Článek
Tato „legální droga“ 21. století poznamenává všechny typy vztahů – se sebou samými, partnerské, přátelské, rodinné i pracovní.
Jak vyplývá z dat Eurostatu, v České republice je denně online zhruba 70 % lidí, ve věkové kategorii mezi 16 a 29 lety přes 97 % a v celoevropském srovnání se v ní už zhruba rok držíme na prvním až čtvrtém místě. Ačkoli evropský statistický úřad neuvádí, zda přímo na telefonu, stačí se rozhlédnout kolem sebe a nepotřebujete oficiální čísla.
Následující otázky vám napoví, jak na tom jste. Zároveň si připomenete, co se děje a o co všechno přicházíte, když neustále „visíte“ na telefonu a snadno vás napadne, jak závislost zmírnit, a tím zlepšit vztahy.
1. Co děláte jako první po probuzení?
Když se ráno vzbudíte a otevřete oči, co uděláte? Usmějete se na partnera, obejmete manželku, láskyplně pozorujete děti nebo mazlíčky, vnímáte, jak venku svítí slunce, přemýšlíte, co si dáte k snídani? Nebo okamžitě natáhnete ruku po telefonu a procházíte příspěvky na sociálních sítích, fotky, e-maily?
Už jen to, že máte telefon na nočním stolku, je všeříkající. Teď namítnete, že používáte mobil jako budík. Výmluva. Stále existují klasické budíky.
A hlavně, odborníci na spánek doporučují nechávat za dveřmi ložnice – zvenčí – všechna elektronická zařízení včetně telefonů. Jde o jednu z nejsnadnějších cest, jak po mobilu hned po probuzení nesáhnout.
2. Kde máte telefon při jídle?
Rodiče nás jako malé učili, že „při jídle se nemluví“, a taky nás kárali, když jsme toto pravidlo porušili. V dospělosti povídání si při jídle, zejména na návštěvách a jiných akcích, platilo za součást společenského chování.
Teď lidé nemluví ne proto, aby si jídlo vychutnávali, poctivě žvýkali a podpořili tak zdravé trávení, ale protože „studují“ mobil. Telefon na jídelní stůl nepatří, kdekoli.
Co děláte při snídani, obědě, večeři? Jak se cítíte, když s někým sedíte u jídla a on je přilepený na telefonu? Jak se asi cítí druzí, když to děláte vy? Spojovat se opravdově s lidmi, když jste permanentně spojení s přístrojem, který vás odpojuje od všech a všeho, nelze.
3. Dokážete si bez něj užít víkend?
Skvěle naplánovaný víkend plný zajímavých aktivit je snadné strávit bez telefonu. Skoro. Vždyť přece potřebujete nafotit a okamžitě poslat na sociální sítě, co právě jíte, vidíte, děláte. Rozhodně ho ale používáte méně, než když jde o víkend jen tak odpočinkově prolenošený.
Chcete-li si opravdu pořádně odpočinout a vypnout od toho, co vás vytěžuje po celý týden, scrollování vás naopak ještě víc vyšťaví. Nenavozuje relaxaci, ale způsobuje otupělost.
4. Zachraňuje vás při čekání?
Čekáte u lékaře, na kosmetice, v obchodě, na tramvaj, vlak, autobus, na vydání objednané kávy nebo jídla s sebou. Zvládnete to pět minut i několik hodin, aniž byste vytáhli telefon? Dříve lidé při čekání kouřili, teď mají místo cigarety mobil.
S kolika zajímavými lidmi se dalo při pouhém čekání seznámit? Teď je nemožné se s někým dát jen tak do řeči, protože k vám málokdo zvedne oči. O kolik příležitostí se připravujete tím, že máte neustále skloněnou hlavu? A k tomu si vytváříte slušivý podbradek.
5. Berete si ho tam, kam i císař pán chodil sám?
V minulosti bylo běžné mít tam stojan s novinami a časopisy, někdo chodil „na onu místnost“ s knihou. Tak proč si nepočíst na mobilu? Hlavně si po vykonání potřeby nezapomenout vydrhnout ruce a znovu do nich vložit telefon, který byl všeho svědkem.
Opravdu by vám za těch pár minut uniklo něco zásadního? Co kdyby člověk, s nímž si na WC píšete, mohl vidět, co při komunikaci s ním právě děláte?
Sláva, nejsem závislá/ý! Skutečně?
Třebaže jste si na všechny otázky odpověděli tak, že by to mohlo potvrzovat vaši nezávislost na telefonu, a lebedíte si, jak dobře na tom na rozdíl od spousty beznadějných závisláků jste, možná bude třeba mírnit nadšení.
Pokud se místo jakékoli činnosti s telefonem nebo na telefonu musíte intenzivně zaměstnávat jinou aktivitou, při níž si stejně představujete, kdo vám právě píše nebo co nového „postuje“, jste závislí na telefonu.
Nezávislost znamená, že bez něj dokážete jen tak být a věnovat se všemu zmíněnému v pěti otázkách bez nutkání po něm sáhnout, bez myšlenek, které se ho jakkoli týkají.
