Když partnerem pohrdáte a další projevy mizerného manželství

Jestliže se vám svírá žaludek, když se vracíte domů za manželkou či manželem, nebo si dokonce přejete, aby tam nebyl/a, je nejvyšší čas se zamyslet. „Prožívání těžkých emocí po delší dobu je jasným znakem selhávajícího manželství,“ uvádí manželská a rodinná terapeutka Virginia Williamsonová.

Co je mizerné manželství? Podle psycholožky Charmain F. Jackmanové je to zjednodušeně řečeno špatný a nezdravý vztah. „Partneři se navzájem nerespektují, mají potíže s pozitivní komunikací a vlastně spolu ani nechtějí být.“

Pohrdání, tento pocit podrážděnosti, znechucení nebo nenávisti, může mít různou intenzitu. Při hovoru s partnerem ho doprovází oči v sloup, mračení, prudké výdechy a odfrknutí, zkrátka cokoliv, čím lze dát najevo odmítání nebo znevažování téměř všeho, co druhá osoba říká.

„Pohrdání je snad nejobtížněji odstranitelný projev nelibosti, na obou stranách. U partnerů, kteří sebou navzájem pohrdají, je proto jen malá šance na nápravu vztahu, ale pokud si to uvědomí a začnou na něm pracovat, naděje existuje,“ říká Williamsonová.

Podle odborníků z Gottmanova Institutu by ve zdravém vztahu mělo na každou negativní interakci připadat pět pozitivních. „Jestliže jich je více, bez váhání konfrontujte partnera s problémy, které jeho chování způsobuje, hlavně pokud jde o drsnou kritiku, nadávky nebo umenšování vašich pocitů či zkušeností. Jasně a asertivně požádejte, aby s tím přestal,“ radí manželská a rodinná terapeutka.

„Když manželka či manžel omezuje vaše možnosti nebo manipuluje s vašimi volbami, ukazuje, že vás nepovažuje za rovnocenného partnera,“ upozorňuje psycholožka Jackmanová. Kontrola se může projevovat omezením přílivu financí, požadováním přístupu k vašemu telefonu, rozhodováním o tom, s kým můžete a nemůžete mluvit nebo se stýkat.

Přemýšlet o tom, jak by na rozvod reagovali ostatní, je normální, ale rozhodně by to neměl být jeden z hlavních důvodů, proč vydržet ve svazku. „Zůstáváte-li v manželství, abyste minimalizovali negativní dopady na rodinu, děti, nebo dokonce partnera, nepečujete o sebe, což se může pro ty, které se snažíte chránit, projevit ještě bolestivěji,“ varuje Jackmanová. „Pokud už delší dobu musíte přesvědčovat sami sebe, proč zůstat, popřemýšlejte o odchodu.“

Čím častější, tím těžší dopad mohou mít hádky na duševní i fyzické zdraví. Zároveň však, podle Virginie Williamsonové, nabízí příležitost k vyjádření frustrací, které je třeba napravit, a ukázat, že oba partneři mají stále chuť společně řešit problémy. „Vyhýbání se konfliktům výhradně ze strachu z partnerových projevů, nebo proto, že vám už nestojí za to do nich vkládat energii, značí selhávající manželství.“

Komunikace beze slov je často velmi výmluvná. Psycholožka Jackmanová hledá při sezeních s klienty fyzické signály naznačující, že jsou stále schopní vzájemné něhy i tehdy, když se probírají složité záležitosti.

„Pokud manželé sedí blízko sebe nebo se k sobě obracejí, aby si povídali, aniž by k tomu dostali pokyn, stále je v nich touha po spojení.“ Jakmile se při rozhovoru od sebe odvracejí nebo jsou neteční, když partner prožívá těžkou chvíli, o vztah už nestojí.

Pro manželství je klíčové mluvit. Pokud však o něm komunikujete s kýmkoli jiným než se svým partnerem, máte problém. On je tím, s kým byste měli zásadní záležitosti probírat jako s prvním.

Hravé a koketní škádlení je někdy vítané, ale neměli byste snášet, že si z vás partner neustále dělá legraci, zvláště na veřejnosti. „Může to být ponižující pro vás i pro lidi, kteří jsou toho svědky.“

Jde o snahu vás ztrapnit, a tím pozvednout vlastní sebevědomí. „Zpravidla se takto chovají lidé bez empatie či s narcistickými sklony,“ dodává psycholožka.

Spolupracujte na nápravě

Z nefungujícího vztahu se může stát harmonický. Aby se však dalo manželství zachránit, je nezbytné dodržet zásadní podmínky – musí to chtít oba a také začít konat, protože jen chtít nestačí.

Vyhledejte externí a profesionální pomoc

Možná jste si oba jistí, že spolu chcete být a na vztahu pracovat, ale nevíte jak. Ať se snažíte sebevíc, místo toho, aby se manželství zlepšovalo, upadáte do čím dál hlubšího zoufalství. Jste i tak oba odhodlaní to nevzdat? Nechte si pomoct od odborníků.

Podnikněte kroky k rozvodu

Udělali jste, co jste mohli, a už nemůžete dál? Je čas jít každý vlastní cestou. Rozhodnutí neodkládejte. Čím dříve ho sdělíte partnerovi, tím lépe. Pro oba, o dětech ani nemluvě, pokud je máte. Pak už se snažte ze vztahu vědomě odpoutat. Je pouze na vás, kdy a jak tuto novinu oznámíte širší rodině, přátelům či známým. Buďte k sobě přívětiví a pečujte o sebe, abyste toto emočně vypjaté období zvládli co nejlépe.