Co kdyby se zadařilo? 

Knížečka Do přírody má podtitul Od displejů k vědomému propojení se svým okolím. Sice vás nevrátí do jejího lůna, ale třeba alespoň na chvíli zastaví elektromagnetickou záplavu ze sítí, do kterých jste neustále pohrouženi.

Knížka-deník-pracovní listy vám pomůže odpojit se od přístrojů a propojit se sami se sebou a svým okolím. Budete vyplňovat, zaškrtávat, objevovat, zamýšlet se, hrát si a poznávat své okolí soustředěnějšíma očima. Nemusíte ani být zálesáci, stačí se pro jednou soustředit na pokojovou rostlinu ve vaší bezprostřední blízkosti.

Alexandra Freyová a Autumn Tottonová vycházejí z aktuálních směrů ekoterapie a mindfulness – bytí v přítomnosti. Cvičení můžete vyplňovat na přeskáčku i se k nim opakovaně vracet. Snad se vám podaří zpomalit zběsilé životní tempo. 

Tužka pomůže 

V knize najdete 70 cvičení na podpoření bytí v přítomnosti. Autorky se zaměřily na témata:

VŠÍMEJTE SI jak je vaše zkušenost utvářená smysly
KRESLETE krajinu, vystřihávejte, vystavujte
VYBARVUJTE stromy, zvířata a rostliny a objevte jejich jedinečné vlastnosti
NALEZNĚTE přírodu v práci, doma a vůbec všude kolem sebe
NÁSLEDUJTE včelu, brouka nebo motýla
ODPOČIŇTE SI od každodenního chaosu a věnujte se tichu
OBJEVUJTE, zaznamenávejte a buďte všímaví na své cestě k radosti

Vydalo nakladatelství Grada.

Když na výlet, tak s turistickou navigací Mapy.cz. Aplikace je zdarma a funguje i bez signálu.