Článek
Kolagen je typ bílkoviny, která přirozeně vzniká v těle. Podporuje a posiluje kůži, nehty, kosti a pojivové tkáně, včetně šlach a chrupavky. Od rané dospělosti tělo produkuje méně kolagenu a stávající kolagen se zároveň začíná rozpadat rychlejším tempem. To všechno ještě zhoršuje kouření, nadměrná konzumace alkoholu, UV záření, ale i málo pohybu a nespavost, přičemž k úplně největšímu úbytku kolagenu, asi o třetinu, dochází kolem menopauzy.
Na trhu je dnes k sehnání hned několik druhů kolagenu - mořský, hovězí, veganský atd. „U tzv. veganského kolagenu přitom často nejde o samotný kolagen, ale látky jako jsou vitamin C, aminokyseliny obsažené např. v čočce či fazolích a minerály jako zinek, které pomáhají tělu vytvářet vlastní kolagen,“ upozorňuje dietoložka Andrea Soaresová.
Při výběru kolagenu je přitom důležité myslet na to, že každý typ funguje jinak. Hydrolyzovaný kolagen, který je nejčastěji využíván v péči o pleť, je rozložen na krátké řetězce aminokyselin, známé jako peptidy. Ty se v trávicím systému rozkládají dále.
Naproti tomu nedenaturovaný (surový) kolagen typu II je součástí chrupavky obklopující klouby a doporučuje se užívat v rámci prevence a řešení problémů s klouby. I když i on se v žaludku rozkládá na aminokyseliny, v těle bývá hůře absorbován než je tomu u hydrolyzovaného kolagenu.
Účinky kolagenů jsou pak velmi závislé na délce užívání a pravidelnosti. Pokud jej užíváte každý den dlouhodobě, pak mohou mít pozitivní účinky jak na pokožku, tak na klouby. Nicméně zatímco podle výsledků 113 studií zahrnující téměř 8000 lidí dokáže kolagen zmírnit opotřebení a bolest kloubů při artritidě a ztuhlosti kloubů, z pohledu péče o pleť již výsledky nejsou tak jednoznačné, jak tvrdí mnohé reklamy.
Podle vědců není dobré pohlížet na kolagen jako na prostředek, který pomáhá v boji s vráskami, ale jako na přípravek, který může pomoci s projevy stárnutí a s regenerací sluncem poškozené pokožky.
„Díky kolagenu vrásky sice nezmizí a ani se nezastaví jejich vznik, nicméně pleť bude celkově vypadat lépe - bude pružnější, hydratovaná, projasněnější a tedy bude působit mladistvěji,“ uzavírá autor studie profesor Lee Smith.
