Na velikosti záleží a další mýty, které kazí intimní život

Myslíte si, že jen muži trpí úzkostí z nedostatečného sexuálního výkonu a anální sex se líbí jen gayům? Pak vězte, že tomu tak vůbec nemusí být. Odborníci vyvracejí sedm z nejčastějších mylných představ o sexu. Po přečtení jejich slov může být váš intimní život bohatší a začnete si ho s lehkostí, hravostí a bez pochybností více užívat.

Na otázku, jak by definovali sex, většina lidí odpovídá, že je to penetrace a vše ostatní je jen předehra. „Tím staví pohlavní styk na piedestal jako jediný opravdový sex, zatímco jiné formy intimity vnímají jen jako něco, co mu předchází, i když si zaslouží uznání samy o sobě,“ říká psychosexuální a vztahová terapeutka Kate Moyleová.

Lesbičky, gayové a bisexuálové uvádějí definici širší.

Tradiční sexuální výchova se historicky soustředila na reprodukci – tedy na penetraci – přestože je to jen jeden z mnoha důvodů, proč lidé sex mají.

Pokud to berete tak, že sex je výhradně penetrace a pokaždé k ní s partnerkou či partnerem směřujete, možná vám utíká spousta dalšího, co byste si opravdu užili. Ať už se držíte tohoto stereotypu, nebo máte tendenci dělat při sexu pokaždé to samé, je nejvyšší čas s tím něco udělat. „Při každém příštím sexu udělejte jednu malou změnu – rozsviťte/zhasněte světla, změňte polohu nebo se dohodněte, že tentokrát tentokrát zůstanete jen u intimních doteků,“ navrhuje Moyleová. „Novota může být pro váš sexuální život krásným oživením.“

Podle vztahového terapeuta Jamese Earla někdy mysl a tělo hrají vlastní hru. „Muži mají občas erekci, aniž by byli vzrušení, stejně jako ženy mohou vlhnout, aniž by pociťovaly sexuální touhu. Platí to i naopak. Můžete být vzrušení bez fyzického projevu,“ vysvětluje.

„Naše kultura zachází s tělem jako s detektorem lži,“ myslí si sexuální a vztahová terapeutka Emily Jameaová. „Vštěpují nám myšlenku, že vzrušení je okamžité, automatické a viditelné, ale tělo není stroj a jeho reakce mohou ovlivnit záležitosti jako stres, léky, trauma, hormony nebo tlak na výkon.“

Neberte proto absenci fyzických projevů vzrušení osobně. „Mohou signalizovat něco tak nevinného, jako že někdo potřebuje více času, stimulace nebo pocitu bezpečí,“ uklidňuje Jameaová. „Zpomalte a soustřeďte se na to, co vám dělá dobře, ne na to, co ‚by se mělo‘ v danou chvíli dít,“ dodává.

Průzkumy ukazují, že se pochybnosti týkají i žen. Projevy jsou nicméně navenek zřetelnější, když máte penis: absence erekce nebo neschopnost ji udržet, předčasná ejakulace. V případě vaginy se může projevovat sníženou lubrikací, napětím v oblasti pánevního dna, slabšími prožitky rozkoše či neschopností dosáhnout orgasmu.

Úzkost často pramení z různých přesvědčení o sexu. „Máme pocit, že pokud nám to nepůjde, budeme souzeni a zahanbeni, nebo věříme, že jsme nesplnili očekávání partnera,“ říká vztahová terapeutka Kate Moyleová.

Řekněte mu/jí, co se děje, a zkuste navrhnout, co by mohlo pomoci. „Když o tom nemluvíte, vznikají komunikační mezery, které pak zaplňujete negativními domněnkami a přitom předstíráte, že se nic neděje. To pak úzkost jenom zhoršuje,“ upozorňuje Moyleová. Pokud ve vás úzkost vyvolává konkrétní sexuální akt nebo poloha, zastavte se a zaměřte pozornost na to, z čeho máte dobrý pocit.

