Článek
Z výsledků studie jasně vyplynulo, že speciální dieta dokáže pozitivně ovlivnit ovulaci a tím zvýšit šance na otěhotnění, a to nejen u žen s nadváhou, ale například i se syndromem polycystických ovarií.
„Ideální strava by měla obsahovat co nejméně jednoduchých sacharidů, a naopak co nejvíce obilovin a celozrnných potravin, jako je quinoa, špalda apod. Jde o to, že potraviny s nízkým glykemickým indexem snižují produkci inzulinu, což velmi pozitivně působí na plodnost ženy,“ vysvětluje pro CNN Alan B. Copperman, ředitel reprodukční endokrinologie a léčby neplodnosti z amerického Mount Sinai Medical Center.
Zvýšit šanci na otěhotnění u žen s poruchou ovulace také mohou plnotučné mléčné výrobky.
Podle výzkumu společnosti Chavarro a Willett mléčný tuk obsahuje specifické hormony, které dokážou podpořit ovulaci. Je ale zapotřebí hledět i na fakt, že tučnější výrobky jsou kaloričtější, proto je dobré hlídat jejich zkonzumované množství, případně z jídelníčku vyřadit jiné potraviny bohaté na tuky či škroby.
Strava ale může sehrát důležitou roli i z pohledu úspěšnosti umělého oplodnění. Jak například ukázal nedávný výzkum, středomořská strava může pomoci zvýšit šance na úspěšné těhotenství po IVF.
| Co by mělo tvořit základ jídelníčku ženy toužící po miminku? |
|---|
| Ovoce, zelenina, celozrnné potraviny, ryby a mořské plody. |
| Další příznivé potraviny |
|---|
| Potraviny bohaté na kyselinu listovou, vitamin B12 a vitamin D, plnotučné mléčné výrobky, sója, rostlinné oleje (olivový nebo řepkový), ořechy a další potraviny bohaté na rostlinné bílkoviny (fazole). |
| Čemu se naopak vyhnout |
|---|
| Trans mastným kyselinám, červenému masu, vysoce průmyslově zpracovaným potravinám, nadměrnému množství jednoduchých sacharidů, sladkým nápojům. |
Důležitá hmotnost ženy
V úspěšnosti početí je důležitá i zdravá hmotnost ženy. Pokud žena s nadváhou sníží váhu o 5–10 %, opět se u ní mohou zvýšit šance na početí.
Nadváha totiž může ovlivňovat kvalitu vajíček, nerovnováhu hladiny inzulinu, nerovnováhu hormonů – testosteronu, FSH a LSH (hormony řídící růst folikulů a ovulaci).
Může se vám hodit na Zboží.cz:
