Tři kroky k rozpohybování lymfy a letnímu restartu těla i pokožky

Pokud lymfatický systém nefunguje správně, může významně přispívat k zadržování vody a k tvorbě otoků. „Kromě tekutin se při zpomaleném nebo narušeném toku lymfy hromadí v podkoží i metabolity a toxiny. Tím se zvyšuje tlak v tkáních a narušuje správný buněčný metabolismus, což oslabuje pojivovou tkáň, snižuje pružnost kůže a podporuje vznik nebo zhoršení celulitidy,“ vysvětluje fyzioterapeutka a lymfoterapeutka Renata Větrovská.

První známkou toho, že lymfa nestíhá odvádět tekutiny tak, jak by měla, mohou být otlaky po gumičkách nebo prstýncích. „Když se dělají otlaky po ponožkách, které se dřív neobjevovaly, prstýnky najednou tlačí, i když váha ukazuje stejnou tělesnou hmotnost, nebo hodinky zanechávají výraznější obtisk na zápěstí, může to znamenat, že tělo zadržuje tekutiny,“ upřesňuje Renata Větrovská.

Činnost lymfatického systému také přímo ovlivňuje pitný režim – při nedostatku tekutin je lymfa hustší a její transportní schopnost se zpomaluje. Zásadní je proto pravidelný příjem tekutin. Obzvlášť vhodné jsou přírodní minerální vody, které přispívají ke správnému fungování lymfatického systému tím, že doplňují tělu elektrolyty. Napomáhají tak udržování stálosti vnitřního prostředí (homeostázy), což je podstatné pro zajištění rovnováhy tekutin v organismu, plynulý tok lymfy a efektivní odvod odpadních látek.

Rozpohybovat lymfu a podpořit její činnost lze ale i jinak. Pomocí tělových zábalů, maderoterapie či přístrojové lymfodrenáže. Výsledkem je nejen hladší a pevnější pokožka, ale i lepší imunita a zdraví celkově.

Tělové zábaly fungují jako jemná, ale velmi účinná sauna. „Kombinujeme při nich lokální působení aktivních látek – kofeinu, mořských řas, centelly, růže či pomeranče – s efektem nahřátých elastických bandáží,“ popisuje kosmetický terapeut Jiří Čeladník ze salonu love your skin.

Během letních dní dochází k přirozenému otvírání pórů, tudíž aktivní látky i během zábalu pronikají lépe do pokožky a působí tak o to efektivněji.

„Tělové zábaly nejsou jen o hladší pokožce. Díky působení aktivních látek a tepla podporují tok lymfy, odvod metabolitů a uvolnění napětí. Když se tato procedura provádí cíleně a pravidelně, tělo se dostává zpět do rovnováhy a výsledky vidíme nejen na kůži, ale i na tom, jak se cítíme,“ říká naturopatka a spoluautorka podcastu Hackni život Irena Hončlová.

Když se člověk cítí ve svém těle dobře, tělo to vrací – nejen vzhledem, ale i energií a rovnováhou.

Maderoterapie není žádný objev moderní doby. Je založena na starých čínských technikách masáže, kterou v 90. letech minulého století vylepšili Kolumbijci. Brzy se stala oblíbenou i v jiných částech Jižní Ameriky, zejména v Brazílii. Je založená na rytmickém pohybu dřevěných pomůcek, které stimulují podkoží, napomáhají odvodu přebytečných tekutin a rozrušují tukové zásoby. Působí přitom mnohem hlouběji než ruční masáž.

„Nejlepších výsledků dosahujeme kombinací klasické kolumbijské techniky, která využívá válečky a jiné pomůcky s nejrůznějšími záhyby a výčnělky, a brazilské varianty, kdy pomocí dřevěných vakuových zvonů modelujeme tukové polštářky na žádaná místa a vytváříme tzv. brazilské křivky,“ prozrazuje Jiří Čeladník.

„Mnoho lidí má obavy, aby ošetření dřevěnými nástroji nebolelo. Zbytečně. Při první nebo druhé návštěvě může být pokožka citlivější, ale to rychle ustupuje. Správně provedená maderoterapie nebolí ani není nepříjemná,“ pokračuje kosmetický terapeut.

Maderoterapie může mít z pohledu celostní medicíny pozitivní roli v detoxikaci a mikrocirkulaci. „Tyto procesy v těle probouzejí kombinace mechanického působení a rytmu. Není to tedy o tlaku, ale o soustředěné a vědomé stimulaci,“ dodává Čeladník.

Sportovcům může maderoterapie pomoci uvolnit napětí ve svalech a odbourat laktát.

A jak to celé zakončit? Samozřejmě příjemně! Představte si, že si lehnete do pohodlného lehátka. Zavřete oči a nebudete dělat vůbec nic. A mezitím co vy odpočíváte, chytré kalhoty nebo bunda vás obejmou a pomocí 24 na sobě nezávislých tlakových komor jemně masírují vaše nohy, boky nebo paže. Aktivují lymfu přesně tam, kde je to potřeba, a vy za půl hodiny vstáváte jako vyměněné – s pocitem lehkosti, svěžesti a energie.

„Přesně takový efekt přináší špičková přístrojová lymfodrenáž, která spojuje to, co obvykle oceňujeme nejvíc: účinnost, jednoduchost a relax v jednom,“ uzavírá Čeladník.