Článek
Oko stárne stejně rychle jako zbytek těla. Spíše o něco rychleji. První známky stárnutí vykazuje už kolem třiceti let. My si je však uvědomíme až o deset let později, kdy najednou vidění na blízko není tak ostré jako dřív. Zhoršuje se najednou i adaptace na světlo a tmu, vidění za šera a také klesá tvorba slz.
Vážnější onemocnění zraku se objevují až ve vyšším věku. Ano, dochází například ke vzniku šedého zákalu, tedy k zakalení oční čočky. Tím jen v Česku trpí až půl milionu lidí. U pacientů starších 60 let postihuje dokonce každého druhého. Léčit se dá jen operativně, vyjmutím zakalené čočky a nahrazením umělou nitrooční čočkou. S přibývajícím věkem může také dojít k poškození zrakového nervu vlivem vyššího nitroočního tlaku a vzniku zeleného zákalu – glaukomu. Ten je celosvětově druhou nejčastější příčinou slepoty. Přezdívá se mu tichý zloděj zraku, protože nebolí. Je-li odhalen pozdě, současná oční medicína nedokáže zvrátit jeho následky. Lidé starší čtyřiceti let by proto měli absolvovat pravidelné prohlídky u očního lékaře.
Stejně jako svaly i oči potřebují trénink. Pravidelné oční cviky – takzvaná oční jóga – oči uvolní a fungují jako přirozená masáž. Oku prospívají krouživé pohyby a pohledy různými směry - nahoru, dolů i do stran.
Jak říkaly babičky, chceš-li lépe vidět, přidej více mrkve. Mrkev je sice bohatá na betakaroten, ale zlepšení zraku nám nezajistí. Lepší je začít užívat doplňky stravy podporující zrak, a to hlavně v případě rizikových faktorů, jako je makulární degenerace vidění (onemocnění vedoucí ke ztrátě centrálního vidění), kouření, nezdravá strava, častá práce u monitoru a věk kolem padesáti let. Doplňky by měly obsahovat látky s antioxidačním účinkem a pak také ty, které chrání sítnici před UV zářením a podporují její cévní zásobení. Řadíme sem lutein a zeaxantin, dále pak zinek, měď, vitamin A, vitamin C a E a také omega-3 mastné kyseliny.
Nezdravý životní styl se negativně podepisuje i na tom, jak vidíme. Celkově přispívá k rychlejšímu stárnutí organismu. Na očích se to může projevit ucpáváním cévek sítnice a degenerací sítnice nebo šedým zákalem. Nedostatečně léčená cukrovka může vést k závažnému poškození sítnice, a to v takzvanou diabetickou retinopatii. Problematická může být také zvýšená hladina cholesterolu v krvi.
Používání moderních technologií urychluje stárnutí oka. Pro zdraví očí je důležité pravidelné mrkání, které povrch oka zvlhčuje a předchází podráždění. Při používání zařízení vybavených zářící obrazovkou k tomu však nedochází. Při sledování monitoru mrkáme asi pětkrát méně, než je běžné. Tím povrch oka trpí, protože nedochází k potřebnému zvlhčení slzami, což může způsobit syndrom suchého oka. Také se přetěžují zaostřující svaly oka, což vede k rozmazanému vidění až bolestem hlavy. Modré světlo z LED displejů může zvyšovat oxidační stres v sítnici. Pro zdraví zraku jsou proto klíčové pravidelné přestávky při práci s obrazovkami a také ochrana pomocí filtrů modrého světla.
Z očního vyšetření lze diagnostikovat i jiné nemoci. Ano, patří mezi ně cukrovka, onemocnění štítné žlázy, nemoci srdce nebo ledvin. Sítnice je totiž jediné místo v těle, kde lze neinvazivně a pouhým zrakem vidět cévy. A právě na nich se celá řada onemocnění propisuje. Nález na oku může odhalit onemocnění, které se ještě neprojevilo, takže o něm ani sám pacient neví. Pro úspěšnou léčbu je zásadní včasná diagnostika.
