Článek
Nedávný výzkum, kterého se zúčastnilo více než 10 tisíc lidí ve věku 50+, zjistil, že jedinci s vyšší osobní pohodou dosahují s přibývajícím věkem lepších výsledků v testech paměti, uvádí server Independent.
Studie, která sledovala účastníky výzkumu po dobu 16 let, zjišťovala úroveň jejich celkové i životní pohody a paměti každé dva roky. Vědci již na začátku očekávali, že dobrá paměť obecně může zlepšovat pohodu jedinců, nenašli pro to ale žádné důkazy. Naopak zjistili, že pohoda jako taková predikovala lepší paměť v průběhu času.
Studie rovněž odhalila, že souvislost mezi pohodou a pamětí zůstávala silná i po zohlednění některých faktorů, jako je třeba deprese. Na druhou stranu odborníci ihned dodávají, že je třeba zmínit určitá omezení této studie. Například to, že účastníci nebyli hodnoceni druhou stranou, co se týče jejich pohody, ale určovali své rozpoložení formou dotazníků sami. Což mohlo v některých případech vést k nadhodnocení celkové úrovně pohody.
Vědci také na rovinu tvrdí, že výzkum nemůže jednoznačně říct, že pohoda přímo způsobuje lepší paměť – roli podle nich mohou hrát i jiné faktory, jako příjem nebo životní zkušenosti.
Navzdory možným omezením ale podle nich studie nabízí poměrně jednoduchý návod, proč investovat do své vlastní pohody, a to pokud možno ihned. K tomu také předkládají několik bodů, jak zvýšit svou úroveň pohody, a to na základě již prověřených výzkumů.
ProŽeny.cz
- Buďte vděční. Jak zmiňují mnohé výzkumy, vděčnost i za malé životní okamžiky u řady lidí zlepšuje pocit vlastní pohody.
- Buďte laskaví. Laskavost nejen vůči sobě, ale i druhým má rovněž pozitivní vliv na celkový duševní stav a pohodu.
- Pečujte o důležité vztahy. Pozitivní vztahy – a to jak rodinné, tak partnerské, kamarádské či pracovní – jsou důležité pro vlastní pohodu. O všechny je třeba pravidelně pečovat.
- Užívejte si přítomnost. V současné hektické době může být obtížné soustředit se na přítomnost a prožívání daného okamžiku. Jde o opak tzv. multitaskingu, tedy zvládání více věci najednou.
- Soustřeďte se. Je dobré se naladit na tzv. styl flow, být plně zapojeni do určité činnosti. V takovém stavu docílíte podle odborníků skutečných pocitů uvolnění, budete cítit pozitivní energii a dosáhnete optimálního výkonu.
