Hlavní obsah

Jídelníček

Článek

Články k tématu

Když po rychlém zhubnutí nastane jo-jo efekt

9. 10. 2022, 12:22

Kdo držel před létem rychlé, často jednostranné diety, například nízkosacharidovou nebo ketodietu, a podařilo se mu shodit do plavek třeba deset kilo, ten se...

Byliny pro dětské jazýčky

19. 8. 2022, 10:03

Jste přesvědčeni, že dětem chutnají pouze nezdravá jídla a sladkosti? Nebojte se jim propašovat na talíř léčivé bylinky a koření. Ošklíbat se zaručeně nebudou,...

12 nejlepších jídel a nápojů po ránu

15. 8. 2022, 10:20

Zatímco někteří z nás se zcela obejdou bez snídaně, jiní ji potřebují jako zdroj energie. Dopřát si výbornou snídani je pak právě pro ně ten nejlepší způsob,...

Sedm nejhorších typů potravin pro náš mozek

11. 8. 2022, 5:55

Mozek je nejdůležitějším orgánem v lidském těle, jelikož řídí naprosto všechny procesy, které se v těle odehrávají. I z tohoto důvodu by pro nás všechny mělo...

Jak správně jíst v těhotenství

8. 7. 2022, 10:03

Nastávající maminky musí pečlivě dbát na to, co jedí. To je známý fakt. Nezahánějí totiž jen svůj hlad, ale také ovlivňují zdraví a správný vývoj plodu. Jaká...

Pět špatných způsobů, jak začít hubnout

25. 3. 2022, 5:55

Řada lidí se při snaze zhubnout uchyluje k přísným redukčním dietám. Ty však mohou způsobovat nejen ztrátu hmotnosti, ale i únavu, ztrátu svaloviny, vypadávání...

Zdravé mlsání, po kterém nepřiberete

18. 11. 2021, 5:55

Nedokážete odolat chutím na sladké, které se během chladných měsíců ještě zvyšují? Máme pro vás dobrou zprávu. Pokud se jedná o přirozené sacharidy, a navíc...

Zdravotní rizika spjatá s dětskou obezitou

22. 6. 2021, 10:02

Zdravotní rizika dětské obezity bývají podceňována. Mnoho rodin obezitu u svého dítěte omlouvá, často tvrdí, že se jedná o geny, se kterými nelze nic dělat....

Potenciální nevýhoda rostlinné stravy

23. 2. 2021, 8:56

Bezmasá, a tedy čistě rostlinná strava může mít pro náš organismus celou řadu benefitů, ale i rizik, která nelze podceňovat, zvlášť ta týkající se kostí. Jak...

Proč to vypadá, že Číňané snědí cokoli?

31. 5. 2020, 14:57

Můj otec rád vyprávěl jeden vtip o kantonské kuchyni, píše reportérka listu South China Morning Post Jessica Noviová. Když to má čtyři nohy a není to stůl,...

Jak zrychlit spalování břišního tuku

6. 11. 2019, 8:42

Po třicítce začíná docházet k hormonálním změnám, které u mnohých lidí způsobují přibírání na váze a ukládání tuku v oblasti břicha. Podle dietoložky Susie...

I strava může zvýšit šance na otěhotnění

24. 4. 2019, 8:42

S odkládáním rodičovství na později přibývá žen, které mají problém s otěhotněním. Tyto ženy by často udělaly cokoliv, aby daný stav zvrátily. Podle odborníků...

Co riskujete, když nesnídáte

23. 4. 2019, 7:05

Dlouhodobé statistiky ukazují, že 30 až 40 procent lidí nesnídá vůbec nebo jen občas. A spousta těch, kteří ráno přece jen něco snědí, netuší, jak má správná...

Štíhlí a vitální můžete být i bez diet

6. 3. 2019, 6:03

Autoři většiny diet lákají své klienty na shozená kila. Nutriční terapeutce Ivaně Stenzlové (52) jde o něco jiného. Snaží se své klienty naučit to, aby si sami...

