Článek
Důvodů, proč muži ve středním věku narazí na pomyslnou zeď, je hned několik. Pro mnohé začíná problém v kariéře. Postup se zpomalí, práce ztratí náboj nebo se promění v rutinu. Jiní se potýkají s rostoucími rodinnými povinnostmi, finančním tlakem či péčí o stárnoucí rodiče. V takové situaci je těžké myslet na vlastní rozvoj. A když si muži uvědomí, že jejich mladické sny se rozcházejí s realitou, může to působit jako osobní selhání.
Někteří navíc zjistí, že roky dávali přednost potřebám ostatních a sami sebe někde po cestě ztratili. Nevědí, jak dál, i když si mnozí myslí, že jsou úspěšní a měli by být spokojení. Nespokojenost spjatá se středním věkem přitom podle studií zažívá 15,5 % mužů ve věku 38–50 let, a to i tehdy, když navenek působí, že mají vše pod kontrolou.
Známky, že jste v krizi středního věku
- ztráta nadšení z práce nebo koníčků, které vás dříve bavily
- pocit odpojení od rodiny či přátel, i když jste fyzicky spolu
- fyzické projevy, jako je dlouhodobá únava nebo potíže se spánkem
- pocit, že jen driftujete, nebo otázky typu „Tohle je všechno?“
- neklid a vnitřní napětí, jako byste byli uvěznění v životě, který jste si nevybrali
- časté vzpomínání na mládí a idealizace toho, co bylo
- porovnávání svého života s představami, které jste měli dřív, a pochybnosti o tom, kým vlastně jste
Tlak na to „mít všechno vyřešené“
Svoboda a energie, kterou muži mívali ve dvaceti, postupně slábne a přichází na řadu realita všedních dnů. Společnost navíc stále očekává, že po čtyřicítce budou mít muži perfektně zvládnutou kariéru i rodinu a že budou solidně finančně zabezpečení. Sociální sítě pak tenhle tlak společnosti ještě umocňují.
Když přátelé sdílejí své úspěchy, cestování nebo nové projekty, může běžná rutina působit nedostatečně. Tento tlak vytváří mentální past, kdy se lidé začnou měřit podle nereálných standardů místo toho, aby se soustředili na vlastní cestu. Pocit uvíznutí pak často pramení z porovnávání svého života s životem někoho jiného, místo z přijetí toho, kde právě jsou.
Jak se osvobodit
Osvobodit se z pocitu uvíznutí v krizi středního věku neznamená převrátit celý život vzhůru nohama. Mnohem účinnější bývají malé, promyšlené kroky, které postupně vracejí vašemu životu směru a vám pocit kontroly.
Leonardo DiCaprio překonal krizi středního věku! Má starší přítelkyni a na rozchod to zatím nevypadá
ProŽeny.cz
Co může pomoci
- Vraťte se ke svým vášním - připomeňte si, co vás skutečně těší a nabíjí energií: sport, tvoření, cestování, učení se novým věcem. Udělejte si na tyto věci místo ve svém rozvrhu.
- Stanovte si nové cíle - malé, realistické cíle mohou opět začít utvářet nový smysl života. Můžete se také vrátit k dávným snům z mládí a přizpůsobit je současnému životu.
- Budujte vztahy - obnovte kontakt s přáteli, mentory nebo rodinou. Silná sociální síť posiluje sebevědomí, odolnost i pocit, že na to nejste sami.
- Pečujte o své zdraví - pravidelný pohyb, kvalitní strava a dostatek spánku jsou základem duševní energie a jasnější mysli. I malé změny mohou mít velký dopad.
- Zvažte odbornou podporu - rozhovor s koučem nebo terapeutem může pomoci ujasnit hodnoty, znovu nastavit priority a provést vás změnami, které střední věk přináší.
- Pomáhejte druhým - dobrovolnictví nebo mentoring přináší nový pohled na vlastní život a pocit, že máte pozitivní vliv mimo svou každodenní rutinu.
- Předefinujte si úspěch - zaměřte se na to, co je důležité pro vás, ne na to, co společnost nebo okolí považuje za to „správné“.
Proč je důležité s tím něco dělat
Čím déle člověk váhá, tím pevněji v něm zakoření životní vzorce chování, které ho drží na místě. Střední věk ale nemusí být o dramatické proměně života. Často stačí několik malých, vědomých kroků, které naruší stereotyp a otevřou prostor pro něco nového. I tak jednoduché věci, jako znovu začít s oblíbeným koníčkem nebo obnovit kontakt se starým přítelem, mohou prolomit cyklus stagnace a položit základy pro dlouhodobější pocit naplnění.
Pocit uvíznutí v krizi středního věku je mnohem běžnější, než si většina mužů připouští. Přesto nemusí určovat, jak bude vypadat zbytek jejich života. Když porozumí tomu, proč se to děje, snadněji se přenesou přes všechny frustrace a znovu najdou směr. Střední věk nemusí být obdobím úpadku, může být obdobím obnovy, nového sebevědomí a příležitostí vytvořit si život, který bude jen jejich.
