Hlavní obsah
Vitaminy
Tlačítkem Sledovat můžete odebírat oblíbené autory a témata. Články najdete v sekci Moje sledované a také vám pošleme upozornění do emailu.
Články k tématu
Stres a vyčerpání oslabují imunitu. Čím ji podpořit?
Krátkodobý stres je funkční a zcela fyziologickou reakcí těla, která stimuluje imunitní systém. Jakmile se však změní na chronický, zhoršuje reakci nervového,...
Vitaminy a minerály, na které je dobré se zaměřit po padesátce
Toužíte-li prožít stáří v co nejlepší kondici a zdraví, neobejdete se bez fyzické aktivity ani správné výživy. Zejména po padesátce je velmi důležité dbát na...
Spolehlivé rady, nebo jen mýty? Jak se podle odborníků obrnit proti nachlazení
Chladné období roku je tu v plné síle a s ním i velmi nízké teploty, mlha, sníh či déšť. Počasí, které nám nejen nezlepšuje náladu, ale zároveň i nahrává...
Zeleninové šťávy ze sezonních plodin dodají energii
Antioxidanty, enzymy, vitaminy, stopové prvky nebo třeba vláknina. To vše je obsahem ovocných a zeleninových šťáv, jež jsou díky tomu doslova elixírem pro...
Vitaminy. Proč jsou tak důležité a kde je ideálně brát
Hlavně jezte stravu bohatou na vitaminy, slyšíme všude. A to zdaleka nejen kvůli pandemii koronaviru. Pro naše tělo, jeho správné fungování a silnou imunitu je...
Potraviny, které posílí imunitu
Sezona chřipek a nachlazení je tu. Chcete podpořit svůj imunitní systém? Zapomeňte na předražené výživové doplňky, většinu vitamínů získáte i z obyčejné...
Jak se vyhnout přibírání během menopauzy
Jedním z mnoha nežádoucích účinků menopauzy je přibírání na váze. To je navíc mnohdy špatně řešitelné, jelikož na vině může být kromě zpomaleného metabolismu...
Křeče v lýtkách mohou být způsobeny i dehydratací
Trápí vás často křeče a bolest v lýtkách, která po čase vždy odezní? Pak vězte, že za tím může stát dehydratace, chybějící minerály i svalové přepětí.
Tajemství zázračných microgreens a jak si je doma vypěstovat
O microgreens neboli mikrobylinkách se v poslední době často hovoří v souvislosti se superpotravinami, tedy potravinami nabitými vitaminy, minerály...
Vitamíny, které vám pozvednou náladu
Najít v současné době věci, které vás rozveselí a pozvednou náladu, není rozhodně snadné. Jeden spolehlivý způsob ale přeci jen existuje, a může ho praktikovat...
Jak poznáte, že máte nedostatek vitaminů v těle
Dostatek vitaminů je pro správné fungování našeho organismu naprosto klíčový. Pokud nám vitaminy či minerály chybějí, dříve nebo později se to na našem...
Co naše tělo potřebuje v zimním období
Jsme uprostřed zimy a její druhá půlka bývá pro náš organismus obzvlášť těžká. V chladném počasí a po dlouhých týdnech nedostatku světla dostává naše imunita...
Potraviny, které zlepší váš zrak a pomohou předcházet nemocem očí
Výživa je jedním z důležitých stavebních kamenů zraku. Pokud tedy ve stravě dlouhodobě chybí některé složky, může se to promítnout i do horšího zraku. Vhodnou...
Šest důvodů, proč si dát pomeranč ještě dnes
Pomeranč má většina lidí správně spojený s vysokým obsahem vitaminu C. Tato zdravá svačina v sobě ale ukrývá i mnoho dalších zdravotních benefitů. Proč...
Zase ta deprese aneb Co nám ničí psychické zdraví
V současné uspěchané době plné úkolů a povinností není občas lehké najít si čas na sebe, těšit se z maličkostí a užívat si života. Pocity pohody, štěstí...
