
Stále více mladých lidí se sprchuje potmě s tím, že jim to pomáhá zbavit se stresu a lépe spát. A odborníci jim dávají za pravdu.
Spí čtyři hodiny denně a jsou fit. Vědci zjistili, kterých lidí se to týká
Většina z nás považuje za nezbytné spát sedm až devět hodin, abychom následující den normálně fungovali. Vědci ale zjistili, že jsou lidé, kteří potřebují jen...
Pět triků pro lepší spánek v letadle. Nepodceňte otupování smyslů
Sarkasticky smýšlející člověk by řekl, že stačí jeden jediný „trik“, jak usnout na dlouhém letu. Jenže koupě businessové letenky je bohužel obvykle tak drahý...
Muž se ve spánku otočil a vypadl z okna v 10. patře. Zastavil se o dvě patra níž
Ind spící u otevřeného okna v úterý jen o vlásek unikl smrti. Když se totiž ve spánku otočil, vypadl z otevřeného okna v 10. patře. Jako zázrakem se mu ale při...
Spí vám kočka na klíně? Nejde jen o náklonnost, může si vás značkovat nebo hledat jistotu
Jedním z roztomilých zvyků koček je stočit se do klubíčka a usnout na vás, na klíně, na hrudi, schovaná v podpaží. Nedělá to však každá kočka. Pokud ta vaše...
Vliv děsivých filmů na spánek. Chtěný strach způsobuje noční můry, ale i pomáhá
Horory fascinují miliony lidí po celém světě. Lákají na napětí, temnou atmosféru i pocity strachu. Málokdo si ale uvědomuje, jak moc strašidelné podněty, ať už...
Mladého řidiče mercedesu přemohl na Šumpersku za jízdy spánek. Probral se v korytě potoka
Únava sehrála v úterý v podvečer hlavní roli při dopravní nehodě jedenadvacetiletého řidiče vozidla značky Mercedes na Šumpersku. Mladíka za volantem přemohl...
Řidič na Šumpersku usnul za volantem a narazil do stromu. Nehodu nenahlásil
Spánek přemohl ve čtvrtek pětapadesátiletého řidiče osobního auta na Šumpersku. Poté, co za volantem usnul, sjel mimo komunikaci a jízdu ukončil nárazem do...
Trump si zdříml během tiskové konference v Oválné pracovně
Americký prezident Donald Trump si zdřímnul v Oválné pracovně během tiskové konference, na níž jeho úředníci informovali o snížení cen populárních léků na...
Ojedinělé ubytování nabízí nocleh ve stodole s poníkem
Spousta lidí zná z vlastní zkušenosti, jaké to je spát se psem nebo s kočkou. Eventuálně s oběma. Ovšem na anglickém venkově poblíž Thurgartonu v hrabství...
Spánek: nejlevnější lék na stres, stárnutí i špatnou náladu
Spánek je jako tajný klub, do kterého všichni patříme, ale nikdo pořádně neví, co se tam děje. Někdo chrápe, někdo s sebou škube nebo kope nohama, další mluví...
Odstranění potíží s bolavými zády začíná správnou volbou roštu a matrace
Bolavá záda nesužují jen seniory. Čím dál častěji trápí i mladší lidi. Může za to nezdravý životní styl. Pokud se k tomu přidá i nevhodné lůžko na spaní, není...
Obézní jsou více ohroženi a další pravdy a mýty o chrápání
Někomu stačí, když se otočí na druhý bok, jinému může jít při chrápání o život. Ne však proto, že by ho o něj chtěl připravit ten, kdo s hlasitým spáčem sdílí...
Nemůžete usnout, nedokážete se soustředit, do ničeho se vám nechce? Třeba za to mohou barvy
Působí na nás od časného rána až po moment, kdy zavíráme oči krátce před usnutím. Barvy mají významný vliv na naši náladu, soustředění, energii, produktivitu,...
Zázračná bylina proti stresu a vysokému tlaku. Obyčejný heřmánek schvaluje i věda
Vysoký krevní tlak a nekvalitní spánek patří mezi nejčastější problémy dnešní doby. Mnozí z nás sahají po lécích, ale příroda nabízí jemnější a přirozenější...
Dispečer na kontrolní věži usnul. Letadlo hodinu kroužilo nad Korsikou
Letadlo na lince z Paříže do korsického Ajaccia nemohlo v pondělí večer přistát v cílové destinaci a muselo téměř hodinu kroužit nad ostrovem. Dispečer na...