Pomocí bílkovin je hubnutí efektivnější

2. 5. 2017, 7:21

Bílkoviny jsou pro lidské tělo základním stavebním materiálem, a tedy i naprosto nepostradatelným prvkem. Proto je velmi důležité, aby byly dostatečně...

Jak pomoci obézním lidem ve svém okolí

19. 9. 2016, 10:03

Obezita není jen o vzhledu, ale především o celé řadě zdravotních neduhů. Proto je tak důležité problém s nadměrnými kilogramy nepodceňovat. Jak ale o nadměrné...

Dovolená all inclusive bez kilogramů navíc

7. 7. 2016, 7:18

Skutečný odpočinek na dovolené si dnes řada lidí nedokáže představit bez all inclusive stravování - vydatně prostřené švédské stoly plné neodolatelných...

Jaké tuky je vhodné zařadit do stravy

30. 3. 2016, 8:42

Když někdo slyší slovo tuk, automaticky se mu zježí chlupy na těle. Jenomže tento přístup není úplně v pořádku. Pokud se totiž zaměříme na tuky zdravé, které...

Jak zhubnout bez jojo efektu

6. 1. 2016, 8:49

Po vánočním hodování nadešel čas hubnutí a opětovného nastavování stravovacího řádu. Pokud chcete dosáhnout opravdu dlouhodobých výsledků, pak nesmíte podléhat...

Proč nefungují nízkokalorické diety

13. 11. 2015, 7:22

Mnoho lidí se při honu za štíhlou postavou uchyluje k nouzovým řešením a rychlým, na první pohled „zázračným” dietám. K takovým patří i diety nízkokalorické,...

Jak na správné porce zdravých potravin

19. 10. 2015, 7:21

Mnoho lidí už alespoň jednou v životě zatoužilo po změně životního stylu. S tím ale přichází i otázka, jak a v jakém množství konzumovat zdravé a hubnutí...

Krabičková dieta podomácku

1. 10. 2015, 7:22

Pokud chcete jídlo dostat pod kontrolu a přitom nechcete hladovět, je krabičková dieta tou nejlepší variantou. Nemusí jít přitom o nákladnou záležitost....

Když to dětem nejede

30. 9. 2015, 12:04

Špenátové bitvy, hamburgerové opojení, limonádová mánie… Dětství je plné stravovacích nástrah. Vybalancovat jídelníček těch nejmenších a zachovat optimální...

Letní jídelníček, po kterém nepřiberete

29. 6. 2015, 7:27

Stoupající teploty a mnoho lákadel v podobě lahodných zmrzlin, spousty ovoce a neustálého uždibování mají za následek, že mnoho lidí v létě přibývá na váze....

Tipy, jak dostat do dětské stravy více zeleniny

18. 5. 2015, 8:41

Není žádným tajemstvím, že děti si téměř v naprosté většině případů vyberou místo špenátu raději čokoládu nebo sušenku. A pro mnoho rodičů je boj s tím, aby do...

Správný jídelníček před a po cvičení

23. 1. 2015, 7:29

Cvičíte, a přesto se vám hubnout nedaří? Chyba může být ve stravování před a po cvičení. Pohyb sám o sobě totiž nestačí. Aby vše fungovalo, tak jak má, je...

Proč zařadit do jídelníčku více zeleniny

17. 6. 2014, 7:11

Zelenina by měla být součástí každého jídelníčku. A je jedno, jestli milujete maso, jste vegani, vegetariáni, či příznivci nějakého dalšího stravovacího stylu....

Při hubnutí je důležité, co a kdy jíte

8. 4. 2014, 7:35

Hubnutí je téma, které nikdy neomrzí. Mnozí lidé nemají kvůli špatnému stylu života a sedavému zaměstnání zrovna ideální váhu a nejsou ani v dobré fyzické...