Hlavní obsah

Vyzkoušejte s námi barre cviky, při kterých posílíte a zároveň protáhnete všechny svaly

Letní čas doslova vybízí ke cvičení venku na čerstvém vzduchu. Připravili jsme si proto pro vás s Lucií Dědičovou z Namastery Barre několik cviků z techniky barre, jež vychází z baletu a díky kterým posílíte a zároveň protáhnete svaly celého těla.

Vyzkoušejte s námi barre cviky, při kterých posílíte a zároveň protáhnete všechny svaly

Klíč k silnému, pružnému a zdravému tělu je pestrost, střídání svalových vlastností a zaměření se na to, aby v sobě každá cvičební kombinace obsahovala sílu, protažení a uvolnění.

Technika Barre toto všechno přináší, navíc i podle lektorky Lucie Dědičové pohladí duši a může být využita i jako forma rehabilitace. I proto je tato technika vhodná i pro lidi se zdravotním omezením.

Ve fitness centrech se tyto cviky cvičí u baletní tyče, nicméně tu lze velmi snadno nahradit dvěma židlemi, které vám taktéž velmi dobře pomohou se stabilitou a správným provedením cviků.

V úvodním videu naleznete základní cviky, které jsou vhodné i jako rozcvičení před každým cvičením.

V druhém videu naleznete speciální cviky na posílení a protažení předních a zadních stehenních svalů.

Barre cviky na posílení a protažení předních a zadních stehenních svalů

Video: Novinky

yknivoNumanzeSaNyknalC
Sdílejte článek

Seznam.cz zavádí tlačítko Líbí se

Dejte redakci i ostatním čtenářům vědět, jaký obsah stojí za přečtení.

Články s nejvyšším počtem Líbí se se budou častěji zobrazovat na hlavní stránce Seznamu a přečte si je více lidí. Nikomu tak neuniknou zajímavé zprávy.

Reklama

Výběr článků