Vsaďte na vitamíny z pozdní sklizně, na podzim i v zimě přijdou vhod
Pro čerstvou nálož vitamínů si do záhonů se zeleninou můžeme chodit v průběhu celého podzimu, a když vybereme ty správné druhy a odrůdy, nezastaví nás v cestě...
Blahodárná lucuma neboli zázračné zlato Inků
Seznamte se prosím: toto je lucuma. Lahodné ovoce z peruánských And, kterému se přezdívá zázračné zlato Inků. Díky mimořádnému obsahu vitaminů a dalších...
Jak tělo dává najevo, že je něco v nepořádku
Lidské tělo je složitý organismus, ve kterém se neustále něco děje. Pokud něco nefunguje tak, jak má, dá nám to jasně najevo. Ne vždy ale podobným projevům...
Superpotraviny obsahují vysoké koncentrace živin
V mezinárodní terminologii jsou superpotraviny známé jako superfoods. Nejenže nás nasytí. Do jídla vnášejí i řadu benefitů. Obsahují totiž prospěšné látky,...
Klíčky plné zdraví aneb Malý zázrak přírody, který stojí za vyzkoušení
Rostlinné klíčky někteří stále ještě neochutnali, druzí jim zase naprosto propadli, protože jsou plné živin a prospěšných enzymů. Je to vlastně takový malý...
Chcete mít zdravé srdce? Jezte zelené potraviny, tvrdí nová studie
Vědci zjistili, že vitamín K, který je obsažený například v brokolici, špenátu či kadeřávku, významně snižuje riziko srdečních zástav. Nedostatečná hladina...
Potraviny, které přispějí ke zdraví vašich očí
Pravděpodobně jste již slyšeli, že pokud máte problémy s očima, máte jíst mrkev. To je sice pravda, ale potravin, které mají na zdraví očí pozitivní účinky, je...
Pomůžou nám vitamíny v tabletkách k lepšímu zdraví? Spíš naopak
Vitamíny, antioxidanty. Mnozí lidé se k nim upínají, jako by šlo o elixír mládí. Jenže vědci mírní jejich nadšení: podle studií jsou tyto doplňky stravy...
Lékaři varují před alarmujícím nedostatkem vitamínů, může způsobovat vážné zdravotní problémy
Žijete zdravě, sportujete, ale přesto vás trápí nemoci a každou chvíli jste nachlazení? Může za to nedostatek vitamínů, varují odborníci. Podle nich se...
Lidé podceňují rizika vzniku rakoviny úst, počet případů prudce vzrostl
Za posledních dvacet let se počet případů rakoviny úst zvýšil téměř o 70 procent. Onemocnění se nejčastěji objevuje u silných kuřáků a alkoholiků. Může se však...
Živiny a vitamíny stačí přijímat ze stravy, s doplňky je nutné pracovat opatrně
Které doplňky stravy opravdu stojí za pozornost? Odborníci na výživu se rozhodli všem nejasnostem ohledně vitamínů učinit přítrž. V každém případě se ale...
Čerstvé klíčky posilují imunitu a pomáhají v boji s civilizačními chorobami
Příznivé účinky čerstvých klíčků jsou známé již z dob staré Číny a Egypta. Ukrývají v sobě vysoký obsah vitamínů, minerálů, antioxidantů i proteinů. Už po dvou...
Grapefruitový džus působí jako prevence před srdečními chorobami
Pokud si člověk dá denně jednu sklenici čerstvého grapefruitového džusu, udrží tak zdravé cévy a tím se může ochránit proti srdečním onemocněním, vyplývá...
Nadužívání vitamínových tablet zvyšuje riziko rakoviny a chorob srdce
Lidé, kterým ovoce a zelenina buď nechutná, nebo tvrdí, že nemají čas vitamíny v syrové a nejjednodušší formě užívat, doplňují vitamíny právě potravinovými...
Potraviny bohaté na vitamíny
Vitamíny a různé doplňky stravy jsou velmi populární, co se týká zdravého životního stylu, ale i prevence proti nemocím. Vitamíny jsou pro naše psychické...
