Pití kávy může při nachlazení zhoršit jeho průběh

Teplý nápoj je často považován za lék na respirační onemocnění, jako je nachlazení nebo chřipka. To dosvědčují i studie, podle kterých mohou horké nápoje dočasně zmírnit příznaky, jako je rýma a bolest v krku. Šálek s horkým nápojem může navíc působit pozitivně i na psychiku a také dokáže zahřát, pokud se například potýkáte se zimnicí.

Co se ale týče kávy, existuje řada negativních účinků, které byste měli brát v potaz. Káva vás totiž sice udrží v bdělém stavu, nicméně při nemoci si tělo žádá přirozený odpočinek.

"Kofein je stimulant, a i když pravděpodobně nebude mít žádný dopad na klinický průběh nachlazení či chřipky, jeho stimulační povaha může být kontraproduktivní. „Protože když máte co do činění s virovou infekcí, jedna z věcí, kterou opravdu musíte udělat, je pořádně si odpočinout,“ říká pro Huffingtonpost Susan Hassigová, docentka epidemiologie na School of Public Health na Tulane University v New Orleans.

Spánek pomáhá tělu se zotavit, proto je potřeba jej nepodceňovat a nepřemáhat únavu pomocí kávy. Totéž platí i pro energetické nápoje, které obsahují mnohdy i více kofeinu než klasický šálek kávy, říká Hassigová.

„Pokud se jedná o více než jen mírné onemocnění, je potřeba se kávy vyvarovat i proto, že má mírný diuretický účinek,“ říká Daniel Monti, předseda Oddělení integrativní medicíny a nutričních věd ve Filadelfii.

Nedávný výzkum nicméně ukázal, že výše zmíněný jev se týká zejména jedinců, kteří nejsou zvyklí pít kávu na pravidelné bázi. V každém případě ale platí, že pokud se potýkáte s vysokou horečkou nebo průjmem, je důležité dbát na dostatečnou hydrataci.

„V souvislosti se zvracením nebo průjmem je zapotřebí zvláštní opatrnosti. Hydratace a rehydratace je zde opravdu důležitá,“ dodává Monti.

Kofein obsažený v kávě může podráždit žaludek a vyvolat nepříjemné pocity, zejména pokud máte během nachlazení citlivější trávicí systém. To může způsobit zvýšenou žaludeční kyselost, pálení žáhy a nevolnost, což je poslední, co potřebujete, když se snažíte zotavit se z nemoci.

„Některé typy infekcí mohou způsobit gastrointestinální příznaky a zhoršování celého systému od žaludku přes střeva,“ vysvětluje Hassigová.

Celkově vzato platí, že pití regulovaného množství kávy je i při lehčím nachlazení v pořádku. Je ale potřeba si obecně hlídat v takové dny spotřebu kofeinu.

„Na šálku kávy není nic špatného, určitě ne v první polovině dne. Je ale důležité svou konzumaci umírnit zejména kvůli stimulačním účinkům kávy v době, kdy potřebujete odpočívat,“ říká Hassigová.

Důležitá je naopak správná hydratace. Vsaďte na obyčejnou vodu, neslazené ovocné a bylinkové čaje nebo třeba ovocné a zeleninové šťávy ve zdravém měřítku. Velkou službu udělá také poctivý vývar.