Článek
Nesmí se však jednat o cereálie smažené, přeslazené a plné tuku. Ideální variantou je müsli z ovesných vloček se sušeným ovocem bez jakéhokoli přidaného cukru. Obsahuje dostatek vlákniny a zdraví prospěšné železo, kyselinu listovou a zinek.
Snídaně výhradně s cereáliemi
Podle jedné britské studie osoby, které dvě ze tří jídel denně nahradily cereáliemi, zhubly za šest týdnů dva kilogramy. Jednačtyřicet lidí s obezitou či nadváhou mělo konzumovat ráno a v poledne cereálie. Večer pak mohli sníst cokoli, co uznali za vhodné.
Podle jedné britské studie osoby, které dvě ze tří jídel denně nahradily cereáliemi, zhubly za šest týdnů dva kilogramy. Jednačtyřicet lidí s obezitou či nadváhou mělo konzumovat ráno a v poledne cereálie. Večer pak mohli sníst cokoli, co uznali za vhodné.
Podle jedné britské studie osoby, které dvě ze tří jídel denně nahradily cereáliemi, zhubly za šest týdnů dva kilogramy. Jednačtyřicet lidí s obezitou či nadváhou mělo konzumovat ráno a v poledne cereálie. Večer pak mohli sníst cokoli, co uznali za vhodné.„Výsledky této studie jsou velmi zajímavé a dalším důkazem, že je výhodné snídat cereálie jako součást hubnoucího programu. Snídat cereálie může poskytovat dostatečné množství vlákniny, železa, kyseliny listové a zinku a je to přitom nízkotučné,“ věří Lynne Gartonová z Oxford Brookes University.
Podle jedné britské studie osoby, které dvě ze tří jídel denně nahradily cereáliemi, zhubly za šest týdnů dva kilogramy. Jednačtyřicet lidí s obezitou či nadváhou mělo konzumovat ráno a v poledne cereálie. Večer pak mohli sníst cokoli, co uznali za vhodné.„Výsledky této studie jsou velmi zajímavé a dalším důkazem, že je výhodné snídat cereálie jako součást hubnoucího programu. Snídat cereálie může poskytovat dostatečné množství vlákniny, železa, kyseliny listové a zinku a je to přitom nízkotučné,“ věří Lynne Gartonová z Oxford Brookes University.
Dietologové ale varují, že různé cornflaky a jiné snídaňové lupínky jsou přesycené tukem, cukrem a solí a jsou nezdravé. Za skutečně prospěšné cereálie lze považovat jen neslazené, nepečené a nesmažené obilné vločky se sušeným ovocem.
