Lipoprotein HDL je přitom velmi důležitý, neboť dokáže odstraňovat nebezpečný cholesterol (LDL a VLDL) z tukových ložisek v ucpaných cévách a transportuje ho zpět do jater, kde je předá dále k metabolizování. Právě kvůli této schopnosti se někdy HDL cholesterol označuje jako "dobrý".

Nízká hladina dobrého cholesterolu - lipoproteinu s vysokou hustotou - je rizikovým faktorem pro nemoci oběhové soustavy. Ve světě jsou přitom jednou z nejčastějších příčin smrti.

Důležité je cvičit dlouhou dobu

"Se změnou hladiny cholesterolu v krvi souvisí délka cvičení, nikoli frekvence a intenzita. Je tedy důležité cvičit dlouho, nikoli opakovaně v krátkých úsecích," tvrdí Japonští vědci z Ochanomizu University v Tokiu.

Pokud tedy cvičíme pětkrát týdně zhruba 20 minut, měli bychom věnovat pohybu čas raději třikrát týdně po dobu 40 minut. Hladinu jednotlivých cholesterolů v krvi také ovlivňuje věk, hormonální zásobení, strava, různé nemoci a genetické pozadí.