Článek
Správně vybraný typ roštu zajistí rovnoměrné rozložení váhy těla a umožní odvětrávání matrace. Špatně zvolený může matraci „dusit“, omezit její pružnost nebo zkrátit životnost.
Polohovatelné rošty: manuálně i dálkově
Za ideál se považuje lamelový rošt, který je pružný a tlumí pohyby. Má podle typu provedení různý počet lamel (např. 28, 30 a více) a možnost nastavení tuhosti v bederní části. Jeho cena se pohybuje od 3000 Kč směrem výše.
Motorové polohovací rošty na dálkové ovládání jsou vhodné pro osoby trvale upoutané na lůžko nebo seniory. Umožní snadno, pouhým stiskem tlačítka, polohovat hlavu, nohy nebo záda.
Ocení je i aktivní lidé: jsou skvělé při regeneraci po sportu. Cena je podle provedení od 8000 do 15 000 Kč. Vhodné jsou v kombinaci s matrací s paměťovou pěnou či latexem.
Jakou matraci?
Mnoho lidí si myslí, že „čím tvrdší, tím zdravější“. To už dávno neplatí.
Příliš tvrdá matrace tlačí na ramena a boky, ztěžuje prokrvení a vede k bolestem zad.
Odborníci vás přesvědčí, že lehčí lidé s hmotností do 70 kg potřebují měkčí až střední matraci. Tužší matrace jsou vhodné pro osoby nad 100 kg.
Z toho logicky vyplývá, že páry s výrazně rozdílnou hmotností by měly volit dvě samostatné matrace i rošty v jednom rámu postele. Vzhled zůstane stejný, ale komfort je nesrovnatelně lepší.
Cenové rozpětí matrací je poměrně velké: od dvou tisíc po desítky tisíc korun. Ale dražší neznamená automaticky lepší. Stejně tak nejlevnější řešení bývá často krátkodobé: matrace se rychle proleží a ztratí tvar. Doporučujeme proto jít střední cestou a zvolit matraci v cenové hladině kolem 10 tisíc korun.
Tři modelové situace:
1. Pro seniory
Charakteristika spáčů: často omezená pohyblivost, problémy se zády, klouby, krevním oběhem. Chybí síla pro otáčení v posteli.
Rošt: polohovací nebo alespoň výškově nastavitelný, který umožní změnit sklon hlavy nebo nohou. Uleví při dýchání, krevním oběhu a otoku nohou.
Matrace: středně pevná až střední, pružná, ale zároveň s podporou. Volit materiály, které kopírují tělo, ale „nepropadají“ příliš. Možnost přidání pomocných opěr (bariéry, madla) do postele. Výška ložné plochy ideálně kolem 50–60 cm (včetně matrace + roštu).
2. Pro děti
Charakteristika spáčů: rostoucí tělo, měnící se proporce. Menší hmotnost, větší pohyblivost.
Rošt: lamelový rošt s možností nastavit tuhost v bederní části: lze přizpůsobit změnám tělesné hmotnosti.
Matrace: volit středně měkkou matraci, s dobrým zónováním: podpora páteře, ale dostatečná pohodlí. Materiály, které se snadno udržují (snadno snímatelné potahy, praní). Nižší výška postele, bezpečné konstrukce, žádné ostré hrany, pevné rošty.
Výhodou jsou matrace s antibakteriální úpravou či hypoalergenními materiály.
3. Páry
Charakteristika spáčů: různé hmotnosti a preferované tuhosti postav.
Rošt: použití dvou oddělených roštů a matrací, i když v jednom rámu. Každý partner si může vybrat svou ideální tuhost.
Matrace: volit modely s dobrým tlumením. Například jádro s taštičkovými pružinami nebo pěnové jádro s lokální tlumicí vrstvou. Trendem jsou matrace s přechodovou vrstvou mezi dvěma jádry: tvrdší část pro těžší spáče, měkčí pro lehčí.
