Článek
Také patříte k těm, kteří mají mobilní telefon neustále v ruce, a kdykoli je to možné, na něj zírají? Aspoň po očku ho sledují na rande, při návštěvě u rodičů, při hře s dětmi, na obchodní schůzce či setkání s přáteli? Nikdy, nikomu a ničemu se proto nevěnují naplno a všechny vztahy tím oslabují.
Ta spousta podnětů, které neustálým skrolováním a sledováním čehokoli, co je vlastně ani moc nezajímá, totiž splývá. Zatímco kdyby se věnovali naplno svým láskám, kamarádům, kolegům a pak zase chvíli naplno telefonu, všechno by bylo úplně jinak.
Vždy a všude přítomný sabotér
Zařízení pojmenované mobilní telefon má obrovskou psychologickou sílu. Právě teď si představte, že sedíte s kamarádkou v kavárně nebo na vínku, čerstvě zamilovaní jste na rande s novou láskou, zasedli jste k pečlivě připravené výtečné nedělní snídani s rodinou, po týdnech jste na návštěvě u babičky, zahajujete jednání s příštím zákazníkem, vedete poradu s podřízenými.
Díky této dovednosti si vás každý všimne. Aktivní přítomnost vám pomůže v osobním i pracovním životě
Jistě vás napadnou i jiné situace, kde byste měli a hlavně chtěli být plně přítomní a ostatním se stoprocentně věnovat. Ten malý, sice užitečný, zároveň však také zrádný a nebezpečný sabotér vám to kazí.
Co nejživěji si tedy představte některou ze zmíněných situací, vybavte si tvář kamarádky, vaší nové lásky, manželky/manžela a dětí, babičky, jejich energii. Jak byste se s nimi chtěli cítit a jak byste chtěli, aby se oni cítili s vámi? Jaké by to mělo být na obchodní či pracovní schůzce?
A teď si představte, jak se vaše pocity a dojmy změní, pokud vy, ten druhý/ti druzí, popřípadě všichni zúčastnění budou mít v ruce telefon? Mobil sice nezvoní, nevibruje, nepípá, nikdo nepíše, nevolá. Jen ho držíte. Jsou v ten moment vaši drazí pro vás skutečně to nejdůležitější? Jste vy pro ně skutečně těmi nejdůležitějšími? Ne, nejsou. Ne, nejste.
Otočit telefon displejem dolů je ještě horší
Když se tedy sejdete s přáteli, rodinou, láskami, účastníte se obchodní schůzky a držíte při tom telefon v ruce, vysíláte tím psychologický vzkaz, že ten, kdo sedí naproti vám/vedle vás/s vámi pro vás není nejdůležitější.
Změní se situace, pokud telefon odložíte na stůl displejem dolů? Změní, ale opačným směrem, než si myslíte. Změní se k horšímu. Nejenže člověk či lidé, s nimiž právě jste, budou mít pocit, že pro vás nejsou důležití, vaše pozornost se ještě více stočí právě k mobilu. Zaplaví vás totiž nervozita z toho, že by vám něco mohlo uniknout. Může se dokonce stát, že vaši pozornost uchvátí téměř na sto procent.
Magické gesto, které vylepší všechny vztahy
Je zřejmé, že položit telefon na stůl displejem dolů nestačí. Jak tedy situaci změnit? Přepněte mobil do režimu letadlo, abyste se zbavili pokušení kontrolovat, zda náhodou nepřichází nějaké zprávy nebo e-maily. Dejte ho do tašky, do šuplíku, do skříně nebo na poličku mimo dohled.
Jedině tak můžete lidem věnovat plnou pozornost a komunikovat s nimi, jak si zaslouží. Celé kouzlo je totiž nikoli v tom, že posloucháte slova, která někdo říká, ale že ten někdo cítí, že ho posloucháte a vy vnímáte obsah jeho slov.
Odkládejte ho kdykoli to jen půjde
Jestliže se vzbudíte a kontrolujete telefon ještě před tím, než popřejete dobré ráno osobě, která leží vedle vás, pohladíte děti po vlasech, pozdravíte se s domácím mazlíčkem, máte problém. Podle průzkumů je to realita 70 až 80 % lidí. Musíte-li telefon nosit z pokoje do pokoje, potřebujete ho mít při sobě ať jdete kamkoli, máte problém.
Stejně jako v případě rekreačních drog: Čím méně často užíváte, tím dříve se závislosti zbavíte. Je totiž dokázáno, že závislost na telefonu má velmi podobné dopady jako závislost na rekreačních drogách. Proto co nejdříve začněte telefon odkládat, nebrat ho s sebou.
Chcete v klidu posnídat s rodinou? Nechte mobily v dětských pokojích a v obýváku. V jídelně je nepotřebujete. Když půjdete na rodinnou večeři do restaurace, nepotřebuje každý svůj telefon. Půjdete-li s partnerkou/partnerem, stačí vám jeden mobil. Když jdete na schůzku s klientem/zákazníkem, nechte telefon v autě nebo aspoň v tašce, vůbec ho z ní nevytahujte.
Trénujte. Postupně to pro vás bude čím dál snadnější. Budete příjemně překvapení, jak moc to všechny vaše vztahy promění. Rázem se totiž prohloubí, budou opravdovější, více naplňující a šťastnější.
Snadnější rozhodování, řešení problémů, větší kreativita
Kvůli telefonu jsme vlastně neustále zaneprázdnění, jsme permanentně online. Když se odpojíme, naše mysl je schopná opravdu přemýšlet a řešit problémy. Když ne, jsme méně kreativní.
„Zjistil jsem, že naše vědomí má přístup k informacím v okruhu asi 60 centimetrů kolem nás. Odtud čerpáme, když zvažujeme pro a proti, vytahujeme odborné znalosti. Naše podvědomí však má přístup k ekvivalentu asi čtyř a půl hektaru informací. Každý rozhovor, každá kniha, kterou jsme četli, každý film, který jsme viděli, všechno je někde uložené, ale my k tomu vědomě nemůžeme.
Proto máme skvělé nápady, když jsme ve sprše, krájíme zeleninu, ležíme v posteli, jdeme běhat, zkrátka, když nepřemýšlíme,“ říká autor inspirativních knih a vyhledávaný motivační řečník Simon Sinek.
Přemýšlíme-li o něčem, co potřebujeme vyřešit, o čem se potřebujeme rozhodnout, náš mozek si s problémem neustále pohrává, ale pouze v ohraničeném malém prostoru.
„Abychom našli ta nejlepší řešení, mohli přijít s něčím úplně novým, správně se rozhodnout, musíme se umět odpojit například tak, že vyrazíme na dlouhou procházku, navštívíme muzeum, uděláme cokoliv, na čem se aktivně nepodílíme. Tehdy může naše mysl volně brouzdat a tvořit,“ vysvětluje Sinek.
„Ať už půjdete kamkoliv, hlavně nechte telefon doma,“ apeluje. „Uvidíte svět úplně jinýma očima, ohromí vás vaše vlastní nové nápady. Jen díky tomu, že odložíte zařízení, které běžně neustále zaměstnává váš mozek.“
