Thaibox je jedním z nejtvrdších sportů v oblasti bojových umění, ale to neznamená, že v určité podobě je určen jen pro silné muže. Naopak, stále častěji je vyhledáván i velmi křehkými ženami. Je to dáno především tím, že pozice tohoto sportu patří mezi nejlepší způsoby tvarování jednotlivých partií těla.

Žena tak kromě velmi efektivního cvičení, díky kterému se zbaví nadbytečných kilogramů, celulitidy a vytvaruje tělo, ze sebe dostane i veškerý stres a posílí svou obranyschopnost.

Trenér thajského boxu Zdeněk Švamberk z pražského klubu Pro7sport ve videu ukazuje základní boxerské techniky nohou, které můžete cvičit i doma a různě je kombinovat:

1. Kop kolenem

2. Přímý kop

3. Obloukový kop