Budoucnost spánku. Eight Sleep propojuje postele s umělou inteligencí
Americký start-up Eight Sleep přináší revoluci do ložnic s postelemi vybavenými umělou inteligencí. Chytré matrace monitorují spánek, přizpůsobují teplotu...
Za zhoršující se spánek může často obezita
Až sedmdesát procent Čechů se v průběhu života potýkalo s nějakou formou spánkové poruchy. Z toho třetina trpí problémy pravidelně nebo chronicky. Proč se náš...
Víkendové dohánění spánku může u teenagerů zlepšovat duševní zdraví
Náctiletí mají dobrý důvod k víkendovému vyspávání. Nová studie totiž ukazuje, že teenageři, kteří o sobotách a nedělích vstávají později, vykazují méně...
Lenošení na gauči či popíjení. Věci, kterým je vhodné se večer vyhnout a snížit tak riziko mrtvice
Cévní mozková příhoda patří k hlavním příčinám úmrtí a její výskyt nadále roste. Zatímco některé rizikové faktory, jako je věk nebo rodinná anamnéza, ovlivnit...
Nevyspali jste se? Díky správným rozhodnutím si den můžete užít i po probdělé noci
Ať už je důvod jakýkoli, každý z nás se občas musí vyrovnat s následky probdělé nebo příliš krátké noci. Jak zařídit, abyste se neplížili jako živoucí mrtvola?...
Nedívejte se na hodiny, odpočítávejte a další tipy, jak v noci znovu usnout
Všichni to moc dobře známe, čas od času se nám nedaří usnout. A když už usneme, za pár hodin se uprostřed noci probudíme a ne a ne znovu zabrat. Možná už jste...
Nekvalitní spánek má i jeden nečekaný vedlejší efekt. Zvyšuje žárlivost
Důsledkem nedostatku nebo špatné kvality spánku může být i zvýšená žárlivost v partnerských vztazích. Ukazuje to nová studie, podle které jsou nejvýraznější...
Za pláč miminek může i genetika. Ne vždy s tím lze něco dělat
Pláč novorozeného dítěte bývá pro maminky jako bodnutí do srdce. Snaží se miminko konejšit, hledají příčiny, ptají se, zda náhodou nedělají něco špatně. Po...
Jak přežít tropické noci
V noci je horko, potíte se pod peřinou, převalujete se a sluneční paprsky vás probudí už v pět ráno. Po takových dnech přijde únava a jistá rozmrzelost....
Proč se s přibývajícím věkem probouzíte dříve
Možná také patříte mezi ty, kteří v mládí měli problém vstávat časně z rána, zatímco dnes se probouzíte sami ve velmi brzkých hodinách, i když nemusíte. Podle...
Osmnáctiletý řidič na Strakonicku usnul za volantem, s autem skončil na střeše
K nehodě došlo ve středu kolem 5. hodiny ráno u Blatné na Strakonicku. Osmnáctiletého řidiče Škody Octavie přemohl mikrospánek a sjel ze silnice do příkopu....
Spánek novorozence: Mýty versus realita a jak na klidné noci
Dostatečný spánek je pro miminka velmi důležitý. Pozitivně ovlivňuje rozvoj jejich motoriky, rozpoznávání známých tváří a předmětů. Snáze se pak také učí novým...
Zívání může signalizovat velmi vážný zdravotní problém
Musíte denně vypít hned několik šálků kávy, abyste zvládli celý pracovní den, a přesto se neumíte zcela ubránit častému zívání? Pak vězte, že může jít...
Jarní únava? Spíše dozvuky zimy. Nastavte si rytmus dne, radí psychiatr
Většina lidí na tuto dobu čekala. Den se prodlužuje, teploty stoupají a mnohé z nás začalo jarní slunce dobíjet svou energií. Co když se tak ale nestalo...
Zapomnětlivost, přibírání na váze a další příznaky nedostatečného spánku
Všichni víme, že kvalitní spánek je pro naše zdraví zásadní, ale mnozí z nás mu stále nepřikládají takovou důležitost, jakou by měli. Kromě toho, že se cítíme...
Budíte se v brzkých ranních hodinách? Může za tím stát i vysoká hladina cukru v krvi
Za probouzením v brzkých ranních hodinách nemusí stát jen stres a další problémy s nespavostí. Tím pravým důvodem může být tzv. fenomén svítání, což je...