Jak připravit dětem rybu, aby jim chutnala
Ačkoliv jsou ryby velmi zdravé, děti je moc v oblibě nemívají. Některým nevoní, jiné nebaví vybírat z nich kosti, dalším jednoduše nechutnají. Podle odborníků...
Potřebný vitamín, který mnohým ženám chybí
Lidé všeobecně vědí, že existují výživné látky, které jsou pro lidské tělo potřebné. Při jmenování mnozí vzpomenou například vitamín C nebo železo. Jen málokdo...
Afty odstartuje oslabená imunita
Jsou záhadou. Nikdo totiž přesně neví, co vyvolává bolestivé puchýřky - afty, které se v ústech mění ve vřídky. Většina stomatologů je dává do souvislosti...
Čerstvé plody ze zahrádky plné vitamínů
Na zahrádkách, a to i okrasných, se čím dál častěji objevuje drobné ovoce, zvláště různé druhy bobulovin.
Čerstvé klíčky a výhonky pomáhají našemu zdraví
Čerstvé klíčky a zelené výhonky obsahují vitaminy, bílkoviny, minerály a spoustu dalších prospěšných látek, které náš organismus právě teď ocení. Do...
Multivitaminové tablety jsou zbytečně vyhozené peníze, tvrdí američtí vědci
Doplňky stravy, které každodenně polykají milióny lidí na celém světě v domnění, že dělají dobrou věc pro své zdraví, jsou podle vědců z Ameriky naprosto...
Za doplňky stravy utratí Češi ročně miliardy, často pod vlivem reklam
Češi utratí za vitamínové přípravky a doplňky stravy podle odborných odhadů šest až sedm miliard korun ročně. Pokud by se k tomu přičetla léčebná kosmetika...
Úskalí jídelníčku ve vyšším věku
Osmašedesátiletou ženu přivezla do nemocnice sanitka s podezřením na akutní zánět slepého střeva. Lékaři naštěstí zjistili, že jde jen o bolesti způsobené...
Závislost na jídle může znamenat nedostatek vitamínů
Propadáte závislosti na čokoládě a bez sladkostí si nedokážete představit den? Nebo jsou vaší vášní pytlíky slaných brambůrek, kterými si zpříjemňujete filmové...
Tajemství zázračných účinků bobulí z černého jeřábu
Na trhu se objevují džusy, marmelády, víno a další výrobky z černého jeřábu, tedy z arónie. Ale jen málokdo ví, čím by pro nás mohly být jeho plody zajímavé....
Důležité vitamíny a minerály pro lidi s cukrovkou
Více než 800 000 lidí se v Česku léčí s cukrovkou (diabetes). Jedná se o jedno z vůbec nejrozšířenějších onemocnění napříč českou populací. Podle typu nemoci...
Za jarní únavu může i nedostatek slunce a vitamínů
Jarní počasí nám přináší i tzv. jarní únavu. Připadáme si bez energie, jsme ospalí, vyčerpaní. Podle lékařů je to proto, že v zimě omezujeme pobyt venku, méně...
Jak se vyhnout klíšťatům
Konečně jsme se dočkali jara. Už je teplo, sluníčko hřeje a s tím se bohužel blíží i sezóna klíšťat. Tyto obtížné potvůrky totiž začínají být aktivní již...
Šťáva z grepů může změnit účinky řady léků
Grepy nejsou jen zdrojem vitaminů, ale jsou i bohaté na flavonoidy, které příznivě působí na cévy a mají pozitivní antioxidační účinky. Na druhou stranu...
Na éčka s rozumem a bez hysterie
V nekriticky pojatých článcích o éčkách se dočtete o potravinách zamořených chemií. A dokonce i o rakovinotvorných látkách, které si nic zlého netušíce...
Čerstvé bylinky jsou i v zimě ideálním zdrojem vitamínů
Během zimy válčíme s rýmami, kašlem, chřipkami či angínami a snažíme se tělu dodat dostatek vitamínů a dalších tělu prospěšných látek, abychom si zvýšili...
Nadměrná konzumace vitaminů může být pro tělo horší než jejich nedostatek
Účinky vitaminů nejsou takové, jak si doposud vědci mysleli. Podle nedávno zveřejněné studie vitaminy nepůsobí na oxidanty tak, jak se předpokládalo. Vědci...
