Hlavní obsah
Jídelníček
Články k tématu
Tři změny v jídelníčku, které mohou pomoci zrychlit metabolismus a zhubnout
13. 7. 2023, 6:03
Snažíte se hýbat a omezit jídlo, přesto se vám nedaří zhubnout? Pak za tím zřejmě stojí špatně fungující metabolismus. Abyste si ho dali opět do pořádku, je...
Je pozdní večeře vždy na škodu? Podle odborníků ne pokaždé
5. 4. 2023, 6:03
Pestrý jídelníček je předpokladem pro udržení zdravého životního stylu. Stejně jako kvalitní strava je důležitá ale i doba, kdy jíme. Opravdu platí, že pozdní...
Jakým potravinám se podle gastroenterologů raději vyhnout
29. 3. 2023, 6:03
Všichni máme své neřesti. Pro někoho je to tabulka čokolády, pro jiného pizza s kolou. Lékaři se shodují, že lidé by se neměli vzdávat svých potěšení, ale měli...
Jak ochránit děti před obezitou
23. 1. 2023, 7:02
Bříško přetékající přes pásek kalhot, druhá brada a silná stehna, která se při chůzi třou o sebe. Abyste poznali, že dítě váží víc, než by mělo, stačí jediný...
Osm hodin spánku, dva litry vody denně aneb Jak je to se zdravotními radami podle vědy
12. 1. 2023, 8:48
Snídaně je základ celého dne, stejně jako pitný režim. Doplňte to osmi hodinami spánku, denně ujděte 10 tisíc kroků, dopřejte si pět porcí ovoce a zeleniny...
Naše těla fungují jako v pravěku. Co s tím v moderní době?
27. 12. 2022, 7:03
Křupavé hranolky, pizza, dortíky, cukroví. Proč se s neobyčejnou chutí vrháme právě na jídla tohoto typu? A to i když nemáme hlad a dobře víme, že jsou pro...
Na českém štědrovečerním stole stále dominuje kapr. Jak ho zabít a naporcovat
23. 12. 2022, 8:05
Chytání ryb a rybníkářství má u nás velkou tradici, stejně jako český kapr na štědrovečerním stole. Recepty se přitom předávají z generace na generaci. Při...
Když po rychlém zhubnutí nastane jo-jo efekt
9. 10. 2022, 12:22
Kdo držel před létem rychlé, často jednostranné diety, například nízkosacharidovou nebo ketodietu, a podařilo se mu shodit do plavek třeba deset kilo, ten se...
Byliny pro dětské jazýčky
19. 8. 2022, 10:03
Jste přesvědčeni, že dětem chutnají pouze nezdravá jídla a sladkosti? Nebojte se jim propašovat na talíř léčivé bylinky a koření. Ošklíbat se zaručeně nebudou,...
12 nejlepších jídel a nápojů po ránu
15. 8. 2022, 10:20
Zatímco někteří z nás se zcela obejdou bez snídaně, jiní ji potřebují jako zdroj energie. Dopřát si výbornou snídani je pak právě pro ně ten nejlepší způsob,...
Sedm nejhorších typů potravin pro náš mozek
11. 8. 2022, 5:55
Mozek je nejdůležitějším orgánem v lidském těle, jelikož řídí naprosto všechny procesy, které se v těle odehrávají. I z tohoto důvodu by pro nás všechny mělo...
Jak správně jíst v těhotenství
8. 7. 2022, 10:03
Nastávající maminky musí pečlivě dbát na to, co jedí. To je známý fakt. Nezahánějí totiž jen svůj hlad, ale také ovlivňují zdraví a správný vývoj plodu. Jaká...
Co v letním jídelníčku může ohrozit zdraví srdce
3. 7. 2022, 5:54
Špatně zvolený jídelníček vám v létě může způsobit nejen akutní žaludeční či trávicí potíže, ale i vysokou hladinu cholesterolu a ohrozit tak zdraví srdce.
Ukázka správného jídelníčku pro amatérské sportovce
20. 4. 2022, 11:03
Stravování olympioniků přenecháme jejich poradcům. Ale i amatérským sportovcům pomůže správně zvolená strava zdolat kopec, nasbírat kilometry na kole. Chystáte...