Počítejte do čtyř a místo chytrých hodinek jděte ven. Tipy, jak prohloubit hluboký spánek
Zatímco řada zvířat v tomto období přirozeně hibernuje, lidé nehledě na období řeší, proč nemůžou usnout.
České děti mají čím dál méně spánku. Osm hodin už spí jen polovina žáků druhého stupně
Jedenáctiletí, třináctiletí a patnáctiletí spí rok od roku méně. Jen polovina z nich ve všední dny prospí alespoň doporučených osm či v případě mladších žáků...
Žena se vrátila do hotelu, v pokoji našla spícího tuleně
Zákaznice hotelu v Nizozemsku zažila nebývalé překvapení, když po návratu z vycházky našla v pokoji živého tuleně, jenž se rozhodl se tam chvilku prospat....
Pravdy a mýty o únavě a odpočinku
Co je lepší - přebít únavu kávou, nebo do sebe „kopnout“ energetický drink? A opravdu platí, ze člověk může vyčerpáním padnout? Jaká jsou nejčastější tvrzení...
Muž v Oklahomě usnul na mostě. Těsně před pádem ho zachytil policista
Policista z Oklahomy se stal hrdinou, když se mu doslova v poslední chvíli podařilo zachytit muže, jenž se málem svalil z mostu. Zmohlo jej totiž slunečné...
Vitaminy, meditace, čerstvý vzduch a další tipy, jak zlepšit kvalitu spánku
V zimních měsících si mnoho lidí stěžuje na špatné spaní. Proč tomu tak je? Na vině mohou být těžká jídla, hodně stresu i přetopené místnosti. Jak se vyhnout...
Nedostatečná ústní hygiena a další návyky, které ničí váš sexuální život
Může se zdát, že jsou to zcela neškodné malichernosti, ale ve skutečnosti podkopávají váš sexuální život. O jaké každodenní návyky, které ovlivňují touhu po...
Japonský premiér usnul na schůzi parlamentu
Dřímota padla na japonského premiéra Šigerua Išibu během pondělního jednání parlamentu. Situace byla o to pikantnější, že za pár minut poté, co bylo pořízeno...
Kdo vedle vás usíná? I to může být důvod, proč jste ráno unavení
Probudit se ráno i po poměrně dlouhém spánku unavený není stav, který by si asi někdo dobrovolně vybral. Aby byl spánek opravdu kvalitní, a díky němu...
Může za nespavost modré světlo? Podle odborníků minimálně. Důležité je, co před spánkem sledujete
Scrollování před spaním může nabourat usínání a způsobit, že budeme dlouhé minuty zírat do stropu. Vědci však zjistili, že hlavním důvodem nemusí být barva...
Na dálkově ovládané posteli se můžete nechat vysunout přímo do džungle
Přání být co nejblíže přírodě a pobývat v ní hned od rána se plní návštěvníkům v resortu, ve kterém mají hosté k dispozici dálkově ovládanou postel. Ta je...
Recept na krásu i ve vyšším věku. Dejte si kefír, hýbejte se a dopřejte si dostatek spánku
Existuje recept na krásu? Podle expertek ve svém oboru ano. Ale nejdřív je třeba zbavit se mýtů a pochopit, v čem nám lžou chytré mobilní aplikace a proč má...
Duševní zdraví dětí v Praze se nelepší. Rostou problémy spojené s nadměrným používáním digitálních technologií
Data, která vzešla z výzkumu rizikového chování a duševního zdraví žáků druhého stupně základních a středních škol v Praze, jsou podle náměstkyně primátora...
Nahrává originální audio pohádky. Dětem pomáhají se zklidněním a vnímáním vlastního těla
Uspávání je jedním z oříšků rodičovství. Hledání správného nastavení může být pro některé rodiče náročné a dlouhé. Maminky si mezi sebou předávají tipy a na...
Když léto víc bere, než dává
Sluneční paprsky nám přirozeně zlepšují náladu. Najednou máme energii na rozdávání a díky světlu až pozdě do večera nám přijde, že ani nepotřebujeme spát. Proč...
Ind spokojeně usnul na kolejích. Strojvedoucí zastavil a musel ho jít vzbudit
Stěží uvěřitelný hazard si dopřál starší Ind, když si u města Prajágrádž ve státě Uttarpradéš lehl na koleje a pod rozevřeným deštníkem spokojeně spal....
