Článek
"Lidské tělo potřebuje železo, aby mohlo vytvářet hemoglobin - červené barvivo, které váže v krvi kyslík. Jeho nedostatek signalizují právě tmavé kruhy pod očima," tvrdí Clarkeová s tím, že málo železa v těle doprovázejí i mnohem nepříjemnější příznaky, jako dlouhodobá únava, bolesti hlavy, závratě, problémy s dýcháním a pamětí, časté nachlazení a pobledlá kůže. "Podobné problémy postihují častěji ženy než muže, především kvůli menstruačním cyklům."
Nejlepším přírodním zdrojem železa jsou játra, netučné červené maso, zvěřina, žloutky, fazole, čočka, cizrna. Najdete ho také v sóji, mořských plodech, cereáliích, dýňových a slunečnicových semenech, tmavé zelené zelenině, celozrnném pečivu a hnědé rýži.
S tmavými kruhy pod očima se potýkají také kuřáci, protože cigarety ničí pleť. Mohou být částečně způsobeny i stárnutím pokožky v pokročilém věku.