Japonské děti jsou z pohledu výživy považovány za nejzdravější na světě
19. 4. 2022, 10:03
Pokud jde o výživu, považují odborníci téměř shodně za nejzdravější na světě japonské děti. Na rozdíl od většiny vyspělých zemí se na tom podílí školní...
Půst může organismu prospět, ale je důležité vybrat správný způsob
5. 4. 2022, 5:55
Čas od času do svého jídelníčku zařadit půst může být velmi zdravé. Odlehčíte tím nejen svému trávení, ale i mysli. Je však důležité neplést si půst...
Pět špatných způsobů, jak začít hubnout
25. 3. 2022, 5:55
Řada lidí se při snaze zhubnout uchyluje k přísným redukčním dietám. Ty však mohou způsobovat nejen ztrátu hmotnosti, ale i únavu, ztrátu svaloviny, vypadávání...
Dlouhověkost je ovlivněna i složením jídelníčku. Prodlužte si život změnou stravování
18. 2. 2022, 5:55
Pokud toužíte žít déle, a to pokud možno v plném zdraví a v dobré kondici, pak se budete muset kromě dostatku pohybu zaměřit i na svůj jídelníček. Nedávná...
Sedm potravinových předsevzetí odborníků na výživu
6. 1. 2022, 5:55
Většina novoročních předsevzetí se nedožije ani konce ledna. Na vině jsou přehnané nároky, ale také slabá vůle. Proč to letos nezjednodušit? Odlehčete...
Slůňata v pražské zoo se poprala o vánoční stromky
28. 12. 2021, 16:56
Jako každý rok, tak i letos dostala zvířata v pražské zoologické zahradě bohatou nadílku, a to v podobě šedesáti neprodaných vánočních stromků. Sloní mláďata...
Proč vás odpolední procházka nezachrání? Jak o svátcích nepřibrat
20. 12. 2021, 5:55
Pečeme cukroví, plánujeme přípravy svátečních menu a už teď se v koutku duše tak trochu děsíme toho, že přibereme. Kolik kilo vám nekompromisně ukáže vaše váha...
Zdravé mlsání, po kterém nepřiberete
18. 11. 2021, 5:55
Nedokážete odolat chutím na sladké, které se během chladných měsíců ještě zvyšují? Máme pro vás dobrou zprávu. Pokud se jedná o přirozené sacharidy, a navíc...
Italské jídelníčky pro ženy nadzvedly blogerku
5. 11. 2021, 15:38
Debatu o sexismu v Itálii rozvířila Agustina Gandolfová, argentinská módní blogerka. Kritizovala místní luxusní restaurace za to, že sedí-li u stolu pár, ženám...
Buchty a klobása na ARO? Pro prezidenta jako diabetika nesmysl, míní lékař
13. 10. 2021, 11:44
Jaký je aktuální zdravotní stav prezidenta Miloše Zemana, zůstává nejasné, Hrad i jeho ošetřující lékař k němu mlčí. Místo toho Zemanův mluvčí informuje o tom,...
Ideální tipy na jídelníček před a po cvičení
11. 10. 2021, 5:54
Správně zvolené potraviny před a po sportovním výkonu mohou mít pozitivní vliv na výkon, efektivnější nabírání svalové hmoty či naopak ztrátu tělesného tuku....
Berlínské vysoké školy bojují za klima a škrtají z jídelníčku maso
3. 9. 2021, 15:58
Na berlínských vysokých školách se stává tématem číslo jedna ochrana klimatu a od letošního zimního semestru se to pozná také na talířích v jídelnách...
Inspirace na odlehčený jídelníček pro lidi, kteří chtějí zredukovat váhu
3. 8. 2021, 10:04
Dnešní recepty přinášejí inspiraci pro všechny, kteří chtějí zredukovat svou váhu a ozdravit jídelníček.
Zdravotní rizika spjatá s dětskou obezitou
22. 6. 2021, 10:02
Zdravotní rizika dětské obezity bývají podceňována. Mnoho rodin obezitu u svého dítěte omlouvá, často tvrdí, že se jedná o geny, se kterými nelze nic dělat....
Jak přežít horko. Pár tipů pro slunečné dny bez kolapsů
18. 6. 2021, 5:45
Léto je období plné pohody, má ale i pár úskalí: třeba vysoké teploty. Rozpálené ulice měst či tropické noci, kdy se toužíte přitulit leda tak k chladivé zdi –...