Ideální doba spánku pro každé znamení zvěrokruhu
Kolik spánku opravdu potřebujete? Kdy se odebrat do postele a jaké znamení rádo ponocuje, aniž by to poznamenalo jeho následující den?
Při výběru povlečení na léto vsaďte na chladivé přírodní materiály a studené barvy
Zatímco letní dny spousta lidí miluje, v noci horko nevyhovuje snad nikomu. Ideální teplota pro kvalitní spánek se totiž pohybuje maximálně do 20 °C. Jednou...
Je slušné posílat v noci SMS? Proč byste na ně nikdy neměli reagovat
Na sociálních sítích se nedávno stal virálním příspěvek, který se věnoval nočnímu posílání textovek. Je to zdvořilé, nevychované nebo vysloveně hrubé? Do jaké...
Muže spícího na nafukovacím kruhu odnesly vlny, na moři strávil 19 hodin
Osmapadesátiletý muž z města Wan-li na Tchaj-wanu se šel v horkém dni po práci osvěžit do mořských vln. Na nafukovacím kruhu však usnul a voda jej odnesla na...
Globální oteplování ovlivňuje kvalitu spánku divokých zvířat, zjistila studie
Měnící se roční období a výrazné změny v extrémních povětrnostních podmínkách ovlivňují spánkové vzorce divokých zvířat. Naznačují to výsledky první studie...
Koukání do telefonu před usnutím nenarušuje spánek, ukázaly studie
Koukání do telefonu před spaním zřejmě nemá významný vliv na spánek, uvedli vědci po přezkoumání důkazů. Podle nového přehledu jedenácti studií provedených po...
Řidič usnul na Olomoucku za volantem a narazil do stromu. Odlomená větev spadla na další auto
Zřejmě spánek přispěl k úterní nehodě 60letého řidiče osobního auta na Olomoucku. Ten s vozem vyjel mimo komunikaci a narazil do stromu. Větev, která se přitom...
Soutěž snů. V Jižní Koreji se lidé utkali v souboji ve spánku
V sobotu 18. května Jihokorejci zavřeli své oči a uložili se ke spánku v soutěži Power Nap, jejímž cílem bylo zvýšit povědomí o významu odpočinku. Jižní Korea...
Proč malé děti nejlépe spí vedle svých maminek
Je normální a přirozené, že miminko usne, když je maminka nablízku. Devět měsíců strávilo v její děloze, kdy usínalo a probouzelo se za tlukotu srdce své...
Když miminko špatně spí
Dostatečný spánek velmi významně ovlivňuje zdraví lidí, včetně těch nejmenších, tedy novorozenců a batolat. U miminek navíc velmi pozitivně ovlivňuje rozvoj...
Donald Trump si u soudu zdříml
Donald Trump (77), americký exprezident a podle sázkových kanceláří horký favorit na návrat do Bílého domu po volbách letos v listopadu, u soudu na chvíli...
5 rad ohledně spánku, které je lepší ignorovat
Spánek je základním pilířem lidského zdraví a blaha. Všichni jsme slyšeli nejrůznější rady ohledně toho, jak dosáhnout lepšího spánku. Ale překvapivě některé...
U holiče odpadl na tři hodiny. Po probuzení našel 38 nepřijatých hovorů a pokutu
Stavebního dělníka Billyho z australského města Newcastle zmohla minulý týden práce natolik, že když se šel po práci nechat ostříhat, v holičském křesle usnul....
Hodiny na kostelní věži po 150 letech utichly po stížnosti jediného člověka
Hodiny na kostele ve vesnici Witheridge v anglickém hrabství Devon odbíjely čas již zhruba 150 let. Na přelomu roku však musely částečně utichnout, protože...
Vyčerpaná generace aneb Když chybí dostatek spánku
Spánek je potřebným procesem, při kterém regeneruje celé tělo. Jenže ne každý si ho může dovolit tolik, kolik by chtěl, ne každému se pak povede spát kvalitně...
Při přechodu na letní čas se zkracuje spánek a organismus trpí
S rovnodenností se blíží čas, kdy se ručičky hodinek opět posunou o hodinu dopředu a začne platit letní čas. Letos se tak stane 31. března. Přestože ke změně...
Co je lepší: Krátký a hluboký spánek, nebo delší a lehčí?
Spánek hraje klíčovou roli v našem celkovém zdraví a pohodě. Nicméně, ne každý spánek je stejně hodnotný. Co když se dá na jednu misku vah krátký, zato hluboký...
