Lékaři zkoumali po dvě desetiletí spací návyky a úmrtnost u 10 308 státních zaměstnanců. U lidí, kteří spali jen pět až necelých sedm hodin denně, existovala dvakrát větší pravděpodobnost onemocnění srdce a cév než u těch, kteří spali doporučovaných sedm hodin. Stejně ohroženi byli ovšem podle vědců i ti, kteří spali osm hodin a více. 

"V industrializovaných společnostech spí lidé často méně nebo naopak více, než by bylo potřeba," řekl badatel Francesco Cappuccio. Lidé podle něj spí méně, aby měli víc času třeba na koníčky nebo kvůli práci ve směnách, což pak mnohem častěji než před dvěma desetiletími dohánějí dlouhým vyspáváním a jsou mnohem více než dříve unavení. 

Nedostatek spánku souvisí také s nadváhou, vysokým tlakem a cukrovkou druhého typu, uvádí Cappucio. "Náš výzkum naznačuje, že ideální pro zdraví je spát denně asi sedm hodin."