SPF není jen číslo na obalu. Jak se vyznat ve sluneční kosmetice a správně vybrat ochranný faktor

UV záření působí na pokožku nenápadně, ale vytrvale. A zdaleka nejde jen o nepříjemné zarudnutí či spálení. UV paprsky zasahují i do hlubších vrstev kůže a mohou ji trvale poškodit. Výsledkem je narušení kolagenových vláken, ztráta elasticity pleti a její předčasné stárnutí, prudce se navíc zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže. Každodenní používání opalovacích přípravků by proto mělo být samozřejmostí už od prvních jarních paprsků, které umí být velmi intenzivní.

Krémy, mléka, séra a další přípravky s ochranným SPF faktorem je ideální zařadit do každodenní péče i v případě, že zrovna neplánujete pobyt na pláži, výlet nebo práci na zahradě. Škodlivé UV záření působí na pleť i během cesty do zaměstnání, na nákup nebo při procházce se psem.

Při výběru opalovacích přípravků sledujete nejspíše údaj SPF, který najdete na obalu každého produktu. Co konkrétně znamená? Sluneční ochranný faktor (SPF = Sun Protection Factor) označuje úroveň ochrany proti slunečnímu záření. Číslice před zkratkou SPF pak uvádí, jak dlouho může člověk po aplikaci přípravku pobývat na slunci, aniž by došlo ke spálení kůže, ve srovnání s tím, jak dlouho by mohl zůstat na slunci bez ochrany.

Například, když použijete opalovací prostředek s SPF 30, tak byste teoreticky mohli zůstat na slunci 30× déle, aniž byste se spálili. Neméně důležité je ale při nákupu těchto přípravků sledovat, zda se SPF ochranný faktor týká UVB i UVA záření. Ideálně tedy vybírejte takové, které poskytují širokospektrální ochranu (s označením „broad spectrum“).

Ultrafialové záření typu B (UVB) je typ slunečního záření, které proniká do atmosféry a má velký vliv na kůži a zdraví člověka. Má kratší vlnovou délku než UVA záření a je částečně absorbováno ozonovou vrstvou. Podporuje tvorbu vitaminu D, nezbytného pro zdraví kostí a imunitního systému, pokud je mu ale pokožka vystavována nadměrně, hrozí její zarudnutí a spálení. UVB záření může způsobovat alergické reakce nebo poškodit DNA v kožních buňkách, což zvyšuje riziko vzniku kožních nádorů.

UVA záření má delší vlnovou délku než UVB a proniká do hlubších vrstev kůže. Významně se proto podílí na stárnutí pokožky, protože poškozuje kolagen a elastin, což vede ke vzniku vrásek nebo pigmentací. Přispívá také ke vzniku rakoviny kůže, zejména maligního melanomu, a je zrádné v tom, že působí celý den, proniká přes mraky i skleněná okna. Proto je důležité chránit proti němu kůži i ve dnech, kdy je zataženo, a také během zimy.

Výběr přípravku na opalování by neměl být jen o tom, že v obchodě sáhnete po prvním, který vám padne do oka. Číslo SPF není jediným kritériem. V úvahu byste měli brát, jaký jste fototyp, tedy jak citlivá je vaše pokožka na sluneční záření, jak dobře se opaluje nebo naopak, zda se rychle spálí (fototypů je šest a řadí se vzestupně, tedy: číslo jedna je velmi světlá pleť a číslo šest tmavě hnědá až černá).

Čím světlejší jste fototyp, tím vyšší ochranný faktor potřebujete, abyste zabránili spálení kůže. Standardem pro spolehlivou ochranu je SPF 30+, který blokuje asi 97 % UVB záření (přípravky s SPF 50+ blokují asi 98 % záření).

Pokud toužíte po svůdně bronzovém odstínu pokožky, mějte na paměti, že slunce je sice dobrým sluhou, ale může být i zlým pánem, a dodržujte pár důležitých pravidel. Opalovací přípravek aplikujte na pokožku alespoň 20 až 30 minut před tím, než vyrazíte na slunce. Při nanášení buďte pečliví, nezapomínejte na oblasti, jako jsou uši, zátylek, hřbety rukou nebo nárty. Pokud trávíte venku celý den, opakujte aplikaci každé dvě hodiny, zejména při sportu, kdy se více potíte, a po každém koupání.

Vyhýbejte se slunci v době, kdy je jeho záření nejintenzivnější, což je mezi 11. a 15. hodinou, a nezapomínejte pokožku chránit i ve stínu. Děti do jednoho roku byste neměli vystavovat slunečnímu záření vůbec, děti do tří let pak minimálně. U nejmenších by měly opalovací přípravky ideálně obsahovat minerální (fyzikální) filtry, které UV záření odrážejí a rozptylují a nevstřebávají se do pokožky.

Článek vznikl ve spolupráci s lékárnou Dr. Max.