Ve chvíli, kdy podléhá člověk velkému stresu, má se sebeovládáním a řízením svých činů větší problémy. V mnoha případech se pak pouští do akcí, které jeho fyzickému a psychickému zdraví moc neprospívají.

I ve stresu se řídíme svými návyky

„Jenže i pod vlivem stresu většinou jednáme podle pozitivních návyků – jíme zdravě či chodíme do posilovny, anebo se naopak dopouštíme sebeničení,“ tvrdí profesorka psychologie Wendy Woodová z University of Southern California.

Na výzkumu sebeovládání spolupracovala s kolegou Davidem Nealem, s nímž provedla pět experimentálních studií.

Zvyk je železná košile

„Když se snažíme změnit své chování, strategicky řešíme svou motivaci a sebeovládání. Ale o čem bychom místo toho měli přemýšlet, je, jak získat nové pozitivní návyky. Návyky přetrvávají totiž i v době, kdy jsme unavení, stresovaní a nemáme energii na sebeovládání,“ tvrdí profesorka Woodová.