Článek
Přestože se většina z nás po dlouhé zimě těšila, až bude konečně plnými doušky doplňovat vitamin D a čerpat pozitivní energii při teplých slunečních dnech, neměli bychom přitom zapomínat na škodlivost ultrafialového záření. Mnozí z nás sice vědí, že používáním opalovacích přípravků v letních měsících předejdou spálení, ale skutečně by se mělo jednat jen o sezonní záležitost během letních dovolených?
TIP: Opalovací prostředky pro všechny typy pokožky naleznete na webu rodinné lékárny Vitalpoint.
Anketa
UVA i UVB záření si kůže pamatuje
UV záření tvoří pouze pět procent slunečního záření, které dopadá na zemský povrch. I přesto je poměrně silné. Na zemi pronikají UVA a UVB záření, která mají vliv na lidskou pokožku.
- UVA záření: Nebolí, ale o to víc může být nebezpečné. Je natolik silné, že proniká skrz mraky, sklo i epidermis. Proniká hluboko do kůže a způsobuje celou řadu kožních problémů.
- UVB záření: Na rozdíl od UVA záření je UVB záření blokováno mraky a sklem. Je zodpovědné nejen za opálení, ale také spálení pokožky, sluneční alergii a rakovinu kůže.
„Lidská kůže navíc nezapomíná, kolikrát jsme se za život spálili. V pokročilém věku nám vystaví účet. Sčítá jak opakovaná spálení, tak opakovaná opálení bez spálení, obojí je pro kůži zdravotní i kosmetická zátěž. Na ochranu před sluncem by se mělo hledět o to více v dětském věku, kdy se riziko onemocnění kůže zvyšuje,“ říká PharmDr. Hana Chudobová z rodinné lékárny Vitalpoint.
Slunce – dobrý sluha, ale zlý pán. Kdy je opalování zdravé a kdy už škodí
Slunce si spojujeme s pohodou a dobrou náladou. Na sluníčku navíc nachytáme vitamin D, který je dobrý na kosti a pomáhá předejít řadě nemocí. K jeho vytvoření ale údajně stačí pouhých patnáct minut na slunci denně, nikoli několik hodin grilování na pláži. Paprsky mají i svou odvrácenou tvář. Podle odborníků České akademie dermatovenerologie negativní účinky ultrafialového neboli UV záření na lidskou kůži převažují nad pozitivními.
| Výhody opalování | Rizika opalování |
|---|---|
| Při mírném vystavování se slunci může zvýšit hladinu vitaminu D. | Pokaždé, když se člověk opaluje, poškozuje DNA v kůži. To zvyšuje pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže, bazocelulárního karcinomu, spinocelulárního karcinomu a melanomu. |
| Mnoho lidí považuje opálenou pokožku za estetičtější. | S přílišným slunečním zářením může pokožka předčasně stárnout, což vede k vráskám, rýhám, uvolněné kůži a hnědým skvrnám. Opálení může také zviditelnit strie. |
| Studie ukazují, že vystavení UV záření může zlepšit náladu člověka. | Když lidé tráví volný čas venku, je snadné nesprávně odhadnout, jak moc je kůže vystavena slunci, což může vést ke spálení. |
| Studie naznačují, že vystavení slunci může snížit výskyt ekzému a rýmy u dospívajících. |
Proč kůže na sluníčku hnědne?
Po průniku ultrafialového záření do kůže se poškodí DNA buněk. To nastartuje ochranný proces pigmentace, tedy způsobí to opálení, a většinou se tělu podaří vzniklé chyby v genetické informaci napravit. Pokud ne, chyba se může kopírovat při buněčném dělení do dceřiných buněk, a v nejhorším případě vznikne rakovina.
Co by měl splňovat kvalitní opalovací krém, aby byl účinný?
V dnešní době je na trhu spousta opalovacích přípravků, které slibují spolehlivou ochranu před sluníčkem. Účinný opalovací přípravek musí mít tyto tři vlastnosti: SPF 30+, širokospektrální a voděodolný.
1. SPF 30 A VYŠŠÍ
SPF neboli ochranný faktor nám prozradí, kolik procent UVB záření dokáže krém odfiltrovat.
