"Pokud běháte na nerovném, nepevném povrchu jako je písek, síla která prochází nohou, koleny a kyčlemi se velmi rychle mění a může způsobit vážná poškození těchto částí. Tlak a otřesy se roznášejí do různých částí těla," varoval profesor Michael Ciccotti z nemocnice Univerzity Thomase Jeffersona ve Philadelphii.

Z dovolené u moře se nemusí náruživý běžec vrátit plný sil, ale s vážným pohmožděním kloubů, výronem v kotníku či koleni, nebo zánětem šlach. Velmi často dojde k zánětům, nebo dokonce natržení šlach a kloubních spojů v koleni, kotníku. Na písčitých plážích bývají velmi časté rovněž fraktury kostí.

"Musíme každému doporučit speciální obuv určenou pro běhání na měkkém povrchu. Většinu postižených ale tvoří turisté, kteří přijíždějí k moři nedostatečně vybaveni. Pokud neběháte pravidelně, na pláži to raději vůbec nezkoušejte. Nejhorší jsou sváteční sportovci, kteří se před běháním nedostatečně prohřejí a protáhnou," varoval Ciccotti.