Pět triků pro lepší spánek v letadle. Nepodceňte otupování smyslů

Určitě jste už někoho kolem sebe slyšeli mluvit o tom, jak si spánek v letadle zajišťuje tím, že si dá nějaký silnější prášek na spaní. A aby ještě pojistil jeho účinnost a nástup, spláchne jej několika mini lahvičkami tvrdého alkoholu. V tomto případě jde o skutečné zdravotní riziko, protože jakákoliv hypnotika a alkohol by se v těle neměly nikdy potkat.

Alkohol navíc vysušuje tělo, což je něco, co v prostředí dominovaném klimatizací nepotřebujete. Vaše sliznice už tak trpí dost. A v případě, že dojde na nečekanou zastávku či nouzové přistání krátce poté, co vás prášek takříkajíc „nastoupí“ a vy budete v hluboké spánkové fázi, zaděláváte si na vážné problémy. Už nejednou jsem v obdobných neplánovaných momentech sledoval, jak musejí být lidé pod prášky z letadel vynášeni.

Mé hlavní varování, co nedělat, však přímo vede k tomu, co dělat. Dostatečná hydratace je totiž klíčem k pokojnému letu. Ať už si koupíte láhev vody v odletové hale, na palubě letadla, nebo máte vlastní k opakovanému naplnění, mějte ji u sebe. Nezávislost na palubní obsluze a možnost se napít kdykoli je v tomto ohledu k nezaplacení.

Obvykle si můžete lahev u posádky obyčejnou vodou na dlouhých letech i zdarma doplnit. Slazené nápoje nejsou pro hydrataci tak vhodné, větší příjem cukru totiž nebývá přítelem klidného usínání.

Že není místo jako místo, to je v letadle pravdivé snad ještě více než v jiných dopravních prostředcích. Pokud aspirujete na delší spánek, tak vězte, že své šance výrazně zvýšíte výběrem sedačky u okna. To, že jsou prostřední místa za trest, to asi netřeba řešit. Místa v uličce si pak rádi vybírají lidé, kteří chodí více na toaletu či ti, kteří nechtějí být omezováni a rádi se zvednou během letu kdykoli oni chtějí, aniž by museli někoho žádat, aby se zvednul také.

Místo u okna má hned několik výhod. Ta hlavní ale spočívá v tom, že vás nikdo nezvedá. Navíc, s vhodným polštářem, který je ideálně skladný, ale zároveň dokáže vyplnit místo mezi vaší hlavou a oknem, se máte oč opřít. Na rozdíl od místa v uličce do vás nenaráží neobratní spolupasažéři či uspěchaná posádka, a vy máte tak vyšší šance usnout nerušeně. Tedy, alespoň pokud jste to nepřehnali s doporučením ohledně dostatečné hydratace. V tom případě by vás mohlo místo u okýnka naopak trochu potrápit. Stejně jako ty sedící vedle vás.

Velmi důležité je také to, v jaké části letadla se usadíte. Jedním z důvodů je i teplotní komfort. Teplotní zóny jsou v letadlech odlišné, ale obecně bývá vepředu často chladněji než v zadní části letadla. Výjimkou jsou místa u nouzových východů, která bývají skoro vždy o něco chladnější kvůli nedokonalému těsnění okolo nouzových dveří. To platí samozřejmě výrazně více u starších letadel. Mám však nalétáno přes 600 letů a jen velmi zřídka toto teplotní rozložení neplatilo. Roli hraje nejen typ letadla, ale také aerolinie.