Nadbytek vitamínů může zkrátit život, ukázala studie
Nejen nedostatek, nýbrž i nadbytek vitamínů může škodit. Dokazuje to finská studie, zveřejněná v časopise Archives of Internal Medicine. Vědci v ní shrnují...
Češi na zdraví nešetří
Doplňky stravy se staly součástí jídelníčku velké části populace v České republice. Navzdory ekonomické krizi se v roce 2010 meziročně zvýšily tržby...
Lámavost a třepení patří mezi nejčastější nemoci nehtů
Nehty jsou vizitkou našeho zdravotního stavu. Podle toho, jak vypadají, sami laickým zrakem poznáme, zdali našemu organismu něco neschází nebo tělo nemá něčeho...
Lidé v oblastech postižených povodněmi kolabují, chybí jim vitamíny
Pro lidi v postižených oblastech potřebuje Liberecký kraj iontové nápoje, multivitaminové tablety či nealkoholické pivo, protože jim hrozí rychlejší vyčerpání...
Jak zdravá je zdravá snídaně
Říká se, že vydatná snídaně je základem pro správné fungování organismu, a to i pokud chceme zhubnout. Někteří se tohoto pravidla striktně drží, a k snídani si...
Ředkvičky jako pochoutka i starověký trest za nevěru
Ředkvičky se vyskytují v mnoha barvách i tvarech. Jedno mají ale všechny druhy společné. Vždy se jedná o lahodnou chuťovku nabitou zdravím. Navíc se dají...
Děti by na jaře měly jíst více vitamínů z čerstvého ovoce a zeleniny
Děti by na jaře měly jíst více vitamínů, potřebu zdravých jedinců přitom zcela pokryje čerstvé ovoce a zelenina. Vitamínové preparáty a doplňky stravy by měly...
Pravidelné užívání multivitamínů zvyšuje riziko onemocnění rakovinou prsu
Prevence hraje důležitou roli při ochraně organismu před řadou závažných onemocnění. Ovšem nic se nemá přehánět, a to platí dvojnásob u preventivního užívání...
Módní beta-glukany nejsou žádný tajemný zázrak
Beta-glukany, které se prodávají v lékárnách, se staly módou. Budí dojem tajuplné látky izolované z exotických asijských hub, případně z kvasinek. Jsou ale...
Vitamíny skladované v kuchyni či koupelně ztrácejí své účinky
Lidé velmi často užívají řadu vitamínů či doplňků stravy v domnění, že pomáhají svému organismu. Ne všichni ale přemýšlejí nad tím, jak a kde tyto pilulky...
Nadměrné užívání vitamínu C může způsobit šedý zákal
Užívání vitamínu C je všeobecně považováno za zdraví prospěšné. Odborníci nyní však po osmiletém sledování zjistili, že pokud ženy užívají pravidelně...
Správný jídelníček restartuje mozek
Dobře fungující mozek je základem správné činnosti celého organismu. Zapomnětlivost, únava, změny nálady, poruchy spánku a trávení, potící se ruce, třes...
Houby obsahují mnoho vitamínů, mohou ale způsobit potíže s trávením
Češi si oblíbili houby pro jejich osobitou chuť a vůni: zpestřují jídelníček jako samostatný pokrm v podobě smaženice či řízků a mohou být také součástí...
Antioxidanty pomáhají brzdit procesy rakoviny či cukrovky
Antioxidanty jdou stále více do módy. Tyto látky najdeme v zelenině, ovoci, obilninách a v ořeších nebo v různých semínkách. Pomáhají nám zabrzdit procesy,...
Ananas je králem ovoce, který pomáhá hubnout
Bromélie se obvykle pěstují jako pokojové květiny. Méně se už ale ví, že jejich nejslavnější představitel je rostlina s někdy i tříkilovými, sladce nakyslými,...
Kapusta je plná vitamínů i minerálů, navíc moc nestojí
Na dvorních hostinách v mezopotámském Babylonu nikdy nechyběla kapusta. Král Nabuchodonozor na ni totiž nedal dopustit, neboť mu pomáhala zbavit se kocoviny....
