Zníte agresivně, povýšeně nebo nudně? Tón hlasu ovlivňuje vaše vztahy i to, jak se cítíte

Můžete říkat cokoliv, ale když slova nepodpoříte odpovídajícím tónem hlasu, předávají úplně jinou zprávu, než chcete či potřebujete. Až 93 % mezilidské komunikace se děje nonverbálně a právě tón hlasu je jednou z klíčových součástí.

Zásadní je zejména při obtížnějších rozhovorech nebo konfliktech. Má vliv na to, jestli jsou ostatní rádi ve vaší společnosti, naslouchají, vyhýbají se vám nebo se vás dokonce bojí.

Všímejte si proto, jak váš hlas působí na okolí i co dělá hlasový projev různých lidí s vámi.

Jestliže patříte mezi „people pleasery“ nebo vztahové „závisláky“, říkáte si teď, že vás se téma netýká, protože se všemi mluvíte přívětivě. Omyl. Jeden z těchto pěti tónů je téměř jistě váš.

Je naštvaný, obviňující, zraňující. Agresivní tón způsobuje, že se lidé od vás odtahují. Nechtějí s vámi mluvit a vyhýbají se vám, protože je děsíte.

Vyrůstali jste v rodině, kde se hodně křičelo? Pak jste si ho nejspíš přenesli do dospělosti. My lidé totiž kopírujeme, co jsme doma viděli, nebo děláme pravý opak, což také není zdravé.

Agresivní tón nahání hrůzu a strach. Ubližuje člověku, v jehož dětství byl křik na denním pořádku, i tomu, kdo přišel z klidného domova.

Pokud jste z klidné rodiny a váš partner z „italské“, postarejte se o svůj pocit bezpečí. Možná ani netuší, že s vámi komunikuje agresivním tónem. Řekněte mu: „Nejspíš to tak nemyslíš, ale když se mnou mluvíš tímhle tónem, zraňuje mě to.“ Nebo: „Když se rozzlobíš, zníš agresivně a mě to děsí. V takových chvílích se tě bojím.“

Jízlivé poznámky schované pod závojem ostřejšího humoru pro příjemce nejsou k smíchu. Děláte si z něj legraci nevhodným způsobem, a tím ho zraňujete. Kdo používá sarkastický tón, nebývá mezi lidmi oblíbený. Komu by také bylo příjemné, že se mu někdo vysmívá, nebo ho svými rádoby vtipnými poznámkami sráží.

Podobně tón povýšený, nebo též blahosklonný, je zdánlivě milý. Je typický pro „people pleasery“. Doprovází naoko laskavé věty jako: „Proč to neuděláš raději takhle? Nebyla by tato varianta lepší?“ V podstatě říká: „Já vím, co je pro tebe nejlepší, a vím to líp než ty.“ Zraňující je zejména pro citlivější jedince a empaty, v nichž vyvolává pocit, že jsou souzeni.

Člověk zahlcený emocemi používá úzkostný tón, který souvisí s vnitřním napětím. Mluví rychle a ustrašeně. Jste-li v blízkosti úzkostného člověka, i vy začnete pociťovat úzkost. Jeho zahlcení se snadno přenese na vás.

Pokud tento tón sami používáte, je dobré o tom vědět, abyste se včas dokázali efektivně uklidnit a svou úzkost nepřenášeli na ostatní. Mluvíte-li úzkostným tónem, vyvíjíte tlak, a pokud ne hned, za čas se vám lidé začnou vyhýbat.

Monotónní, nudný nebo též jednotvárný tón má člověk, který téměř neprojevuje emoce. Při rozhovorech většinou odpovídá stručně, často jednoslovně. Tento způsob komunikace může být i známkou deprese.

Nudný tón říká, že nemáte zájem, ačkoliv to nemusí být pravda. Je to váš tón? Přidejte trochu vřelosti a laskavosti, třeba jako když mluvíte s domácím mazlíčkem nebo s někým, koho milujete.

Pro úspěšnou komunikaci ve vztazích je tím pravým asertivní tón. Zní odhodlaně a laskavě. Je v něm soustředění a účast. Může znít i trochu vášnivě, ale ne děsivě, není ponižující ani blahosklonný.

Stane se, že člověka, který v komunikaci používá primárně asertivní tón, něco rozruší. Tomu se nedá vyhnout. I tak má svůj projev pod kontrolou. Lidé poznají, že je rozrušený nebo naštvaný, tón je intenzivnější a hlasitější, ale není zastrašující, blahosklonný ani děsivý.

Abyste mohli upravit hlasový projev, musíte nejprve zjistit, který tón je ten váš. Pokud si nejste jistí, zeptejte se někoho, komu důvěřujete. Pak postupně pracujte na změně.

Zamyslete se, kdy je to pro vás nejtěžší. Pokud používáte určitý tón při komunikaci s partnerem nebo s tchyní, prozkoumejte proč. Umožní vám to vyjadřovat se způsobem, který neubližuje ani vám, ani ostatním.

Cílem není znít dokonale, ale co nejčastěji asertivně a přímočaře, i když jste třeba naštvaní nebo nervózní. Lidé vám pak rádi budou naslouchat a vyhledávat vaši společnost.