- SPF 10: opalovací krém s faktorem 10 odfiltruje 90 % UVB záření
- SPF 30: opalovací krém s faktorem 30 odfiltruje cca 97 % UVB záření
- SPF 50: opalovací krém s faktorem 50 odfiltruje cca 98 % UVB záření
2. ŠIROKOSPEKTRÁLNÍ
Širokospektrální krém znamená, že chrání vaši kůži proti oběma typům škodlivého ultrafialového záření – UVA i UVB. Jak poznáte širokospektrální opalovací přípravek? Ochranu před UVB zářením prozrazuje SPF. Jestli krém chrání i před UVA, poznáte podle loga UVA v kroužku na obalu krému. Takovým krémem je například Avène Sun Intense Protect Ultra voděodolný fluid SPF 50+ .
3. VODĚODOLNÝ
Nápis voděodolný znamená, že i po dvou 20minutových koupáních by si měl krém udržet své ochranné vlastnosti alespoň z 50 procent.
ZAPAMATUJTE SI: Po styku s vodou klesne SPF opalovacího přípravku zhruba o polovinu a proto i voděodolný krém je dobré znovu aplikovat cca po dvou hodinách.
Spolehlivý bodyguard, který ochrání celou vaši rodinu
Chystáte se za sluníčkem s celou rodinou a nechcete s sebou tahat deset různých druhů opalovacích přípravků? Vsaďte na toho, který v sobě spojuje všechny potřebné vlastnosti, a navíc je vhodný i pro ty nejmenší a pro pokožku, která se na slunci vždy spálí. Avène Sun Intense Protect Ultra voděodolný fluid SPF 50+ garantuje širokospektrální sluneční ochranu, která chrání nejen před UVB-UVA zářením, ale také před nebezpečnou částí slunečního záření - viditelným vysoce energetickým modrým světlem HEV.
Proč si jej zvolit za nového člena rodiny?
- Vhodný i pro kojence od 6ti měsíců, těhotné ženy, na ochranu jizev a tetování
- Velmi vysoká účinnost při použití minima chemických filtrů
- Složení neobsahuje nanočástice
- Neštípe v očích
- Ultra voděodolný
- Chrání DNA buněk, chrání kůži před fotostárnutím a před volnými radikály
- Složení, které respektuje oceán a minimalizuje dopad na životní prostředí
- Mezinárodní uznání a partnerství s Evropskou nadací proti rakovině kůže
- Příjemná textura, která nelepí a nezanechává bílé stopy
- Vstřebává se za tři vteřiny
Je vhodný zejména pro velmi citlivou kůži a do extrémních slunečních podmínek
Co je modré světlo HEV a jak se před ním chránit?
Nejen UVB a UVA záření škodí naší pokožce. Ve slunečních paprscích se skrývá další nepřítel - vysokoenergetické viditelné modré světlo (HEV – High energy visible blue light). Způsobuje poškození DNA buněk, předčasné stárnutí kůže a vznik hyperpigmentací. Modré světlo je zodpovědné za 25 % poškození kůže sluncem.
Avène Sun Intense Protect Ultra voděodolný fluid SPF 50+ poskytuje velmi vysokou ochranu před sluncem a před dehydratací citlivé kůže způsobenou opalováním, chlórem či mořskou solí díky inovativnímu fotoprotekčnímu filtru TriAsorbTM. Obsahuje účinné látky:
- Fotostabilní patentovaný filtrační systém - minimální množství filtrů (4) zajišťujících maximální ochranu před širokým spektrem UVB a UVA zářením a vysokoenergetickým modrým světlem.
- Antioxidační složka zajišťuje antioxidační účinek pro komplexní ochranu buněk.
- Termální voda Avène zklidňuje, zjemňuje citlivou pleť a působí proti podráždění.
Citlivá pokožka si žádá citlivé zacházení
Trápí vás alergie na chemické filtry obsažené v běžných opalovacích přípravcích? Máte citlivou pokožku či trpíte atopickým ekzémem? Pak si můžete s úlevou vydechnout. Přípravek Bioderma Photoderm MINERAL Fluid SPF 50+ s obsahem 100 % minerálních filtrů díky buněčné ochraně v kombinaci se slunečními filtry chrání pokožku před oxidativním stresem a zaručí pokožce potřebnou ochranu.
