„Vánoce ale nemusí vždy nezbytně znamenat nárůst hmotnosti. Přestože k nim patří občasné stravovací prohřešky, je důležité, aby se to nestalo pravidlem po celý rok," vysvětluje Karolína Hlavatá, dietoložka z Endokrinologického ústavu v Praze.

Prevence je podle ní jednoduchá, spočívá v udržení rovnováhy mezi příjmem a výdejem energie po celý rok. Ti, kteří si dají závazek, že budou hubnout, zvýší své šance na úspěch, pokud vedle úpravy stravovacích zvyklostí zvýší i pohybovou aktivitu.

České ženy si tohoto problému jsou vědomy a považují kombinaci omezení jídla a pohybu za nejúčinější metodu hubnutí. Přesto celá čtvrtina žen řeší problém s nadváhou pouze dietou a na pohyb zapomíná.

Ženy hubnou v průběhu celého roku

Vánoce si s přejídáním spojuje většina žen. Jen 64 procent z nich ale soudí, že by měly hned po svátcích začít hubnout. Nakonec po vánocích skutečně hubne pouze 7 procent z nich.

Podle průzkumu, kterého se v rámci celostátní edukační kampaně Žij zdravě zúčastnilo 1541 žen všech věkových kategorií, se celých 86 procent z nich někdy snažilo hubnout a to v průběhu celého roku. Pouze pro pětinu žen je motivující až hubnutí do plavek před létem.