Hlavní obsah

Usínání

Článek

Články k tématu

Proč bychom měli chodit spát ve stejnou dobu

18. 8. 2023, 6:04

Britští vědci uvedli, že i malé rozdíly ve spánkových návycích, zejména mezi všedními dny a víkendem, mohou vést k nezdravým změnám bakterií v našich střevech....

Tři zásadní tipy pro lepší spánek

14. 3. 2022, 5:55

Dnešní doba chronického odpírání si spánku vede k tomu, že když se potřebujeme vyspat, tak už ani nevíme, jak na to. Stačí přitom dodržovat tři jednoduché...

Návod, jak rychle usnout

14. 10. 2021, 5:55

Podle amerických center pro kontrolu a prevenci nemocí potřebují dospělí spát alespoň sedm hodin a dospívající osm až 10 hodin denně. Tyto hodnoty ale může být...

Několik tipů pro klidný spánek miminka

3. 2. 2021, 12:20

Zatímco některá miminka od narození velmi dobře spí a celkově jsou velmi klidná, jiná se budí několikrát za noc a ani přes den toho moc nenaspí. Spánek je pro...

Jak na problémy se spánkem a usínáním

28. 1. 2021, 9:09

Se spánkem má v průběhu života problém téměř každý. Přesto se tyto problémy nevyplácí bagatelizovat. Nedostatek kvalitního spánku dokáže velmi negativně...

Čemu je lepší se vyhnout před usínáním

13. 11. 2020, 5:52

Kvalitní spánek ovlivňuje doslova všechno. Naši náladu, váhu, imunitní systém a mnoho dalšího. Přesto výzkumy ukazují, že mnoho lidí spánek podceňuje nebo...

Klíč k lepšímu spánku? Drahá polovička

7. 7. 2020, 6:02

S problémy se spánkem se setkal alespoň jednou za život každý z nás. Důvodem může být přepracování, rušivé prostředí, ale také zdravotní komplikace. Pokud jste...

Kouření velmi významně snižuje dobu spánku

8. 4. 2019, 13:10

Nikotin je silným stimulantem, a i když je konzumován v podobě náhražky, velmi významně zhoršuje délku i kvalitu spánku. Potvrdil to i nejnovější výzkum...

Proč nudou někdy i usínáme? Vědci už to ví

6. 10. 2017, 21:35

Každý to asi zažil, třeba ve škole nebo na poradě. Posloucháte něco, co vás ani trochu nebaví – a za chvíli zjistíte, že dřímete. Čím to je, že když se nudíme,...

Jídla, která mohou způsobit nespavost

24. 2. 2017, 7:19

Stále hledáte příčinu toho, že někdy usnete jako nemluvně, a jindy nemůžete zabrat? Problém nemusí být jen v přetížené mysli, může se skrývat také v žaludku....

Proč bychom měli spát nazí

17. 8. 2016, 8:37

Zapomeňte na pyžamo a velká trika, radí odborníci přes zdravý spánek. Pokud spíte bez oblečení, pak je to nejen pohodlnější, ale tělu to také pomáhá regulovat...

Jak uklidnit mozek, když spánek nepřichází

24. 11. 2014, 7:23

Stále častěji se hovoří o tom, jak nedostatek pravidelného spánku ohrožuje lidské zdraví. Někdy jsme sami na vině tím, že chodíme spát pozdě. Co ale dělat,...

Jak si zajistit klidné usínání

7. 2. 2013, 13:11

Máte problémy se spánkem? Nemůžete usnout, i když jste po celém dni vyčerpaní? Nebo se naopak vzbudíte brzy ráno a už nemůžete dál spát? Podobnými problémy...