Není to jen stres. Únava, nadýmání nebo mozková mlha mohou mít jinou příčinu

Tyto nenápadné, ale vleklé potíže totiž často souvisejí s fungováním organismu na hlubší úrovni a je vhodné hledat jejich příčinu a nesvádět je automaticky na přetížení a psychickou zátěž.

Jedním z možných vysvětlení je narušené trávení a stav střevního mikrobiomu. Nerovnováha mezi „hodnými“ a škodlivými bakteriemi ve střevech se může projevit nejen nadýmáním či bolestmi břicha, ale i únavou, výkyvy energie nebo takzvanou mozkovou mlhou. Střeva totiž prostřednictvím nervových a hormonálních drah úzce komunikují s mozkem i imunitním systémem.

Za narušeným mikrobiomem přitom nemusí stát pouze nevhodná strava, dlouhodobý stres nebo časté užívání antibiotik. Jednou z méně zřejmých, ale významných příčin může být také celiakie – autoimunitní onemocnění, při kterém konzumace lepku vede k chronickému zánětu sliznice tenkého střeva. Poškození střevních klků následně omezuje vstřebávání živin a mění složení střevních bakterií.

„Celiakie se často neprojevuje jen typickými zažívacími obtížemi, jako jsou průjem, nadýmání či úbytek hmotnosti, ale také řadou nespecifických příznaků, které mohou ztěžovat její včasné rozpoznání. Patří mezi ně dlouhodobá únava, chudokrevnost z nedostatku železa, bolesti hlavy, kloubů či svalů, poruchy soustředění nebo změny nálady včetně úzkostí a depresí. U některých lidí se objevují kožní potíže, například svědivá vyrážka (dermatitis herpetiformis), řídnutí kostí, afty v ústech nebo poruchy menstruačního cyklu a plodnosti. Tyto projevy souvisejí s narušeným vstřebáváním živin a chronickým zánětem ve střevě,“ vysvětluje nutriční terapeutka Jana Malachovská.

Podobné příznaky mohou doprovázet také potravinové intolerance či přecitlivělost na některé složky stravy, například laktózu, fruktózu nebo lepek. Na rozdíl od alergií se často projevují plíživě a bez dramatických reakcí, což vede k tomu, že si člověk potíže s konkrétní potravinou nespojí. Výsledkem pak bývá opakované nadýmání, pocity plnosti, tlak v břiše, nepravidelná stolice nebo dlouhodobý pocit „těžkého“ trávení. U části lidí se ale obtíže neomezují jen na zažívací trakt. Objevovat se může i únava, pokles energie, bolesti hlavy nebo zhoršená schopnost soustředění, které si pacienti s jídelníčkem často nespojí.

K obtížím může přispívat i to, že intolerance se mohou rozvíjet postupně a jejich intenzita kolísá v závislosti na množství konzumované problematické potraviny, celkovém složení stravy nebo aktuálním stavu organismu. Někteří lidé tak snášejí malé množství dané složky bez potíží, zatímco větší dávka nebo kombinace s jinými faktory potíže výrazně zhorší.

Další možnou příčinou jsou hormonální nebo metabolické poruchy. Snížená funkce štítné žlázy, nedostatek železa, vitaminu B12 nebo vitaminu D se mohou projevit právě únavou, zpomaleným myšlením či sníženou odolností vůči stresu.

„Železo je v organismu nezbytné především pro tvorbu hemoglobinu, který přenáší kyslík v krvi, a pro funkci svalů, nervového systému a imunitního systému. Podílí se také na tvorbě některých enzymů a energetickém metabolismu. Pokud je jeho příjem nebo vstřebávání nedostatečné, například při poškození sliznice tenkého střeva u celiakie, může vzniknout anémie. Mezi typické projevy nedostatku patří chronická únava, bledost, dušnost, závratě, snížená fyzická výkonnost a někdy i poruchy koncentrace či nervového systému,“ vysvětluje nutriční terapeutka Jana Malachovská.

U vitaminu B12 je tomu podobně. Je nezbytný pro tvorbu červených krvinek, správnou funkci nervového systému a syntézu DNA. Podílí se také na energetickém metabolismu a na udržení zdravých psychických funkcí, jako je paměť a koncentrace. Jeho nedostatek se může projevit anémií, únavou, bledostí, brněním nebo mravenčením končetin, poruchami koncentrace, náladovostí či depresemi. Při dlouhodobém deficitu mohou vznikat i trvalé neurologické změny, například poškození nervových vláken. „Nedostatek vitaminu B12 je vyšší u osob s celiakií nebo jinými poruchami vstřebávání ve střevě, jelikož sliznice ilea, kde se vitamin vstřebává, může být poškozena,“ dodává Malachovská.

U žen hrají roli i hormonální výkyvy spojené s menstruačním cyklem, těhotenstvím nebo přechodem.

Odborníci zdůrazňují, že klíčové je vnímat signály těla v souvislostech. Pokud obtíže trvají týdny či měsíce, zhoršují se nebo ovlivňují běžné fungování, je namístě konzultace s lékařem. Základní vyšetření mohou odhalit příčinu, kterou lze cíleně řešit, ať už úpravou stravy, léčbou konkrétního onemocnění, nebo změnami životního stylu. Pomoci odhalit problém může ale i online test symptomů z projektu Gutsense.

„Po dokončení testu obdržíte krátkou zprávu shrnující všechny výsledky. Dozvíte se v ní, zda vaše příznaky mohou odpovídat určitému onemocnění a zda byste měli navštívit lékaře,“ vysvětluje gastroenteroložka Barbora Bahníková.