Šest potravin, které vás zasytí a dodají potřebnou energii
17. 6. 2021, 5:55
V létě většina z nás do svého jídelníčku zařazuje lehčí jídla. Bohužel ne vždy nás tato strava dostatečně zasytí a dodá i potřebnou energii. Problém obvykle...
Klíčový krok k hubnutí: správné rozvrhnutí jídla během dne
10. 6. 2021, 5:56
Tělo nemůže správně fungovat bez vyvážené stravy bohaté na živiny. A platí také, že složení a uspořádání denních jídel jsou klíčové i pro hubnutí a náš dobrý...
Kvalitní ořechové krémy mají své místo ve zdravém jídelníčku
30. 3. 2021, 10:02
Ořechové krémy neboli másla v současné době zažívají velký boom. Jako nutričně zajímavou potravinu je zařazují do svých jídelníčků sportovci, ale i milovníci...
Pět častých omylů žen při sestavování jídelníčku
24. 2. 2021, 5:58
Internet a sociální sítě jsou neustále plné osvědčených rad, jak zhubnout a správně si poskládat jídelníček, jenže málokdy se zakládají na vědeckých základech....
Potenciální nevýhoda rostlinné stravy
23. 2. 2021, 8:56
Bezmasá, a tedy čistě rostlinná strava může mít pro náš organismus celou řadu benefitů, ale i rizik, která nelze podceňovat, zvlášť ta týkající se kostí. Jak...
Několik výživových tipů pro snížení vaší uhlíkové stopy
1. 2. 2021, 5:53
Pokud cítíte potřebu začít pro naši planetu něco dělat, protože vás děsí černé scénáře dopadů změn klimatu, pak pro vás máme několik tipů, jak snížit svou...
Pět znamení, že máte nezdravý vztah k jídlu
12. 1. 2021, 6:03
Zájem o zdravý životní styl je vyšší než kdy předtím. Ve změti nejrůznějších diet a doporučení je ale mnohdy těžké se zorientovat. Stejně jako u všeho...
Sůl může mít na lidské zdraví horší dopady než cukr
15. 12. 2020, 6:01
O cukru a jeho negativních dopadech na zdraví dnes již nikdo nepochybuje, zatímco o soli takto smýšlí málokdo. Sůl přitom může mít na lidské zdraví mnohem...
Rybí tuk jako přirozený zdroj omega mastných kyselin
3. 11. 2020, 6:03
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) bychom měli každý týden zkonzumovat minimálně 1-2 porce ryb. Kromě lehce stravitelných bílkovin totiž ryby obsahují...
Vyvážený jídelníček pomáhá předcházet nemocem či zmírnit jejich průběh
19. 10. 2020, 5:56
Vyvážený a pestrý jídelníček nepomáhá jen s hubnutím, ale také s celkovým zdravím. Pokud tedy budete hledět na to, co jíte, pak zřejmě ušetříte i za...
Šest nejčastějších chyb v dětském stravování
31. 8. 2020, 5:55
Víc než pětina našich školáků ve věku 11 až 15 let má nadváhu nebo je rovnou obézních. Není to dané jen sedavým způsobem života, ale i problematickým...
Potraviny, které ochlazují, a mohou tak zpříjemnit den i při vysokých teplotách
13. 8. 2020, 5:53
Bolest hlavy, nechutenství, závratě, ale i celkové vyčerpání. To jsou hlavní projevy přehřátí. Měli bychom proto dělat vše, aby k tomuto stavu nedocházelo....
Snažíte se běháním zhubnout? Vyvarujte se následujících chyb
19. 6. 2020, 5:55
Běh může být skvělý způsob, jak zhubnout, jelikož se při něm za minutu spálí spousta kalorií. Aby vše ale pokud možno co nejlépe fungovalo, je zapotřebí se...
Sedm potravin, které by muži měli jíst, aby žili déle a byli zdravější
9. 6. 2020, 7:26
Strava založená především na mase a přílohách není pro muže ten nejlepší způsob, jak se dlouhodobě udržet v dobré kondici a plné síle. Dostatek bílkovin ve...