Sexuální dovednosti jsou něco, co se musíme všichni naučit a na čem je třeba pracovat. „Základy potřebné k tomu, abychom byli dobrými milenci, máme vrozené, ale v našich životech se dějí věci, které nás od nich oddalují,“ věří sexuální a vztahová terapeutka Emily Jameaová.

Dobrý sex není o talentu. „Jde o to, jak dobře komunikujete, jak bezpečně se díky vám váš/e partner/ka cítí a jak hluboce se s ním/ní dokážete spojit,“ dodává. Když máte v mysli nastaveno, že jste buď dobří, nebo špatní, brání vám to v růstu a experimentování.

Odpovězte si s partnerkou/partnerem na jednoduchou otázku: Co se vám nejvíc líbí? „Udělejte z toho společný zážitek, staňte se jeho spolutvůrci a aktivními účastníky se společným cílem učinit ho pro oba co nejlepší,“ doporučuje Jameaová.

„Zejména mezi muži panuje přesvědčení, že čím větší penis, tím příjemnější bude sex,“ říká odbornice na intimní zdraví Shirin Lakhaniová. Většině heterosexuálních žen, 85 %, však na velikosti penisu nezáleží a jsou spokojené s „vybavením“ svého partnera. Koneckonců, potěšení zdaleka není jen o penisu. Zapojte šikovné ruce, užívejte si orální sex.

Navíc je velikost samozřejmě relativní, a co je pro někoho malé, může být pro jiného tak akorát a pro dalšího velké. Je to velmi individuální záležitost. Například záleží i na velikosti a pružnosti vaginy a podobně. Příliš dlouhý nebo široký penis také nemusí být výhrou. Ale opět: příliš velký nebo příliš široký pro koho?

Názory odborníků na vliv porna na náš sexuální život, a dokonce i na to, jak je návykové, se rozcházejí. Podle Alexe Waldena, vedoucího terapeuta ve specializovaném zařízení duševní péče, kde přibývá klientů se závislostí na pornografii, může nutkavé sledování porna vyhnané do extrému zničit vztah. „Partneři to vnímají jako zradu a podvádění, což vede k narušení komunikace a intimity. Přidávají se zmatek, pocit studu a řada duševních problémů.“

„Někteří lidé se dívají na porno nutkavě, ale neznamená to nutně, že jsou na něm závislí,“ uvádí svůj pohled na věc psychoterapeut Silva Neves. „Mohou za tím být jiné emocionální potíže, nejčastěji deprese, které se tak snaží potlačit,“ objasňuje specialista na kompulzivní sexuální chování.

Ovšem není porno jako porno. „Existuje mnoho druhů porna, některé jsou nežádoucí a misogynní, jiné etické.“

Pokud sledujete porno rádi, vyberte si partnerku/partnera, kteří to mají stejně, a mluvte o tom otevřeně. „Ověřte si, že porno sledujete tak, aby to bylo pro oba příjemné, odpovídá vašim hodnotám a umožňuje vám sdílet potěšení,“ radí odborník.

Podle Nevese heterosexuální muži běžně vnímají anální sex jako záležitost gayů. „Tento mýtus pramení z nedostatečné sexuální výchovy a stereotypů o homosexuálních mužích, které přispívají k homofobii.“

Přijímání análního sexu si může užívat kdokoli, bez ohledu na pohlaví, genderovou identitu nebo sexuální orientaci. „Mnozí heterosexuální muži si anální sex užívají. Stimuluje prostatu, žlázu mezi penisem a konečníkem, což může být velmi příjemné.“ Hodně mužů se naproti tomu stydí jen za to, že v nich anální sex vzbuzuje zvědavost.

Zjistěte si informace a vyzkoušejte ho. „Začněte pomalu, protože sliznice konečníku je jemná a citlivá. Můžete nejprve vyzkoušet sexuální hračku určenou k masáži prostaty, abyste si navnímali pocity. Postupujte krok za krokem. Dbejte na dostatečnou hygienu a použijte lubrikant,“ radí Neves.