Hlavní obsah
Mandle v sobě skrývají mnoho benefitů. Foto: Profimedia.cz

Mandle jako klíč k ženské kráse

Mandle jsou již od doby antiky vnímané za blahodárné plody, které mají spoustu zdravotních benefitů. Kromě toho, že obsahují hodně vitamínů a antioxidantů, zlepšují také kvalitu pleti a vlasů a přispívají tak k celkové nejen ženské kráse.

Mandle v sobě skrývají mnoho benefitů. Foto: Profimedia.cz
Mandle jako klíč k ženské kráse

Mandle jsou plné živin a je zcela jedno, v jakém stavu je konzumujete. Ať už si je dáte celé se slupkou či bez, sekané, rozemleté na mouku nebo zvolíte tekuté skupenství v podobě mandlového mléka, dozajisté patří do skupiny takzvaných superfoods. Jaké nejen zdravotní benefity přinášejí?

Zdraví střev

Výzkumy ukázaly, že syrové i pražené mandle působí jako prebiotika, která slouží jako potrava pro tělu prospěšné bakterie nacházející se ve střevech, které jsou spojovány s imunitou, protizánětlivými vlastnostmi a dobrým duševním zdravím.

Pomocník v hubnutí

Podle nejnovějších studií konzumace ořechů, včetně mandlí, snižuje index tělesné hmotnosti BMI (míra hmotnosti ve srovnání s výškou). Kombinace zdravých tuků, rostlinných bílkovin a vlákniny v mandlích totiž vedou pocitu nasycení a zpomalují návrat hladu. Podle nového výzkumu navíc mandle obsahují o 20 % méně kalorií, než je uvedeno na štítcích, protože některé kalorie nejsou absorbovány traktem do krevního řečiště.

Bojovník za lepší vlasy a pleť

Zhruba čtvrt hrnku mandlí obsahuje štědré množství zdravého tuku, vlákniny, ale také polovinu denního cíle v příjmu vitaminu E, který působí jako antioxidant chránící buňky před poškozením, které může vést k předčasnému stárnutí. Tento antioxidant navíc podle serveru Health pomáhá v hojení ran a působí i jako prevence proti nádorovému bujení.

Chrání srdce

Mandle a další ořechy také pomáhají snižovat krevní tlak a zlepšují cévní funkce, což znamená, že pomáhají uvolňovat krevní cévy a snižují ztuhlost tepen. Lidé, kteří jedí mandle pravidelně mají navíc podle studií méně tuku v oblasti břicha a stehen než ti, kteří těmto ořechům neholdují.

Může se vám hodit na Zboží.cz:
yknivoNumanzeSaNyknalC
Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.

Reklama

Výběr článků