Proč to vypadá, že Číňané snědí cokoli?
31. 5. 2020, 14:57
Můj otec rád vyprávěl jeden vtip o kantonské kuchyni, píše reportérka listu South China Morning Post Jessica Noviová. Když to má čtyři nohy a není to stůl,...
Dietoložka Ivana Stenzlová: Vaření podle pěti elementů tělo harmonizuje
18. 5. 2020, 10:16
„Promiňte, že jsem nechala mobil tak dlouho vyzvánět, ale zrovna peču kváskový chleba a měla jsem zapatlané ruce,“ vysvětluje mikrobioložka a odbornice na...
Jak si zachovat zdravý životní styl i v době karantény
6. 4. 2020, 5:03
V současné době je udržení štíhlé postavy těžší než kdykoli předtím. Fitcentra jsou zavřená, naopak dvířka ledničky stále otevřená. Jak si zachovat zdravé...
Jak může jídelníček ovlivnit kvalitu našeho spánku
12. 2. 2020, 6:03
Kvalitu našeho spánku ovlivňuje nepřeberné množství faktorů. Jedním z nich je obsah našeho žaludku. Není to ale pouze spánek, co jídlo a pití ovlivňuje. Strava...
Zdravé potraviny, kterými lze nahradit přílohu a zhubnout
16. 1. 2020, 6:03
Obecně lze říct, že o hubnutí toho víme hodně, jenže často pouze teoreticky. Například je logické, že hubneme, když jsme v kalorickém deficitu. Ale jak...
Obezitoložka radí, jak vyzrát na genetické poselství
13. 1. 2020, 10:05
Vážila přes metrák a bojovala s dietami. Dnes je obezitoložka Dita Pichlerová živým důkazem, že je možné kila navíc trvale pokořit. Díky své osobní zkušenosti...
Sedm zdravých doporučení pro rok 2020, jež ocení vaše tělo
1. 1. 2020, 7:05
Se začátkem nového roku si dáváme nejrůznější předsevzetí a mnohé z nich se přímo dotýkají našeho zdraví. Pokud vám záleží na vašem zdraví, pak podle odbornice...
Jak zrychlit spalování břišního tuku
6. 11. 2019, 8:42
Po třicítce začíná docházet k hormonálním změnám, které u mnohých lidí způsobují přibírání na váze a ukládání tuku v oblasti břicha. Podle dietoložky Susie...
Zdravé, ale kalorické! 5 potravin, s nimiž rozhodně nezhubnete
23. 10. 2019, 12:09
Kdo by nechtěl docílit štíhlé linie a koupit si vytoužený kousek do šatníku, který je o jednu či dvě konfekční velikosti menší... A tak cvičíme a makáme,...
Co lidé na podzim v jídelníčku nejvíce postrádají
7. 10. 2019, 6:05
S příchodem chladnějších podzimních dnů, změny návyků a stresu dochází k výraznému oslabení našeho imunitního systému a tím pádem i k větší hrozbě nemocí. Do...
Fazole by neměly chybět v žádném zdravém jídelníčku
25. 9. 2019, 6:30
Jsou výživné, zdravé, chutné a na našem jídelníčku by se měly objevovat co nejčastěji. Překypují bílkovinami a vlákninou, oceníte je při snižování váhy,...
Je cukr stejně škodlivý pro děti i dospělé? Odborníci znají odpověď
20. 9. 2019, 6:04
Děti milují sladkosti a zcela je od nich odříznout není vůbec snadné. Je to ale vůbec nutné? Je cukr pro děti stejně škodlivý jako pro dospělé jedince?...
Chcete si zlepšit zdraví? Zařaďte do jídelníčku hmyz, radí odborníci
2. 8. 2019, 6:02
Součástí zdravého životního stylu je i bohatý a vyvážený jídelníček. Jeho součástí by měly být například i produkty bohaté na antioxidanty. A právě ty se...
Jak přestat mlsat jednou provždy? Není to tak složité
19. 7. 2019, 6:03
Také znáte ten pocit: sednete si večer k televizi a za chvíli už něco lovíte v lednici nebo v šuplíku s dobrotami? Honí vás totiž mlsná a ta nikdy nemá dost!...
