Článek
Více cvičících zaznamenali například v Big One Fitness v Brně, které najdou lidé na ulicích Václavská a Benešova. „Nárůst je hodně znát. Začátek roku je vždycky období, kdy se lidé víc zamýšlejí nad sebou a dávají si předsevzetí spojená se zdravým životním stylem,“ uvedla manažerka posilovny Martina Sýkorová.
Má radost z každého nového člověka a v posilovně se snaží, aby zájemcům co nejdéle vydržela chuť hýbat se, a to nejen prvních pár týdnů v novém roce. „Hodně lidí přijde s tím, že chtějí něco změnit, začít se hýbat, udělat pro sebe něco navíc, a to je skvělé. Zároveň si ale myslím, že je důležité to vnímat jako přirozenou součást běžného života, ne jako povinnost nebo trest,“ zdůraznila Sýkorová.
Zmínila, že klienti často narážejí na nedostatek času, únavu a mnohdy bývají zklamáni tím, že výsledky nepřijdou hned. „Proto je nutné nastavit si reálná očekávání a najít pohyb, který člověka baví. Nemusí nutně podávat extrémní výkony,“ upozornila Sýkorová.
Podobně to vidí i v Prostěfitku ve Veselí nad Moravou na Hodonínsku, kde také vnímají nárůst návštěvníků na začátku roku. „Z mé zkušenosti novoroční nadšení u mnoha lidí opadne během prvních čtyř až osmi týdnů. Obecně se mi zdá, že tak 20 až 30 procent lidí u cvičení zůstane,“ řekl majitel Prostěfitka Tomáš Kowalski.
Tomáš Kowalski radí začít postupně.
Podle něj jsou hlavní příčinou nerealistická očekávání. „Lidé očekávají rychlé výsledky, ale zlepšení kondice a zdraví je dlouhodobý proces. Další příčinou je přetížení a únava. Začátečníci mají tendenci se hned přetížit, což vede k bolestem, nebo dokonce zraněním,“ nastínil Kowalski s tím, že důležitá je i podpora a motivace.
Podobné zkušenosti s nárůstem a pozdějším ochabnutím motivace má i provozovatel City Gym v Brně Lubomír Coufal. „V lednu je nárůst asi 20 procent. Jsou to lidé mladšího a středního věku a nejčastější motivací je redukce váhy. Jejich nadšení ale končí kolem března,“ poznamenal Coufal. Dodal, že další skupinou jsou lidé, kteří se každoročně v posilovně objeví až v únoru se slovy, že chtěli přijít v lednu, ale říkali si, že bude plno.
Už od listopadu pozoruje větší zájem majitel Callisto fitness ve Vyškově Radek Šavel. „Co se týká nově příchozích, jsou to i lidé, které jsem viděl ve fitku před rokem. Ptám se, jestli je vyhnalo předsevzetí, ale většinou slyším, že ne,“ prozradil Šavel.
Cvičit přicházejí muži i ženy. „Většinou jim nejde úplně o svaly, ale o zdravější životní styl. Ženy chtějí hlavně shazovat kila a tvarovat postavu. A čím dál častěji chodí i děti, o které se perfektně starají naši trenéři. Fandím moc všem, kteří se rozhodli pro tento krok. A přeju jim, aby jim to vydrželo déle než do února,“ doplnil Šavel.
Zájem roste například o box, říká jeho trenér Fiala.
Kowalski dává několik rad, jak u cvičení déle vydržet. „Je potřeba si stanovit reálné cíle, například zhubnout jeden kilogram za měsíc místo pěti kilogramů. Pomůže najít si parťáka nebo trenéra, který bude motivovat. Chce to začít pomalu a postupně, aby si tělo zvyklo,“ poradil Kowalski.
Dodal, že je potřeba si udržet pravidelnost a chodit několikrát týdně. Pomůže také zapojit různé aktivity, jako silový trénink, kardio trénink, ale třeba i skupinové lekce, které má posilovna v nabídce. Oblibě se v posledních týdnech těší například box. „Chodí především zástupci mladší generace. Mají zájem naučit se techniku, ale taky si mezi sebou zaboxovat a zlepšit kondici,“ řekl trenér boxu David Fiala. Právě Prostěfitko buduje v podzemí celé jedno patro zaměřené na bojové sporty, včetně boxerského ringu. Otevřít by se mělo letos.
