Článek
Jedná se o velmi náročné odvětví, kde se platí za každou, byť jen malou chybičku, prohrou. Proto i přístup k přípravě by měl být velmi komplexní a bojovník by měl využít všechny legální cesty, ve smyslu fair-play, ke zlepšování své výkonnosti. Rozvíjet všechny složky přípravy, které do sebe musí zapadat a tvořit dohromady fungující celek.
MMA (mixed martial arts) neboli smíšená bojová umění je mix různých bojových stylů a je znám již od starověkých olympijských her v podobě tehdy až brutálního Pancrationu. Za základ novodobých MMA je považován rok 1993 a vznik šampionátu UFC. V současnosti však zápas MMA představuje nejkomplexnější souhrn bojových dovedností a stylů, které mají vést k co nejefektivnějšímu vedení útoku či obrany s ohledem na získání převahy nad protivníkem i svou vlastní "myslí".
Fyzicky jeden z nejnáročnějších sportů na světě, je přirovnáván k bojovému triatlonu. Bojovníci musejí rozvíjet všechny složky fyzické i psychické kondice. Bojovníci jsou připravováni ve všech 3 úrovních boje - boj v postoji, boj na zemi a zápas (např. box, muay thai, judo, řecko-římský zápas či brazilské jiu-jitsu).
Kromě již zmíněné fyzické náročnosti je nedílnou a velice důležitou součástí i mentální trénink bojovníka - tzv. motivace a rozvíjení psychické kondice. Právě proto, i díky jeho obrovské popularitě je v tomto sportu aplikováno mnoho inovativních přístupů a technologií rozvíjejících požadované vlastnosti bojovníka.
U bojovníků MMA se klade také obrovský důraz na rozvoj dynamiky, síly, rychlosti, obratnosti, vytrvalosti a techniky. Žádná ze zmiňovaných částí by neměla být rozvíjena jednostranně, ale všechny rovnoměrně, navazující jedna na druhou tak, aby to dávalo smysl a mělo to ucelený řád.
Jak již pochopili v zahraničí, zejména v kolébce tohoto sportu v USA, důležitým tréninkovým prostředkem k dosažení těch nejvyšších cílů, je atletika. Tento sport dokáže perfektně rozvíjet všechny zmiňované složky tréninku a neměl by tedy v žádném případě v přípravě bojovníků chybět.
V České republice probíhají atletické tréninky pro bojovníky MMA pod záštitou neziskové organizace Česká asociace smíšených bojových umění pod vedením Jiřího Mužíka, halového mistra světa na 4 x 400 m překážek a současného českého rekordmana na této trati. Tréninky jsou sestavovány pro potřeby bojovníků a vycházejí z analýzy sportovního výkonu v MMA. Celý koncept se sestává z několika částí - technika běhu, speciální cvičení a běžecký trénink.
Běh je jedním ze základních nespecifických tréninkových prostředků a lze jím rozvíjet všechny formy vytrvalosti, výbušnosti a rychlost reakce. Na lekcích se bojovníci učí nejen techniku, ale i správné dávkování a zařazování běhu a dalších speciálních cvičení do svého tréninku v průběhu ročního tréninkového cyklu.
První atletický trénink pro bojovníky pod vedením Jiřího Mužíka se bude konat tuto sobotu na pražském atletickém stadionu Juliska (Dukla Praha) od 10.00 hodin.