Hygiena a matrace
Matrace potřebuje vzduch a dostatečně větrat. Každou noc z těla odchází až půl litru vlhkosti a tu je nutné odvést pryč. Zásadní roli hraje rošt, který umožňuje proudění vzduchu: tedy pouze lamelový nebo laťkový. Pokud matraci položíte rovnou na tvrdou desku, začne se vytvářet prostor pro plísně a roztoče.
Také ji nezapomeňte každé 3 až 4 měsíce otočit, střídejte rub a líc. Jestliže má matrace snímatelný potah, pravidelně ho perte.
Topper doladí tuhost matrace
Ne vždy je nutné pořizovat novou matraci či měnit celý rošt. Někdy stačí přidat malý doplněk, který udělá zázraky.
Velkým pomocníkem je tzv. topper neboli krycí matrace. Kdy se hodí? Když zjistíte, že základní matrace je tvrdá, nerovná nebo chcete prodloužit její životnost. Cena doplňků se pohybuje od 1000 Kč za základní pěnový topper až po 5000-8000 Kč za modely z paměťové pěny či latexu. Výška topperu je obvykle 3-7 cm.
Chránič pro hygienu
Určitě používejte chrániče. Dávají se mezi matraci a prostěradlo, čímž ji chrání před potem, prachem, roztoči. Chrániče pravidelně snímejte z lůžka, vyměňujte a perte na 60 °C. Jejich cena se pohybuje od 300 Kč po 1500 Kč. Ta vyšší je za nepropustné, prodyšné provedení s membránou. Což doporučujeme pořídit na lůžko dětem, seniorům a domácnostem, kde jsou zvířata.
Spánkové vychytávky
Dopřejte si třešničku na dortu v podobě polštáře s paměťovou pěnou. Udrží hlavu ve správné poloze, čímž předchází bolestem krční páteře.
Praktická je i klimatická podložka, která pomáhá regulovat teplotu těla během noci. Některé využívají přírodní materiály, další speciální vlákna s tepelnou pamětí.
Letní klimatické podložky jsou z bambusu, viskózy pro chladivý účinek. Ty zimní z vlny, merina. Vhodné jsou pro osoby, které se často potí nebo mají výrazně odlišnou tělesnou teplotu než partner. Cena je okolo 700–2000 Kč podle materiálu.
Vyvarujte se klasických chyb
Co nedělat:
1. Koupit novou matraci, ale nechat starý rošt. Matrace i rošt pracují jako celek: rošt nese a větrá, matrace reaguje na tlak těla. Pokud pod novou matraci necháte starý prohnutý rošt, matrace se může rychleji deformovat.
2. Použít nevhodnou kombinaci matrace a roštu. Latexové a pěnové matrace vyžadují pružný lamelový nebo segmentový rošt. Pružinové matrace naopak potřebují pouze pevný podklad nebo laťkový rošt.
3. Mít motorový rošt, ale zvolit tvrdou pružinovou matraci. Co se stane? Rošt se neohýbá, motor se přetěžuje, matrace se láme.
4. Volit příliš nízké lůžko pro starší osoby. Při vstávání se zatěžují klouby i záda. Příliš vysoké lůžko ale také není vhodné: je nebezpečné při usedání na lůžko a může znesnadnit stabilitu.
Co dělat:
1. Vždy vybírejte matraci a rošt jako kompatibilní pár: ideálně z jedné prodejny nebo podle doporučení výrobce.
2. Při koupi nové matrace zkontrolujte původní stav roštu. Pokud je starší než 8–10 let, vyměňte ho. Lamelové rošty mají omezenou životnost: časem se unaví a ztrácí pružnost.
3. Při testování matrace si na ni lehněte. Ležte na boku i zádech, alespoň pár minut: pokud tělo nepropadá ani netuhne a cítíte se komfortně, jste na správné cestě.
4. Pro seniory i osoby s pohybovým omezením je optimální, když si při sedu na lůžku pohodlně dosáhnou nohama na zem.