Mladí muži preferující nezdravou stravu mají menší množství spermií
4. 7. 2019, 10:05
Oblíbené fast food dobrůtky a slazené či energetické nápoje velmi významně ovlivňují testikulární funkci u mladíků. Jak ukázal výzkum vědců z americké...
Maso nemaso aneb Čím potěšit v jídelníčku vegetariána a milovníka asijské kuchyně
10. 5. 2019, 10:05
Tofu, seitan, manakiš, bibimbap. Pro nezasvěcené rébus, pro vegetariány a milovníky asijské kuchyně pozvánka ke stolu. Vyzkoušejte s námi recepty od šéfkuchařů...
Konzumace jídla za pracovním stolem má velmi negativní vliv na organismus
3. 5. 2019, 10:02
Máte sedavé zaměstnání a nosíte si jídlo z domova do kanceláře? Pak vězte, že ani sebezdravější oběd v krabičce konzumovaný za pracovním stolem vašemu zdraví...
I strava může zvýšit šance na otěhotnění
24. 4. 2019, 8:42
S odkládáním rodičovství na později přibývá žen, které mají problém s otěhotněním. Tyto ženy by často udělaly cokoliv, aby daný stav zvrátily. Podle odborníků...
Co riskujete, když nesnídáte
23. 4. 2019, 7:05
Dlouhodobé statistiky ukazují, že 30 až 40 procent lidí nesnídá vůbec nebo jen občas. A spousta těch, kteří ráno přece jen něco snědí, netuší, jak má správná...
Zdravá strava versus dezerty aneb Kdy sladké může být prospěšné
19. 3. 2019, 6:05
Pokud chce člověk jíst zdravě, je více než jasné, že každodenně konzumované standardní sladké dezerty plné cukru s tím ruku v ruce nejspíš nepůjdou. Dopřát si...
Štíhlí a vitální můžete být i bez diet
6. 3. 2019, 6:03
Autoři většiny diet lákají své klienty na shozená kila. Nutriční terapeutce Ivaně Stenzlové (52) jde o něco jiného. Snaží se své klienty naučit to, aby si sami...
Způsobují spálené potraviny skutečně rakovinu? Odborníci vysvětlují, jak se věci mají
1. 3. 2019, 6:05
Také milujete lehce připálený špekáček, pečené brambory či chléb? Pak vězte, že tyto potraviny sice obsahují chemickou látku akrylamid, ale v tak miniaturním...
Toužíte žít déle? Vyhněte se těmto potravinám
20. 2. 2019, 6:05
Častá konzumace průmyslově zpracovaných potravin zkracuje život, a to velmi podobně jako kouření či nedostatek pohybu. Přesto je produkce těchto potravin...
Jak lze pomocí stravy ovlivnit onemocnění lupénkou
8. 2. 2019, 6:04
U lupénky (psoriázy) sehrává důležitou roli nejen stres, změny počasí či kvalitní léky, ale také to, co máte na talíři. Přestože neexistují žádné vědecké...
Překvapivý způsob, jak odolat nezdravé a kalorické stravě
28. 1. 2019, 6:12
Opravdu málokdo dokáže odolat tolik oblíbeným a přitom velmi nezdravým pokrmům, když je vidí na obrázku či zachytí jejich opojnou vůni. V ten okamžik jdou...
Tři jednoduchá pravidla, jak začít jíst zdravěji
27. 12. 2018, 7:21
Abyste mohli jíst zdravě a starat se tak dobře o své tělo, je důležité hledět na správný výběr potravin. Klíčem je přitom schopnost rozlišit ty nejzdravější...
Cholesterol má v těle důležitou roli, v nadměrném množství ale škodí
7. 11. 2018, 7:21
Cholesterol je pro organismus nezbytný, protože se podílí na tvorbě buněčných membrán, je potřebný pro produkci steroidních hormonů, vitamínu D, má i řadu...
Teorii správného životního stylu zná většina Čechů dobře, s praxí je to horší
13. 9. 2018, 7:21
Ke zdravému životnímu stylu patří jednak dostatek pohybu, vyvážená strava, ale také dostatek spánku a minimalizace stresu. Jak ukázal nejnovější online průzkum...
