Jaké jsou nejčastější omyly při zdravém stravování

„Jakýkoliv produkt, který je na trhu a má na sobě nálepku, že se jedná o nízkokalorický produkt, je pro mě červeným vykřičníkem. Kalorie jsou kalorie a jídlo má sloužit jako zdroj energie, tak proč kupovat nízkokalorické jídlo,“ říká dietoložka Marissa Meshulamová pro Huffington Post.

„Při výběru speciálních výživových doplňků nezapomeňte číst jejich složení a případný příbalový leták. Pozor si dejte zejména na produkty se skvěle znějícím marketingovým označením, kde ale není jasně popsané, co daný produkt obsahuje,“ varuje Meshulamová.

Důležité je také znát přesně svůj zdravotní stav. „U některých skupin, jako jsou těhotné a kojící ženy či vážně nemocné osoby užívající velké množství léků, doporučujeme konzultaci s ošetřujícím lékařem, který zná jejich zdravotní stav nejlépe. Pokud si lidé doplňky stravy chtějí koupit v lékárnách, pomohou s vhodným výběrem jistě i lékárnice/ lékárníci,“ upozorňuje odbornice na doplňky stravy Terézie Svátová z Terezia Company.

Pozor si dejte také na množství výživových doplňků, které užíváte. Není nutné užívat hned 10 různých produktů, důležitá je kvalita před kvantitou.

Některé produkty z exotických krajin, které bývají označovány za superpotraviny, mohou mít sice vysoké množství tělu prospěšných látek, nicméně podobnými hodnotami se mohou pyšnit i zcela „obyčejné produkty“, které lze pořídit prakticky všude.

Dříve než sáhnete po drahých produktech se zázračnými účinky, zařaďte do své stravy více fermentovaných produktů, kvašené zelí nebo třeba obyčejné jablko ze zahrádky. Ne nadarmo se říká, že právě jedno jablko denně odežene doktora od vašich dveří.

Žádná tinktura, čaj, doplněk nebo dieta nepomohou detoxikovat vaše tělo. Orgány se totiž přirozeně detoxikují každý den.

„Ačkoliv mnoho produktů a diet staví na principu detoxu a zbavení těla toxinů, pravdou je, že výživová detoxikace není v podstatě vědecky podložená,“ říká dietoložka Amanda Frankenyová.

Může se vám hodit na Seznamu: