Článek
Efektivní zvládání stresu a napětí, snižování váhy, odbourávání psychických bloků, fitness a zdravotní plán, péči o sebe, relaxaci, to vše nabízí u nás relativně nová profese - life koučink s osobním trenérem. Na jaké bázi se pracuje, vysvětlila propagátorka revoluční metody a nutriční poradkyně Monika Nevolová.
Jak pracuje osobní trenér
"Life kouč je poradce, jenž pomáhá zlepšit vaše vnímání reality v oblasti životního stylu. Je to zralá osobnost, která dostává z lidí to nejlepší tak, že podporuje a maximalizuje jejich silné stránky. Funguje to proto, že na rozdíl od běžné podpory rodiny a přátel life kouč jedná citlivě, přesto nezaujatě společně s klientem hledá nové možnosti rozvoje a vytváří akční životní plán," zhruba objasnila funkci osobního trenéra Nevolová.
Začarovaný kruh hubnutí i přibírání na váze začíná vždycky v hlavě,
Life koučink se primárně soustředí na práci s duševnem, protože podle Nevolové mezi tělesnem a pocity existuje neustálý rozhovor.
"Když se ale tyhle dvě části dlouhodobě přou, začíná být zle, a tak místo, abyste si život vychutnávali plnými doušky, trápí vás nedostatek energie a nadváha," myslí si Nevolová.
Začarovaný kruh hubnutí i přibírání na váze začíná vždycky v hlavě. Všechny diety světa by fungovaly lépe, kdybychom tolik nepotřebovali chránit svá zranitelná já před negativními emocemi různými energetickými bloky, jako například přejídáním.
„Nadváha bývá projevem toho, že v sobě potlačujeme emoce a stres, a bojíme se přiblížit k některým citlivým oblastem života. Odstup od problémů a ostatních si vytváříme pomocí tukové bariéry,“ říká Monika Nevolová.
Nekvalitní strava = energetická podvýživa
Kvůli výběru nekvalitní stravy jsou navíc některé části těla energeticky podvyživené, a tak logicky vysílají mozku požadavky na další a další kalorie. Tělo prostřednictvím hladu hlásí nedostatek energie, kterou pak nesmyslně uloží do tukových zásob.
"Dokud nezačneme kromě změny jídelníčku a zvýšení pohybové aktivity dialog sami se sebou, hrozí neustálé návraty k přejídání se či sahání po rychlých nekvalitních zdrojích energie z důvodu trápení, spěchu a stresu," varují nutriční specialisté.
Podle Nevolové by většina lidí k odborníkovi přes psychiku třeba kvůli vyrážce zřejmě nešla, kvůli problémům s únavou a nadváhou se to ale vyplatí. Problémy s váhou totiž často mívají lidé, kteří nemají schopnost rozpoznávat, sdělovat a usměrňovat své pocity, potlačují a odkládají řešení konfliktů s okolím, mívají narušené mezilidské vztahy, a následně trpí sníženým sebehodnocením a pocity viny.
Zrcadlo, kdo je nejkrásnější?
Nevolová ještě radí použití spolehlivého indikátoru, jenž snadno odhalí naše duševní rozpoložení, a to zrcadla.
"Podívejte se do zrcadla. Vidíte zdravou, rozzářenou pleť, nebo spíše tmavé kruhy pod očima? Vaše tělo vám vždycky vysílá dostatek signálů… Poslouchejte je a buď sami, nebo prostřednictvím life kouče otevřete cestu k uspokojení svých potřeb a cílů, zlepšete svou výkonnost v práci, vztazích, či v oblasti fyzické kondice. A možná už za několik dní nebudete potřebovat tolik make-upu a plni elánu začnete shánět o číslo menší velikost oblečení," uzavřela Nevolová.
