Čím více spánku, tím štíhlejší postava, říkají vědci.
FOTO: Profimedia.cz
středa 2. května 2012, 13:06 - Seattle
A naopak velmi krátký spánek vede k pravému opaku, vyvolává obezitu i u lidí, kteří k ní genetické dispozice nemají.
Vědci z Washingtonu sledovali vliv spánku na obezitu u identických dvojčat, která mají stejné geny. Díky tomu lze jednoznačně poznat, jaký vliv hraje právě dědičnost. Přitom pokud spí člověk méně než sedm hodin denně, pak mají geny vliv na obezitu více než sedmdesátiprocentní, zatímco při spánku devět a více hodin jen třicetiprocentní. Jinak řečeno, i osoba, která má dispozice k obezitě, může být štíhlá, spí-li dostatečně dlouho.
„Výsledky naznačují, že krátký spánek vede k silnějšímu prosazení genů na úkor prostředí, zatímco u dlouhého spánku je to naopak,“ tvrdí vědci z University of Washington.
Dlouhý spánek pozitivně ovlivňuje metabolismus glukózy, snižuje zánětlivost v těle a zvyšuje odolnost imunity. To vše hraje zásadní roli při udržování zdravé tělesné váhy a snižování obezity.
Žena
Celebrity nosí žlutou, zamilujte si ji i vy Obrazem
Zapomeňte na tmavé barvy, které dominovaly našemu šatníku celou zimu. Přichází jaro a s ním i jasně žlutá barva, která stejně jako...
Pět kroků k záchraně manželství před rodícím se rozvodem
Každý vztah může po několika letech projít krizí, kdy se v něm ani jeden z partnerů nebude cítit dobře. Oba se tak začnou sami sebe...
Poradna: Jak pomoci se syndromem ADHD v osmnácti letech
Období dospívání je pro lidi s poruchou ADHD velmi náročné. Musí se naučit nějak kompenzovat příznaky, pracovat s impulzivitou, emočními...
Toužíte žít déle? Vyhněte se těmto potravinám
Častá konzumace průmyslově zpracovaných potravin zkracuje život, a to velmi podobně jako kouření či nedostatek pohybu. Přesto je produkce...