Článek
Proč právě vejce?
Vejce jsou bohatá na bílkoviny a zdravé tuky, které se tráví pomalu. Díky tomu se alkohol vstřebává do krve pomaleji a tělo má více času s ním pracovat. Navíc obsahují aminokyselinu cystein, která pomáhá odbourávat acetaldehyd, látku zodpovědnou za nepříjemné příznaky kocoviny, ale také za poškození jater.
Vejce tak fungují jako přirozený „tlumič“ alkoholových následků.
„Vhodným doplňkem je také avokádo, zdroj zdravých tuků. Tučná jídla ale konzumujte s mírou, aby nedošlo k podráždění žaludku,“ radí farmaceutka Pavla Horáková z Lékárny.cz.
Další tipy, jak se na silvestrovskou noc připravit
Kromě vajec existuje několik dalších triků, které vám pomohou zvládnout silvestrovskou noc s elegancí:
- Najíst se do sytosti - ideálně něco s obsahem bílkovin a zdravých tuků. Kromě vajec je tak vhodný i losos, hummus, avokádo, ořechy. Prázdný žaludek je nejrychlejší cesta k rychlé opilosti i rychlé kocovině.
- Hydratace je základ - začněte pít vodu už během dne.
- Doplňte vitaminy a minerály - začněte vitaminem B, který podporuje metabolismus alkoholu v játrech, a vitaminem C, který působí jako antioxidant a podílí se na detoxikačních procesech v těle. Praktickou a dostačující formou jsou šumivé multivitaminy nebo minerální vody s obsahem elektrolytů (sodík, draslík, hořčík, vápník).
- Nepodceňujte spánek - pokud jdete na oslavu už unavení, alkohol vás „odrovná“ mnohem rychleji. Krátký odpočinek během dne může udělat zázraky.
Čeho se držet během oslavy?
- Držte se jednoho typu alkoholu - míchání je sice lákavé, ale následky bývají kruté.
- Doplňujte tekutiny: držte se zlatého pravidla: jednu sklenku alkoholu zapijte jednou sklenkou vody. Nejen vaše játra vám poděkují. „Primární příčinou kocoviny je dehydratace a ztráta tekutin spolu s vitaminy a minerály. Proto je hlavně voda mezi drinky tak důležitá,“ upozorňuje pro CNN Robert Swift z University John Brick s tím, že už tři alkoholové drinky mohou mít za následek ztrátu až litru vody během několika hodin. „Proto střídání alkoholu s vodou nebo iontovými nápoji pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a minerálů, což má zásadní vliv na průběh následujícího rána," dodává Horáková.
- Pozor na bublinky - šampaňské a prosecco urychlují vstřebávání alkoholu. Může za to oxid uhličitý (CO₂), který urychluje cestu alkoholu do krve.
- Jezte průběžně - malé občerstvení během večera pomáhá stabilizovat hladinu cukru i alkoholu v krvi.
- Pozor na léky: pokud vás snad během oslavy začne bolet hlava, dejte si velký pozor na výběr správného léku. "Léky s obsahem paracetamolu se nesmějí kombinovat s alkoholem, ani se zbytkovým, protože mohou nadměrně zatížit játra. Bezpečnější alternativou je proto ibuprofen," doporučuje lékárnice.
ProŽeny.cz
Na co myslet po půlnoci?
- Dejte si vodu před spaním - ideálně velkou sklenici a k tomu něco malého k zakousnutí.
- Nepanikařte, pokud se necítíte nejlépe - kocovina je nepříjemná, ale dá se zvládnout. Pomůže teplá sprcha, lehká snídaně, zázvorový čaj a klid. A proč zrovna zázvorový čaj? Zázvor dokáže zmírnit projevy kocoviny, včetně nevolnosti, zvracení či průjmu. Také obsahuje přírodní sloučeninu 6-gingerol, která má pozitivní účinky na jaterní enzymy. Zesiluje jejich aktivitu, čímž pomáhá při odstraňování alkoholu z krve.
- Vyhněte se „vyprošťováku“ - další alkohol jen oddálí nepříjemnosti a často je ještě zhorší.