Plnotučné mléčné výrobky jsou zdraví prospěšné, vědci vyvracejí tvrzení o jejich škodlivosti
8. 8. 2018, 10:05
Ještě v nedávné době platilo, že čím méně tuku potraviny obsahují, tím lépe. Populární tak začaly být odtučněné a nízkotučné výrobky. V dnešní době ale přibývá...
Sodík je při sportování v horku důležitý, ale pozor na množství
30. 7. 2018, 7:21
Sodík patří mezi esenciální, pro náš organismus velice důležité prvky. V lidském těle je ho asi 70–100 g. Podílí se na udržování správné rovnováhy mezi...
Zákaz těstovin při hubnutí? Vědci vyvracejí tvrzení mnohých výživových poradců
6. 4. 2018, 10:10
Pokud toužíte zhubnout, řada odborníků vám doporučí ze svého jídelníčku zcela vyřadit cukr, ale i další sacharidy v podobě oblíbených příloh, jako jsou...
Chcete se zbavit celulitidy? Pomůže změna jídelníčku
21. 3. 2018, 7:17
Celulitida, nevzhledná a hrbolatá kůže v oblasti hýždí a stehen, trápí téměř všechny ženy. Neohrožuje přímo život, přesto dokáže výrazně snižovat sebevědomí...
Naučte se zdravě stravovat i na podzim. Poradíme vám, jak na to
11. 10. 2017, 7:21
S příchodem podzimu a chladných dní přichází i přirozená lidská schopnost zateplovat se. Bohužel se občas stává, že si místo nového svetru omylem pořídíme...
Jak se zbavit závislosti na cukru? Pomoci může měsíční detox
9. 10. 2017, 7:12
Cukr najdete téměř v každé potravině. Pokud se snažíte zhubnout, je mnohem horší než tuky. Závislosti na něm se ale těžko zbavuje. Pomoci může měsíční...
Potraviny, které vás zahřejí a organismu dodají ty správné živiny
20. 9. 2017, 11:23
Ještě donedávna plnily naše talíře saláty, tropické citrusy nebo banány a další ovoce. Ačkoli je v dnešní době velmi jednoduché naložit si na talíř na podzim...
Vepřové už tady nedostanete. Rakouská školka ho vyškrtla kvůli muslimským dětem
6. 9. 2017, 13:49
V budoucnu už nebude na jídelníčku vepřové maso ani žádné výrobky z něj, rozhodlo vedení městské školky v rakouském Amstettenu, napsal ve středu rakouský list...
Kuchaři ve Zlíně připravují obědy po vzoru jídelníčků Baťových závodů
1. 9. 2017, 14:29
Po vzoru jídelníčků Baťových závodů vydávají v tomto týdnu kuchaři obědy ve vybraných závodních kuchyních ve Zlíně. Metropole východní Moravy se i tímto...
Bílkovina lektin - nový nepřítel některých výživových poradců
8. 8. 2017, 10:02
Držet krok s nejnovějšími trendy mnohých výživových poradců není vůbec jednoduché. Zázračné superpotraviny ve velkém doplňují nejrůznější zákazy potravin pod...
Pomocí bílkovin je hubnutí efektivnější
2. 5. 2017, 7:21
Bílkoviny jsou pro lidské tělo základním stavebním materiálem, a tedy i naprosto nepostradatelným prvkem. Proto je velmi důležité, aby byly dostatečně...
Indka jí už přes 60 let pouze písek, prý kvůli zdraví
12. 1. 2017, 15:33
Velmi neobvyklý jídelníček si naordinovala téměř osmdesátiletá Kusma Vatiova z indického Varánásí. Od svých zhruba 15 let, tedy už více než šest dekád, se...
Jak pomoci obézním lidem ve svém okolí
19. 9. 2016, 10:03
Obezita není jen o vzhledu, ale především o celé řadě zdravotních neduhů. Proto je tak důležité problém s nadměrnými kilogramy nepodceňovat. Jak ale o nadměrné...
Dovolená all inclusive bez kilogramů navíc
7. 7. 2016, 7:18
Skutečný odpočinek na dovolené si dnes řada lidí nedokáže představit bez all inclusive stravování - vydatně prostřené švédské stoly plné neodolatelných...