Vitamíny C a E srdce nechrání, mohou naopak škodit
Vitamíny C a E, pilulky, které denně užívají milióny lidí na celém světě kvůli svému zdraví, nemají žádný vliv na prevenci srdečních onemocnění. Dokládá...
Vitamín C pomáhá při léčbě rakoviny
Vitamin C, aplikovaný injekčně ve velkých dávkách, zpomaluje růst zhoubných nádorů. Předpokládá se, že tento nový objev prestižních amerických vědců bude...
Brokolice už dávno nepůsobí na našem stole exoticky
Není to tak dávno, co se u nás brokolice ve statistikách o konzumaci zeleniny skrývala v kapitole méně známé druhy. V posledních pěti letech však zaznamenala...
Rajčata byla dříve považována za jablka lásky
Dnes lze těžko věřit, že před pár stoletími nesměly děti a mladiství vůbec jíst rajčata. Pokládala se totiž za jídlo vzbuzující erotické vášně. Říkalo se,...
Tip proti jarní únavě: Neznámá známá potočnice lékařská
Tahle skoro zázračná bylinka, jíž se po irském vzoru říkává také "zelí svatého Patrika", je právě touto dobou nejchutnější. Také se hodí pro organismus znavený...
Vitamínové náhražky mohou škodit
Populární vitamínové náhražky, které užívají milióny lidí v naději na upevnění zdraví, jsou téměř neúčinné. Některé z nich mohou být naopak škodlivé...
O vitaminech v těhotenství by se žena měla poradit s gynekologem
Vitaminové přípravky a potravní doplňky nejsou v těhotenství pro zdravou ženu, která má pestrou stravu, zásadně důležité. Neměla by tedy podléhat reklamě,...
Klíčky a výhonky jsou elixír na jarní únavu
Vinou tzv. jarní únavy se lidé po zimě často cítí skleslí a bez nálady. Proto by se měly v tomto období objevit v jídelníčku i klíčky a výhonky. Obsahují totiž...
Vaření zvyšuje obsah některých živin v zelenině
Odborníci na výživu dosud doporučovali, aby lidé konzumovali raději čerstvou zeleninu, protože obsahuje více vitaminů. Jenže podle italských vědců se naopak...
Madonna vyděsila cestující letadla vitamínovou injekcí
Popová královna Madonna opět šokovala. Tentokrát si pro své bizarní vystoupení vybrala palubu letadla, na němž si před zraky spolucestujících vpíchla injekci....
Senioři jedí málo masa, sýrů, vitamínů a minerálů
Špatné stravování zhoršuje zdravotní stav seniorů. Podle odborníků vede například k poruchám imunity, úbytku svalů. Podle místopředsedkyně Fóra zdravé výživy...
Na jarní únavu je nejlepší zelenina a ovoce
Malátnost a ochablost, na něž si s na začátku jara stěžuje většina lidí, není v žádném případě známkou lenosti nebo neochoty vykonávat jakoukoli práci. Podle...
Vitamínové doplňky život neprodlouží, naopak
Všechny reklamy, které propagují vitamínové doplňky a antioxidanty prodlužující život by se podle dánské studie daly označit za lživé. Věci z Kodaňské...
Vánoční jídelníček se podepisuje na kráse a kvalitě vlasů
Kvalita a vzhled vašich vlasů může prozradit, nakolik byl váš vánoční jídelníček bohatý na vitamíny či tuky a cukry. Odborníci varují, že kalorické bomby...
Velké trápení s malými afty
Drobné vřídky zvané afty dovedou pořádně znepříjemnit život. Vysévají se v ústech i na jazyku, ve shlucích i jednotlivě, hnisají a většinou bolí. Zřejmě bychom...
Alarmující zpráva: jíme málo vlákniny
Jíme stále více průmyslově zpracované stravy a naše stravování bývá často nevyvážené. Proto se daleko častěji stává, že málo konzumujeme některou z důležitých...
