Kampaň „Mluvme o ženském zdraví“ vybízí k otevřené diskuzi. Každá otázka si zaslouží odpověď

Ženské zdraví si zaslouží mnohem víc než jen povrchní zmínku či letmé rady s ruměncem ve tváři. Společnost potřebuje více informací, otevřených diskuzí a odvážných, leč zcela přirozených impulzů. Každá žena potřebuje prostor, příležitosti, a hlavně čas, aby mohla své potřeby plně vnímat, respektovat a naplňovat. Sebepéče není luxus, je to základ – ať už jde o fyzickou pohodu, psychickou rovnováhu, nebo chvíle zaslouženého odpočinku. O tom všem chce dm vést otevřený dialog. Vyvracet mýty, měnit stereotypy, bořit tabu a vytvářet prostor pro veřejnou diskuzi.

Hlavní myšlenka letošní kampaně je jasná: „Mluvme o ženském zdraví“ nahlas, otevřeně a bez ostychu. Ženské zdraví není jen ženská záležitost. Dotýká se také mužů, partnerů, rodin i celých komunit. Kampaň se postupně tematicky zaměří na důležité složky stravy, roli hormonální rovnováhy, zdravou pokožku, ženské libido, dámskou hygienu, pohyb a nezapomene ani na maminky.

Vyvážené stravování je pro ženské zdraví doslova základ, bez kterého to nejde. Klíčovou roli hrají zejména minerály jako železo, hořčík a vápník, omega-3 mastné kyseliny, kyselina listová a celý komplex vitaminů, které společně podporují vitalitu, energii i hormonální rovnováhu. Neméně důležitá je rostlinná strava bohatá na vitaminy, minerály a antioxidanty, které jsou přírodní zbraní proti stresu a zánětům, a navíc posilují imunitu a pomáhají udržet zdravou hmotnost.

Tip: Zajímavostí je rostoucí obliba fermentovaných potravin, jako je například kysané zelí či kombucha, které nejenže osvěžují chuťové buňky, ale hlavně podporují zdravou střevní mikroflóru.

Hormony jsou ve fungování organismu nepostradatelné. Mají vliv na naši náladu, energii či reprodukční funkci. Když jsou v rovnováze, cítíme se svěží, vyrovnané a plné života. Naše mysl i tělo fungují jako dobře namazaný stroj. Naopak jakékoli její narušení může vést k pocitům únavy, podrážděnosti, nebo dokonce fyzickým potížím. Stres a nedostatek spánku patří k největším „rušičům“ hormonální rovnováhy. Důležité proto mohou být pravidelné relaxační rituály, jako je meditace či večerní procházka.

Tip: Hormonální rovnováhu pomáhají podporovat i jednoduché změny ve stravě – například vyhýbat se přemíře cukru a zpracovaných potravin, a naopak zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na zdravé tuky, vitaminy a minerály.

Ženské libido ovlivňuje mnoho faktorů včetně hormonů, psychického stavu a fyzického zdraví. I zde hrají důležitou roli hormony, zejména estrogen a testosteron, jejichž hladiny se mohou během života měnit, především v období menopauzy. Stres a úzkost mohou narušit produkci látek, jako jsou dopamin a serotonin, což může vést ke ztrátě sexuální touhy. Pro zvýšení libida je důležité zaměřit se na relaxaci, kvalitní spánek a fyzický kontakt, při němž dochází k uvolňování „hormonů štěstí“, jako je oxytocin.

Tip: Užijte si bezstarostný sex plný vášně, probuďte svou chuť na intimitu afrodiziaky, vneste do svého sexuálního života hravost s erotickými pomůckami a neostýchejte se naplňovat své sexuální potřeby.

Jakmile se žena stane matkou, začíná velmi krásnou, ale také náročnou etapu svého života. Je důležité, aby se v této době nezapomněla starat o své vlastní zdraví a pohodu. Produkty z dm mohou být skvělým pomocníkem – od potravin z ekologického zemědělství přes potravinové doplňky až po hygienické potřeby a přírodní kosmetiku. Když se žena cítí dobře a má dostatek energie, dokáže lépe čelit každodenním výzvám a vnášet do rodiny radost a harmonii. Pečovat o sebe znamená pečovat i o své blízké.

Tip: V období po porodu je vhodné zařadit do jídelníčku potraviny bohaté na železo a omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají bojovat proti únavě a podporují regeneraci.

Správná péče o intimní partie přispívá k prevenci různých zdravotních problémů a zajišťuje komfort během každodenního života. Umožňují ji kvalitní hygienické produkty, jako jsou jemné intimní gely a ubrousky, které respektují přirozené pH pokožky a nezpůsobují podráždění. Pravidelná hygiena, včetně nošení prodyšného spodního prádla a výběru vhodných menstruačních potřeb, hraje velmi důležitou roli v udržení zdraví i sebevědomí. Kromě toho je důležité naslouchat svému tělu, a v případě jakýchkoli neobvyklých příznaků vyhledat odbornou pomoc.

Pravidelný pohyb pomáhá zlepšovat kondici, posilovat svaly a udržovat zdravou váhu. Sportování navíc uvolňuje endorfiny, které zlepšují náladu a snižují stres. Ať už jde o běh, jógu, tanec, nebo týmové sporty, které mohou posílit sociální vazby, sport není jen o fyzické aktivitě, ale i o osobním rozvoji a radosti z pohybu.

Tip: Sport může být skvělou příležitostí k navazování nových přátelství a posilování sociálních vazeb.

Bez ohledu na to, zda máte suchou, mastnou nebo smíšenou pleť, péče o ni by pro vás měla být každodenním rituálem. Pravidelné a jemné čištění odstraní nečistoty a přebytečný maz, zatímco hydratace udrží vaši pokožku hebkou, pružnou a zářivou. A pozor! V létě je péče o pokožku ještě důležitější. Slunce totiž může způsobit nejen spálení, ale i předčasné stárnutí a dehydrataci. Proto je nezbytné používat kvalitní opalovací krémy s vysokým ochranným faktorem, které účinně ochrání vaši pokožku před škodlivým UV zářením. Pokud nechcete vynechat líčení, vybírejte dekorativní kosmetiku, která obsahuje ochranný filtr – získáte tak krásu i ochranu v jednom kroku.

Tip: Nezapomínejte pravidelně aplikovat opalovací krém i během dne, zvlášť po koupání nebo když se potíte.