Ideální pro citlivou, intolerantní, alergickou pokožku na chemické filtry a parfemaci:
- 100% MINERÁLNÍ FILTRY: oxid zinku a oxid titanu chrání před UVA a UVB
- BUNĚČNÁ OCHRANA chrání buňky před oxidativním stresem díky obsahu vitaminu E
- Zaručuje optimální toleranci a zvýšenou bezpečnost
- Díky inovované ultra-fluidní textuře nezanechává na pokožce mastný film ani bílé stopy a velmi snadno se roztírá
Bioderma Photoderm MINERAL Fluid SPF 50+ je opalovací krém vytvořený pro citlivou pokožku nebo pokožku alergickou na parfemaci či chemické filtry
Desatero zdravého opalování pro celou rodinu
Sluníčko k létu zkrátka patří, a i vy si jej chcete užít plnými doušky. Abyste si opalování užili s pocitem, že jste svou kůži ochránili co nejvíce, měli byste dodržovat deset jednoduchých pravidel.
| Pravidlo | Jak a proč jej dodržovat |
|---|---|
| 1. Připravte svou pokožku na opalování | Ze začátku to nijak nepřehánějte a dobu na sluníčku postupně prodlužujte. Své pokožce navíc můžete pomoci přípravky s vitaminy B či betakarotenem. |
| 2. Namažte se 30 minut předem | Ještě než vyrazíte na sluníčko, nezapomeňte se s předstihem namazat kvalitním opalovacím krémem. Doporučuje se 30 minut před pobytem na slunci. |
| 3. Nezapomínejte na ochranu očí a pokožky hlavy | Pořiďte si kvalitní sluneční brýle s UV filtrem 400 nm. Pokud si rádi venku přečtete knížku, mějte ji raději ve stínu. Nezapomínejte ani na klobouk či kšiltovku. |
| 4. Vynechte pobyt na sluníčku mezi 11. a 15. hodinou | V čase mezi 11. a 15. hodinou je sluneční záření nejsilnější, a proto je lepší se pobytu na sluníčku v tomto čase vyhnout. |
| 5. Opatrní buďte i ve stínu | Velmi častou chybou je, že jakmile je jen trochu pod mrakem, opalovací krém zcela vynecháte. To je ale špatně. Až 90 % slunečních paprsků totiž proniká i lehkými mraky, nebo například i látkou slunečníku, proto i pod slunečníkem se nezapomeňte namazat. |
| 6. Dejte si pozor na plochy, které odráží slunce | Na naši pokožku působí nejenom sluneční paprsky přímého slunce, ale i ty odražené, například od vodní hladiny nebo od písku. |
| 7. Hydratace je nezbytná | V letní teplé dny se více potíme, a můžeme tak ztratit 0,3–2 litry tekutin za hodinu, které je třeba doplnit. |
| 8. Reaplikujte opalovací krém po koupání | I přesto, že používáte voděodolný opalovací krém, je potřeba se po každém koupání znovu namazat. |
| 9. Pořiďte si oblečení s UV ochranou | Pokud máte malé děti, je takové oblečení v podstatě nezbytností. Pokožka dětí je na rozdíl od pokožky dospělých tenčí a snadněji propouští UV záření. |
| 10. Zapomeňte na parfémy | S parfémy byste měli být přes léto opatrní. V kombinaci se slunečními paprsky mohou na kůži způsobovat pigmentové skvrny. |
ZAPAMATUJTE SI: Aby bylo dosaženo deklarovaného stupně ochrany (SPF), musí být opalovací prostředek nanesen v doporučeném množství – a to cca 6 čajových lžiček na tělo jedné průměrné dospělé osoby. Stačí, abyste toto množství snížili o polovinu, a účinnost ochrany se sníží na jednu třetinu.
Antioxidanty ochrání tělo zevnitř
Kůži je potřeba před UV paprsky chránit nejen zvenčí a pomocí vhodné stravy s doplňky stravy také zevnitř. S přípravou na opalování a udržením žádaného odstínu na co nejdelší dobu je právem spojován betakaroten, který najdeme například v přípravku Viridian Beta Karoten. Obsahuje přírodní formy karotenoidů získaných z řasy Dunaliella Salina a beta karoten, který je v těle přirozenou formou transformován na vitamin A.
Vitamin A a beta karoten přispívají ke zdravé a krásně opálené pokožce
TIP: Popravdě, zdravé opalování dnes už neexistuje, ale můžeme se k němu svým zodpovědným přístupem hodně přiblížit. A také není na škodu zamyslet se nad bezpečnější volbou v podobě samoopalovacích krémů nebo samoopalovacích nástřiků. Vše potřebné pro ochranu pokožky při opalování naleznete na webu lékárny Vitalpoint.