S podzimem je třeba posílit přirozenou imunitu
S podzimem se zvyšuje riziko nachlazení či chřipky a je třeba posílit imunitní systém. Není to tak dlouho, co se prosazovalo zvyšování obranyschopnosti...
Ovoce i zelenina pomáhá v boji proti nemocem
Pravidelná konzumace ovoce a zeleniny snižuje koncentraci cholesterolu v krvi, zlepšuje poměr sodíku a draslíku, čímž chrání srdce. Podle odborníků...
Ryby většinou ano, někdy ne
Správně lékaři vyčítají našemu národu, že konzumuje málo ryb. Jsou totiž nedostižným zdrojem živočišných bílkovin i vitamínů A, D a B12. Jako sůl je potřebují...
Multivitaminy nejsou všelékem seniorů
Zejména lidé v pokročilejším věku nedají dopustit na multivitaminy a na preparáty obsahující stopové prvky. Jsou přesvědčeni, že jejich pravidelná konzumace...
Na jaře nestačí jíst jen ovoce a zeleninu
S příchodem jara obvykle sáhneme po multivitamínových přípravcích. V lékárnách či drogériích najdeme lahvičky, které obsahují jen jeden jediný vitamín,...
Chřipku je potřeba řádně léčit
O chřipce a její prevenci jsme každoročně informováni z tisku, z rozhlasu a televize. Teoreticky všichni víme, jak se máme zachovat. Ale teorie je teorie...
Banány zasytí a dodají energii
I když v zimním období zpravidla tradičně tíhneme k hutnějším pokrmům, tělo nám bude velmi vděčné za stravu, ve které nechybí odlehčení. Je moudré na to myslet...
V zelenině a ovoci je přírodní lékárna
Ovoce a zelenina dodávají lidskému tělu potřebné vitamíny. Kromě toho je lze využít při přípravě zdravých a zároveň chutných pokrmů.
Ochranný vliv antioxidantů se nejdříve projeví na kůži
Náš zdravotní stav ovlivňuje řada faktorů. Je to nejen životní prostředí, ale také životospráva a životní styl. Chceme-li, aby se organismus mohl jejich...
Vitamín E může redukovat bolest svalů
Bolesti svalů po cvičení prý mže zmírnit vitamín E. Alespoň to tvrdí američtí odborníci, kteří vysvětlují, že éčko funguje jako antioxidant, který brání...
Vitamíny v potravinách se musí chránit
Ovoce a zelenina jsou ceněny zejména kvůli vysokému obsahu vitamínů, minerálních látek a vlákniny. Vitamíny, hlavně céčko, však můžeme ztrácet vyluhováním,...
Guarana zažene deprese a navodí dobrou náladu
Dny plné proměnlivého zimního počasí vyčerpávají každého z nás. Ordinace lékařů se plní pacienty, kteří se cítí nepřiměřeně malátní a bez energie. Vyšetření...
Kyselé zelí účinně pomáhá při chřipce
Kyselé zelí je v zimě nejlepším přírodním zdrojem vitamínu C. Shodují se na tom odborníci na výživu. Dostatek vitamínu C a otužování jsou navíc nejúčinnější...
Televize ochuzuje děti o vitamíny
U dětí, které často sledují televizi, se snižuje chuť na ovoce a zeleninu, proto by jim rodiče měli k obrazovce servírovat mísu se zdravou stravou. Dětská chuť...
Ovoce a zeleninu jen syrovou
V této roční době samozřejmě jíme více čerstvého ovoce a zeleniny. Musíme si ale uvědomit, že obsah vitamínů, minerálů a stopových prvků se v nich během...
S výběrem vitamínů v tabletách se poraďte v lékárně
Vitamínové přípravky patří v lékárnách k nejprodávanějším druhům zboží. Objevují se dokonce i na pultech supermarketů. Kupujeme je a konzumujeme...
Jarní očista: méně tuků a více vitamínů
Přestože v těchto dnech mrzne jen to praští a na jaro si ještě počkáme, pokud jsme v závětří, sluníčko už přece jenom sílu má a za pár týdnů možná sundáme...
Postranní panel
Reklama
Reklama