Poruchy spánku na vzestupu. Vliv má i práce přes noc
Nedaří se jim usnout, budí se zmatení nebo mají při spánku problémy s dýcháním. S poruchou spánku se potýká stále více lidí. Za posledních čtrnáct let stouply...
Piloti letadla se 153 lidmi na palubě si ve vzduchu zdřímli
Bezvládí nad oblaky, tak by se dal popsat příběh letadla indonéské společnosti Batik Air, jehož oba piloti současně během letu na půl hodiny usnuli. Na palubě...
Spíte špatně? Vědí to chytré hodinky i vaše střeva
Na nedostatečný spánek si stěžuje kdekdo, takže se to může jevit jako banální problém. Jeho příčinami i důsledky se však seriózně zabývají vědecké týmy, které...
Projevy stárnutí může zhoršit poloha při spánku a špatný povlak polštáře
Postupem času se mnozí z nás začínají potýkat s nevítanými hosty na naší pleti – vráskami. Jedním z možných viníků může být přitom věc, kterou s oblibou...
Touha po hibernaci aneb Proč se nám chce v zimě více spát
Spánek je nezbytným životním procesem. Ale i když budete dbát na pravidelný odpočinek a spát v průměru osm hodin denně, nastanou období, kdy vám to bude i tak...
Chcete snížit riziko cukrovky a srdečních onemocnění? Ztlumte si topení
Snížit termostat o pár stupňů se v tomto mrazivém počasí zdá pro mnohé z nás nemyslitelné, ale podle nizozemských vědců je to způsob, jak snížit riziko...
Není mrtvý, jen líný, vysvětluje majitelka vyděšeným lidem, proč její kůň pořád leží
Na ostrově Guernsey, jenž leží v Lamanšském průlivu, mají neobvyklou atrakci, která však lidi poněkud děsí. Žije zde totiž mladý kůň Custard, jenž často vypadá...
Největší zloději našich snů
Přibližně třetinu života strávíme ve světě za zavřenými víčky a rozhodně nejde o promarněný čas. Ať jsme děti, nebo už dávno dospělí, spát potřebujeme všichni...
Vyspěte se v roce 2024 lépe. Pět tipů, jak toho docílit
Dáváte si novoroční předsevzetí? Pokud mezi ně patří lepší životospráva, více pohybu nebo méně stresu, zaměřte se tentokrát na společného jmenovatele. Spánek....
Posilte svou vnitřní baterii aneb Jak mít více energie
V hektickém tempu současného života, kdy nás každodenní výzvy mohou vyčerpat do poslední kapky energie, se stává nezbytné objevovat způsoby, jak znovu získat...
Aby ho děti v noci nerušily příchody do ložnice, postavil obří postel pro celou rodinu
Noční cestování malých dětí do ložnice k rodičům končící někdy až vystrnaděním tatínka z manželského lože. Když se podobná praktika stala u nich doma takřka...
Proč jsme po jídle ospalí
Každý z nás asi zná ten pocit, když po vydatném jídle přijde neodolatelná chuť k odpočinku a spánku. Tento stav, často nazývaný jako „potravinové kóma“, není...
Teplé plédy a polštáře platí na chladné počasí
Teplé plédy a polštáře nepatří jen do ložnice. Sluší sedačkám v obývacím pokoji, patří na křesla, do pracoven i dětského pokoje. Vybírat je lze podle...
Po nekvalitním spánku dokáže výkon mozku zlepšit pouhých 20 minut sportu
Pokud máte za sebou probdělou noc a chcete během dne normálně fungovat, pak vám nezbude nic jiného než vsadit na sport. Podle studie vědců z Portsmouthské...
6 druhů ovoce, které mohou zlepšit váš spánek
Zdravý spánek je klíčovým prvkem celkové pohody a vitality. Pokud s ním máte problémy, můžete hledat řešení ve své lednici. Některé ovoce obsahuje látky, které...
Zachumlejte se do hřejivého povlečení i peřiny
Spánek a pohodu ovlivní správná peřina. Měníme ji podle ročního období a s příchodem chladného podzimu a blížící se zimy je ten správný čas na akci. Vyznáte...
Boj maminek s uspáváním a nočním buzením dětí. Jak správně postupovat?
Spánek dětí je opředen mnoha mýty. Nevyspalé dítě znamená ale také unavenou matku fungující na dluh. Proto je důležité dbát na správné rituály, režim, ale...
Postranní panel
Reklama
Reklama