Zdravé hranice, cíle, propojení s kolegy. Předsevzetí, jak být v práci spokojenější i výkonnější

Konec roku a začátek nového s sebou vždy přináší bilancování a mnoho rozhodnutí či předsevzetí. Řada z nich se zaměřuje na zdraví, kondici, případně vztahy. Proč se ale nezaměřit i na místo, kde trávíte většinu času? Kvalitní prostředí a péče je třeba věnovat i zaměstnání.

Zkuste si pro rok 2026 osvojit několik předsevzetí, nebo chcete-li cílů, které vám pomohou v zaměstnání a možná i v soukromí stoupat výše a být úspěšní.

V práci se dá snadno zabřednout do nekonečného kolotoče úkolů, které je potřeba plnit. Jakmile skončíte s jedním, objeví se druhý, třetí… Dočasné pracovní zatížení se dá ještě zvládnout, chronické přetížení ale může vést k vyhoření.

„Investujte svůj čas nejen do práce, ale i soukromého života a nastavte si zdravé hranice mezi těmito světy. Přestaňte po večerech vyřizovat pracovní maily, nezůstávejte v kanceláři po pracovní době pokaždé, pokud nestihnete něco, co zrovna nehoří, jen abyste to dodělali,“ popisuje psycholožka Ashley C. Jordanová pro Psychology Today největší zlozvyky, které mohou vést postupem času k vyhoření. Stanovte si pevné termíny, kdy práci odložíte a budete se věnovat sami sobě.

Čím víc je svět kolem náročnější a děsivější, o to větší je důležité oslavovat vedle velkých vítězství i ta malá, která by se mnohdy dala snadno přehlédnout.

Výzkumy ukazují, že společenské programy na pracovišti, včetně malých oslav na počest drobných úspěchů, zvyšují odhodlání a angažovanost pracovníků.

Lidé jsou od přírody společenští tvorové a potřebují kontakt s druhými. V době, kdy se stále více z nich propadá do samoty a úzkostí, je budování komunity na pracovišti dobrým způsobem, jak si udržet alespoň nějaké pouto s okolím.

K posilování kolektivních vztahů přitom není potřeba nic náročného – i občasná společná káva, oběd nebo jen pauza, o které si poklábosíte s kolegy, je posilujícím činem nejen pro zaměstnance, ale i pro firmu.

Je jasné, že v zaměstnání si nemůžete rozumět se všemi – a je to v pořádku. Zásadní je, jak se vypořádáte s neshodami, které jdou s odlišnostmi jednotlivých lidí ruku v ruce. Místo toho, abyste ho vnímali jako souboj mezi vámi a ostatními zaměstnanci, zkuste ho pojmout jako akt k posílení vlastních obzorů. Výzkumy dokládají, že setkávání s různými názory a rozmanitostmi pracovních postupů může zvyšovat kreativitu a inovace.

Každý člověk chce uspět. Když se to nepovede zrovna vám, ale někomu jinému, pochvalte ho, nesrážejte. Urážením nebo shazováním úspěchů druhých k vlastnímu úspěšnému cíli málokdy dojdete. A když ano, tak za zbytečně vysokou cenu ztráty přátel či kolegů.

Pokud je někdo v něčem lepší, nebojte se ho požádat o radu. Učte se od ostatních, stejně tak nabízejte svůj pohled na věc a pomáhejte druhým.

Všichni se můžeme naučit, jak se ve své pozici zlepšit, jak růst… Ale kdo to dělá cíleně? Zkuste si v novém roce zadat cíl, že se budete zlepšovat – ať už díky knize, nebo třeba školení či přednášce. Na nové poznatky není nikdy pozdě.