Protahující cviky, které uvolní a harmonizují tělo i mysl jsou velmi vhodné na závěr každého cvičení. Mají velmi příznivé a zklidňující účinky na páteř, kolenní a kyčelní klouby. Pozitivně působí i na žaludek a střeva, prohlubují dýchání a zlepšují koncentraci.

Ve videu jsme pro vás připravili cviky na protažení páteře a dolních končetin od cvičitelky jógy Michaely Svatošové z Cestoujogy.cz.

1. cvik: Pozdrav

2. cvik: Pozice srnky neboli Mrigásana

3. cvik: Relaxační poloha

Video vzniklo ve spolupráci s Českým svazem aerobiku a fitness www.fisaf.cz.