Rom nechtěl být na pracáku, tak začal provozovat občerstvení
4. 5. 2016, 20:03
Rom Ivan Pokuta, vyučený kameník ze Slaného, se vydal na cestu podnikatele. Boří tak mýty, že členové jeho etnika žijí často jen ze sociálních dávek. Sám, když...
Vysoký přísun proteinů přispívá k obezitě
31. 3. 2016, 10:05
Poslední trendy v hubnutí často zatracují sacharidy a naopak vyzývají ke zvýšené konzumaci proteinů. Podle odborníků ale ani tento trend nemusí být příliš...
Jaké tuky je vhodné zařadit do stravy
30. 3. 2016, 8:42
Když někdo slyší slovo tuk, automaticky se mu zježí chlupy na těle. Jenomže tento přístup není úplně v pořádku. Pokud se totiž zaměříme na tuky zdravé, které...
Kardiolog vysvětluje, proč jsou tuky tak důležité pro naše zdraví
18. 2. 2016, 8:45
Celá desetiletí bylo lidem tvrzeno, že příliš tučná strava způsobuje řadu závažných onemocnění, od ucpání tepen po infarkt a mrtvici. Výzkumy ale již všechna...
Kdy se stravovat, aby se po cvičení hublo co nejvíce
11. 1. 2016, 7:21
Posilovny a tělocvičny v novém roce vždy praskají ve švech. Všichni chtějí co nejrychleji shodit nabrané kilogramy přes vánoční svátky a jsou ochotni pro to...
Jak zhubnout bez jojo efektu
6. 1. 2016, 8:49
Po vánočním hodování nadešel čas hubnutí a opětovného nastavování stravovacího řádu. Pokud chcete dosáhnout opravdu dlouhodobých výsledků, pak nesmíte podléhat...
Výměna jídelníčku ukázala rizika západní stravy
4. 1. 2016, 7:55
Dvacet černochů z Pittsburghu a stejný počet černých Afričanů z jihoafrické oblasti Kwazulu si vyzkoušelo, jaké to je konzumovat stravu toho druhého. Britští...
Změnila jídelníček založený na sladkostech a shodila přes 40 kilogramů
30. 11. 2015, 8:46
Sladkosti jsou pro mnohé lidi natolik lákavým pokušením, že mu jen málokdy dokážou odolat. Výsledkem pak bývá nelichotivá váha a často až obezita. Příkladem...
Proč nefungují nízkokalorické diety
13. 11. 2015, 7:22
Mnoho lidí se při honu za štíhlou postavou uchyluje k nouzovým řešením a rychlým, na první pohled „zázračným” dietám. K takovým patří i diety nízkokalorické,...
Návštěva u nutričního terapeuta může být hrazena pojišťovnou
11. 11. 2015, 10:02
Trápí vás nadváha, podvýživa, ale také například cukrovka či další onemocnění spjaté s dodržováním speciální diety? Pak nemusíte sázet jen na informace napsané...
Návyky, které změní pohled na zdravý životní styl
11. 11. 2015, 7:21
Ze všech stran se na veřejnost zajímající se o diety nebo zdravou stravu hrnou doporučení, jak se stravovat nejlépe a nejzdravěji. Mnoho lidí se řídí přísnými...
Jak na správné porce zdravých potravin
19. 10. 2015, 7:21
Mnoho lidí už alespoň jednou v životě zatoužilo po změně životního stylu. S tím ale přichází i otázka, jak a v jakém množství konzumovat zdravé a hubnutí...
Krabičková dieta podomácku
1. 10. 2015, 7:22
Pokud chcete jídlo dostat pod kontrolu a přitom nechcete hladovět, je krabičková dieta tou nejlepší variantou. Nemusí jít přitom o nákladnou záležitost....
Když to dětem nejede
30. 9. 2015, 12:04
Špenátové bitvy, hamburgerové opojení, limonádová mánie… Dětství je plné stravovacích nástrah. Vybalancovat jídelníček těch nejmenších a zachovat optimální...
Podzimní detoxikace pomůže s projevy nachlazení i hubnutím
24. 9. 2015, 7:15
Podzim má mnoho lidí spjatý s celou řadou zdravotních problémů - od rýmy, kašle, přes nejrůznější virózy, až po bolestivost zad a psychické problémy. Což jde...
Postranní panel
Reklama
Reklama