Hlavní obsah
Káva může pomoci v boji s obezitou, ovocné slazené nápoje spíše naopak. Foto: Profimedia.cz

Dvě až tři kávy denně mohou pomoci s hubnutím, ovocné šťávy mají opačný efekt

Většina z nás sahá po kávě kvůli výtečné chuti, vůni, ale i jako prostředku na vzpružení mysli či rituálu zpříjemňujícímu sílu daného okamžiku. Podle odborníků má ale káva i mnoho benefitů pro naše zdraví a také postavu. Jak ukázala nejnovější vědecká studie, ženy, které si denně dopřávají 2-3 šálky kávy, mají méně tělesného tuku než ty, které kávu vůbec nepijí.

Káva může pomoci v boji s obezitou, ovocné slazené nápoje spíše naopak. Foto: Profimedia.cz
Dvě až tři kávy denně mohou pomoci s hubnutím, ovocné šťávy mají opačný efekt

Zajímavé přitom je, že za úbytkem tělesného tuku nestojí samotný kofein obsažený v kávě, ale zřejmě jiné bioaktivní sloučeniny. Výzkum totiž jasně ukázal, že stejných výsledků dosáhla i káva zcela bez kofeinu.

Ženy (20-44 let), které si dopřály 2-3 šálky kávy denně, měly o 3,4 % méně břišního tuku a starší ženy (45-69 let) dokonce o 4,1 % méně než ty, které kávu vůbec nepily, nebo jen občas.

Dva až tři šálky kávy denně působily pozitivně i na muže, ale již ne tak výrazně. Muži do 44 let měli o 1,3 % méně břišního tuku, starší 45 let pak o 1,8 % méně.

Podle studie zveřejněné v časopise The Journal of Nutrition by se tak v budoucnu mohla stát káva součástí zdravé výživy a pomáhat v boji s obezitou.

Sladké nápoje mají zcela opačný efekt a zdraví spíše škodí

Pokud patříte mezi milovníky ovocných šťáv a dalších slazených nápojů, tak se mějte na pozoru. Nejenže po nich pravděpodobně ztloustnete a zvýší se vám obsah tuku v těle, ale také si ublížíte po zdravotní stránce.

Američtí vědci sledovali během 25 let více než 106 000 žen. Na začátku výzkumu přitom žádná z nich netrpěla žádným kardiovaskulárním onemocněním ani cukrovkou.

Během let se ale zdravotní stav žen začal významně proměňovat a určitou úlohu přitom sehrávalo i pití slazených ovocných džusů a dalších slazených nápojů. Ženy, které denně vypily 1 a více slazených nápojů, měly až o 42 % vyšší riziko kardiovaskulárních chorob, o 21% vyšší riziko mrtvice.

„Příliš mnoho cukru v krvi je spjato s oxidačním stresem, zánětem, inzulínovou rezistencí, ale i s vyšší hladinou nezdravého cholesterolu či diabetem 2. typu,” vysvětluje pro Daily Mail profesorka Cheryl Andersonová z Kalifornské univerzity.

Je tak velmi důležité hledět na zkonzumované množství cukru denně. Odborníci doporučují, aby denní spotřeba cukru nepřesáhla 30 g, což je kolem sedmi kostek cukru.

yknivoNumanzeSaNyknalC
Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.

Reklama

Výběr článků