„Posilování není zrovna typickou variantou cvičení pro ženy, ale zdravotní výhody posilování jsou enormní a tudíž velmi vhodné. Zvyšuje se síla svalů, pevnost kostí, zdraví svaloviny i metabolismu, to nemůže žádné jiné cvičení nahradit,“ tvrdí profesor Stuart M. Phillips z McMaster University v Hamiltonu, který testoval spojené účinky pití mléka a posilování u žen.

Dva v jednom

Už v minulosti přitom vědci dokázali, že muži, kteří po posilování vypijí dvě sklenice mléka, zhubnou výrazně rychleji tuk a přitom rychleji přibývají na svalové hmotě. Teď se podařilo navíc prokázat, že to samé platí i u žen. Experti ale zatím neznají princip, na jehož základě mléko a látky v něm obsažené účinky posilování zvyšují.

„Očekávali jsme, že dojde k nárůstu svalové hmoty, ale překvapilo nás, že dochází současně k výraznému úbytku tuku,“ uvedl profesor Phillips ve své zprávě.