Článek
Zdravotničtí novináři Tate Gunnerson a Kim Painterová uvádějí, že tito lidé mohou prožívat takzvanou „usměvavou depresi“ (smiling depression). I když nejde o oficiální diagnózu, tento termín se používá pro lidi, kteří se snaží působit šťastně za každou cenu, přestože ve skutečnosti bojují s depresí.
Web Your Tango vybral jedenáct frází, které takoví lidé často opakují.
1. Jsem v pohodě
Jedna z nejčastějších vět, kterou lidé používají, když se snaží skrýt, jak se doopravdy cítí. Není tomu jinak ani v případě, kdy někdo předstírá, že je šťastný. Jakmile jim okolí naznačí, že jejich život možná není tak dokonalý, jak ho vykreslují, budou trvat na tom, že se mají dobře.
Psychoterapeutka Sharon Martinová vysvětluje, že lidé říkají, že jsou v pořádku, i když ve skutečnosti nejsou, z různých důvodů. Mohou se snažit vyhnout nepříjemným emocím, obcházet konflikty, které by jejich skutečné pocity mohly vyvolat, nebo se obecně vyhýbat svým problémům.
2. To není nic vážného
Snaží se udržet obraz dokonalého života. Negativní věci zlehčují a místo toho soustředí veškerou pozornost na to pozitivní.
Americká psychologická asociace (American Psychological Association) definuje minimalizaci jako „kognitivní zkreslení spočívající v tendenci prezentovat události sobě nebo ostatním jako bezvýznamné nebo nedůležité.“ Dodává, že „minimalizace často zahrnuje nejasnost nebo nedostatek konkrétních informací, takže posluchač nemá úplný obraz všech detailů a může dojít k nepřesným nebo neúplným závěrům.“
Ve skutečnosti tedy může jít o opravdu velký problém, ale člověk, který se snaží působit šťastně, ho bude prezentovat tak, jako by nebyl důležitý. V jeho životě se může odehrávat něco velmi špatného nebo škodlivého, ale on to jednoduše odbude slovy, že na tom vlastně nezáleží.
ProŽeny.cz
3. Zůstávám pozitivní
Pokud někdo předstírá, že je šťastný, bude odmítat veškerou negativitu, kterou život přináší, a bude říkat, že se prostě rozhodl soustředit jen na to pozitivní. Jenže ignorování problémů neznamená, že přestanou existovat. Takové popírání může naopak znemožnit čelit věcem, které je potřeba skutečně řešit.
Pedagožka psychologie Kendra Cherryová říká, že neustálé zdůrazňování pozitivity může být dokonce toxické: „Může to ubližovat lidem, kteří procházejí těžkým obdobím. Místo toho, aby mohli sdílet skutečné lidské emoce a získat bezpodmínečnou podporu, jsou jejich pocity odmítány, ignorovány nebo zcela znehodnocovány.“
Mít pozitivní a optimistický pohled na život je samozřejmě dobrá věc. To ale nemění fakt, že některé zkušenosti, kterými si všichni procházíme, jsou opravdu těžké a bolestivé. Člověk se může snažit tyto věci ignorovat a přesvědčovat sebe i ostatní, že je šťastný, ale taková radost nikdy nebude opravdová, pokud se nevypořádá s tím, čím skutečně prochází.
Abychom mohli žít autenticky, musíme přijmout jak dobré chvíle, tak i ty těžké.
4. Nedělej si o mě starosti