Článek
Řada lidí snáší manipulativní chování partnera výměnou za něco, co chce víc – být s ním, zachovat vztah, udržet si komfort a děti. „Když za vztah platíme láskou na úkor sebe, penězi, pohodlím nebo strachem, nejsme svobodné,“ upozorňuje vztahová expertka Lucia Wolf Klapáčová.
Prvním krokem je ujasnit si, proč ve vztahu jste, co vám přináší a co ve vás vyvolává obavy. Ve chvíli, kdy si dovolíte připustit, že už za něj nemusíte platit strachem ani vlastním klidem, začne se před vámi pomalu otevírat prostor skutečné svobody.
Osobní hranice jsou začátkem cesty ke svobodě
Hranice jsou osobní limity, které určují, co jste ochotní přijmout a co už ne. „Hranice nejsou jen zákazy typu ‚nesmíš mě urážet‘, ale i pravidla, jako například mluvit spolu otevřeně a s respektem,“ vysvětluje Wolf Klapáčová.
Bez hranic se můžete opakovaně vracet do vzorců z dětství, které nevědomky vyhledáváte i v dospělosti. Opakovaně pak prožíváte stará zklamání a nedostatek lásky. „I když jsem dospělá, svůj emoční domov jsem nepoznala, a proto jsem si nevědomě vybírala partnery, kteří jen plnili roli, kterou jsem jim přiřadila,“ popisuje odbornice, jak taková realita v dospělosti vypadá.
Varovné signály, že jde o manipulativního partnera
Přestože zpočátku většinou vidíte partnerku či partnera skrz růžové brýle, neměli byste přehlížet jemné varovné signály, které mohou naznačovat, že jste se zamilovali do manipulátora.
Transformační a emoční koučka Nora Šulíková zmiňuje, že manipulativního partnera často prozradí už prvotní love bombing. Jde o přehnané projevy náklonnosti, komplimenty, dárky a nepřetržitou pozornost, které mají spíš posílit jeho kontrolu nad vámi než vyjádřit skutečný zájem. Varováním může být i rozpor mezi slovy a činy, tlak na rychlé závazky a plánování společné budoucnosti nebo jeho potřeba neustálého obdivu.
K tomu se obvykle přidávají postupná izolace od přátel a rodiny, drobné zesměšňování, prázdné pohledy nebo úšklebky. Tiché nástroje, jimiž manipulátor podkopává sebevědomí partnerky/partnera.
Manipulátor a narcista se mohou v projevech překrývat, jejich motivace se ale liší. Zatímco manipulátor pracuje s nejistotou a pomalu přesvědčuje, že jeho verze reality je ta správná. Narcista vyžaduje obdiv a neustále testuje, kam až jste ochotní zajít, abyste mu potvrdili jeho hodnotu. Drží vás také dál od podpory zvenčí. Oba využívají vaše slabiny, které zná jen ten, kdo je vám blízký.
Cesta k vnitřní svobodě
Tělo a intuice fungují jako emoční GPS. Hněv, smutek, strach nebo zranění nepřicházejí jen tak, nesou zprávu o překračování hranic. Pokud je komunikace s blízkými plná hádek a zklamání, zpozorněte. Přetrvávající negativní emoce mohou být i signálem k vyhledání odborné pomoci.
Šulíková nedoporučuje manipulátora konfrontovat: „Nemá smysl mu něco vysvětlovat, nakonec to stejně použije proti vám.“ Bezpečnější je odejít a držet si odstup.
Abyste dokázali opustit toxický vztah a vybrat si vhodného partnera, jsou nezbytné sebedůvěra a sebepřijetí. Jednoduchá cvičení, jako zapisování toho, co chcete a co nechcete, a sledování svých pocitů po celý týden pomáhají odhalit převahu negativních emocí a lépe si uvědomit vlastní hranice.
I když se občas přistihnete, že opakujete původní vzorce, není to prohra. Je to jen součást dlouhého učení, jak poznat, komu ve svém životě můžete s důvěrou otevřít dveře. Jak říká vztahová expertka Kopáčová: „Možná ještě párkrát spadnete na zem. No a co? Podstatné je zvednout se, oprášit si kolena a pokračovat dál. Láska a zdravý vztah za to stojí. Někde tam je člověk, který pro vás bude požehnáním. A vy pro něj.“
